5.藍(lán)莓
藍(lán)莓就像美味的M & M 豆一樣讓你上癮，但是就算你吃掉 100 顆藍(lán)莓熱量也不會超過 100 卡路里，所以你有什么理由不吃它呢？
6.黑豆
你完全可以用黑豆來代替肉！一杯黑豆就含有 15 克蛋白質(zhì)和你一天所需的高達(dá) 60% 的纖維！這樣的減肥圣品你怎么能錯過！
7.菜花
這樣一顆“頭”有 200 卡路里，雖然吃掉一整顆你可能會狗帶，但這是值得的！
8.藜麥
雖然它看起來很像谷粒，可事實上它只是一顆種子。一杯藜麥包含 8 克蛋白質(zhì)，但只有 200 卡路里，用它取代大米是個不錯的選擇哦~
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