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秘訣4：配合對(duì)方的速度

如果你的同伴也是女生，那么你們吃飯的速度應(yīng)該不會(huì)太快。如果你們吃得很慢，會(huì)抑制自己“立刻想要去裝下一盤”的沖動(dòng)，還能促進(jìn)消化哦。如果你的同伴吃太快，就讓TA吃慢一點(diǎn)嘛~

秘訣5：肉類，不要選擇有醬汁的

醬汁通常都是卡路里炸彈，一份蔬菜沙拉的熱量很低，如果配上醬汁，熱量就可以和漢堡比肩了。為了自助餐吃回本，我們一定要吃肉，但是最好選擇不搭配醬汁、調(diào)味很少的肉類，海鮮是最佳選擇哦。

秘訣6：甜點(diǎn)選擇果凍類

吃了一肚子美食，還要來(lái)個(gè)甜點(diǎn)才結(jié)束戰(zhàn)斗對(duì)不對(duì)？這時(shí)候，就吃卡路里比較低的甜點(diǎn)吧，果凍是最佳選擇，相對(duì)于蛋糕、烤布丁、巧克力等等，果凍的熱量已經(jīng)是最低的了。