葉詩文
拍攝這天，葉詩文坐在化妝鏡前，稍有遲疑，她向化妝師簡單詢問道：“短頭發(fā)是不是不好弄？要弄多長時間？”陪她一起來的好友小歐向我們解釋，小葉很不喜歡被拍攝，要做很多思想工作才答應(yīng)拍一次。我們打趣問，是不是有過什么“陰影”？葉詩文笑了，立刻接過話茬：“陰影太大了，小時候總是被叫去化很奇怪的妝，穿不適合自己的衣服，拍出來的照片我現(xiàn)在都不敢看?！?/p>
“小時候”，是大約12年前，16歲的葉詩文在全球矚目的奧運會游泳比賽中，以打破當時世界紀錄的4分28秒43奪得400米女子個人混合泳冠軍；四天后，她繼續(xù)拿下了女子200米混合泳的冠軍。這是中國游泳運動員首次在同一屆奧運會上拿下雙冠，也是世界泳壇最年輕的奧運雙冠！回國后，她立刻被無數(shù)鮮花、鎂光燈和“天才少女”的贊譽所包圍。
實際上，在那個夏天，她還只是一個大孩子，同齡人剛剛準備坐進高中的教室里刷題，她卻已經(jīng)成了整個國家的英雄?！耙灰钩擅笔浅Ｈ穗y以體會的際遇。此刻我們看著面前這個眼神清澈、像鄰家妹妹一樣穿著運動衛(wèi)衣的女孩，除了驚訝“本人比電視里和照片上好看得多”，真的無法想象，她這些年數(shù)度起落、令人唏噓的經(jīng)歷。
既然那么熱愛，為什么離開？
2012年倫敦奧運會后不久，葉詩文就遭遇到了職業(yè)生涯的第一次瓶頸，在次年舉行的巴塞羅那游泳世錦賽上顆粒無收。一開始，她覺得是自己的意志力出了問題，就更加拼命去練。到2014年，成績有所回升，但很快腳腕受了傷，2015年接受手術(shù)后成績繼續(xù)下滑。2016年里約奧運會，200米混合泳決賽她剛下水就打翻了泳鏡，只拿到第八名，而400米混合泳甚至沒有進到?jīng)Q賽。
“可能是因為2013年世錦賽失利，導致之后很多次比賽中，一旦別人比我游得快了，或者齊頭并進了，我就會怵，就會往后退。特別是對于400米混合泳，因為這是一個很艱苦的項目，只要前面200米被人拉開了，我就會想放棄，跨不過那道坎?！?/p>
那是非常掙扎的幾年，媒體上“天才隕落”之類的聲音不斷。糾結(jié)和自我懷疑讓她迷失了很久，甚至每次接受采訪時都有些害怕，一句話都不愿意多說。
2017年，葉詩文接受徐國義教練的建議去清華法學院讀書。漸漸地，外界對她的關(guān)注變少了，她突然意識到“我現(xiàn)在就只有這個成績，這個水平，我已經(jīng)不再是那個高高在上的奧運冠軍了”，終于靜下心來。
在陌生的領(lǐng)域從頭學起，葉詩文同樣付出了一百分的認真和努力。有些課程難度很高，她每天需要把老師的上課內(nèi)容都錄下來，回到宿舍反復聽。有時難到怎么也聽不懂，老師和同學會拉個群來幫助她，然后她發(fā)現(xiàn)，不只是她覺得難，其他人也聽不懂。經(jīng)過各種努力，她總算跟上了課程節(jié)奏。當時葉詩文身邊的很多親友，都認為她已經(jīng)放下了過去，朝著新的學業(yè)目標邁進。但實際上她依然很關(guān)注游泳，每一次比賽都會看直播。
有一個晚上，葉詩文覺得，她終于跟自己和解了。當時她在看前隊友們的比賽，無比清晰地感到自己的心還是和他們在一起的，在泳池里。“我既然那么熱愛，為什么要離開？”
她辦理了休學，重新開始訓練，那是2018年年中。“下個階段該怎么做，怎么去克服那些心里的恐懼，我全部都想明白了。”剛開始時，她連準備活動都跟不上，總是拖在隊伍后面，她就不停地正向鼓勵自己說：“你很強，你可以做到！”然后爭取每一天都比前一天多跟幾百米，后來就能把一堂課都跟完了。
僅僅一年之后，光州世錦賽，葉詩文拿下了200米混合泳和400米混合泳兩枚銀牌，恢復的勢頭非常好，接下去就是展望東京奧運會了。然而令人扼腕的是，她在選拔賽中以0.01秒之差沒有達到奧運A標，痛失了參賽資格。
現(xiàn)在回想起來，葉詩文很清楚問題出在哪里：“體能訓練有點超負荷，跟水里的強度產(chǎn)生對抗了，肌肉包括神經(jīng)都有一些吃不消?！彼届o地接受了這個結(jié)果，回到清華，繼續(xù)完成中斷的學業(yè)。
葉詩文
家門口的亞運，第二次復出
這些年來，葉詩文和啟蒙教練魏巍一直保持著聯(lián)系。2022年10月，當她全身心地享受大學生活、積極準備畢業(yè)論文之際，魏教練突然問她：“家門口的亞運會你不考慮一下嗎？”他指的是2023年9月在杭州舉行的第19屆亞運會?！耙痪湓捑桶盐夷莻€勁兒給勾起來了，我想，要不然為了亞運會再回去練吧，參加完再考慮退役?！?/p>
朋友小歐還記得小葉當時做這個決定有多么堅決，她很快在清華旁邊租了一個小房子，條件不好，隔音和采光都差?！爱敃r還是疫情封閉期，如果住在學校里，沒法出去訓練，教練和其他工作人員也進不來學校?！比缓笏秩W體中心的英東游泳館租下一條泳道，這便開始了訓練。
沒多久，北京的游泳館全都閉館了，葉詩文只好回到杭州，準備歸隊訓練。但這時因為疫情加重，隊里也封閉了，她回不去了，其間還要應(yīng)付學校的考試。這樣斷斷續(xù)續(xù)，一直熬到第二年1月才開始系統(tǒng)訓練，此時距離全國春季游泳錦標賽只有兩個多月的時間了，這是杭州亞運會以及本年度福岡世錦賽之前的兩次選拔賽之一。
但3月份在青島，她出人意料地拿出了非常亮眼的成績：200米蛙以2分24秒01的成績奪冠，達到世錦賽A標，200米混也拿到了亞軍。5月份，到了杭州的全國游泳冠軍賽，她又以2分22秒44刷新了200米蛙的PB（個人最好成績）。
魏巍教練認為，葉詩文現(xiàn)在最大的優(yōu)勢是對自己身體的了解，她知道什么樣的訓練是適合她的，這是她短時間內(nèi)能恢復到高水準的重要原因之一?！靶r候，她很聽話，能吃苦，交給她的任務(wù)都會一絲不茍地完成?！爆F(xiàn)在，她會找教練討論，自己想怎么練，哪里有問題了，該怎么解決。
2023年9月28日，葉詩文在杭州亞運會女子200米蛙泳的決賽中拿下了金牌，看到比賽結(jié)果時，她對著水面開心地捶了下去，這一幕讓電視機前的許多觀眾淚目了……多么不易，終于在家門口重新拿到了國際比賽的金牌！但回到場下，葉詩文首先想到的卻是和教練分析討論，為什么這個成績并沒有預(yù)期中的好。
葉詩文
2024年就奧運會了，為什么不搏一下？
比完亞運會，葉詩文發(fā)現(xiàn)，原先的退役計劃又要擱置了?！拔一貋淼某踔允菫榱藚⒓觼嗊\會，后面的（比賽）本來是不考慮的，但比完以后我覺得，這才是我的起點嘛！那種激情和熱情又燃了起來，你說2024年就奧運會了，為什么不搏一下？”
亞運會前，2023年6月，她從清華畢業(yè)，拿到了學位證書。這樣就不再有學業(yè)的牽掛。
最近一段時間，魏教練帶著她，和東京奧運男子200米混合泳冠軍汪順所在的組一起訓練，備戰(zhàn)作為巴黎奧運選拔賽的2024年全國游泳冠軍賽，這項賽事將于今年4月在深圳舉行。
集訓的日子非常艱苦和枯燥。每天，從早上八點到晚上八點，葉詩文要在泳池里游六七千米，一周只能休一到兩個半天。像小時候一樣，魏教練還時不時讓她和其他人來個PK，有時讓她跟著男運動員游1500米，前800米都跟得上，她就對自己挺滿意了。“她還是在乎成績的，運動員不可能不在乎成績，但沒有那么想贏怕輸了?！?/p>
冬訓期間的重點是練習有氧，接下去會針對比賽加強蛙泳和混合泳的專項訓練。葉詩文說：“你訓練練得好了之后，在賽場上自然而然心里是很踏實的?！庇袝r候游下來，成績可能沒有想象中好，她也會有點負面情緒，但隨即會安慰自己，要接受現(xiàn)實，不能套用以前的邏輯了，“以前你付出百分百就能收獲很多，但現(xiàn)在可能只有百分之三十。”
葉詩文是一個喜歡獨處的人，從小都是在和自己的對話中獲得力量。比賽前，她會對著鏡子說：“葉，你是最棒的?！彼f理想中的自己是這樣的：有穩(wěn)定的內(nèi)核和強大的內(nèi)心，有韌性，有智慧，有拼搏的精神，有堅韌不拔的意志力，還能給予很多的愛。
葉詩文
Q&A：
很多報道都提到，你從小就是一個好強的人，這種性格對你意味著什么？是受益更多，還是困擾更多？
葉詩文：我覺得要強的性格還蠻適合競技體育的，因為競技體育充滿競爭性，你得不停地跟別人PK，這種性格比較善于競爭吧。但也有不好的地方：失敗了之后，你會非常受挫，很有可能接受不了，然后一蹶不振。像以前有些隊友，一兩次失敗之后，會一直沉浸在里面，就起不來了。我曾經(jīng)有那么多年也是這樣，不愿接受自己就是輸了，不去面對，不去找問題，不改變，就很矛盾。
你第一次意識到“自洽”是什么時候？因為什么事情呢？
葉詩文：從拿全國冠軍開始，一直到拿奧運冠軍，我覺得那個過程其實挺自洽的；就是我心里的目標是什么，然后我的行動跟目標是一致的。小時候我爸給我看齊暉姐她們的比賽視頻，我覺得好厲害啊，能站上領(lǐng)獎臺，靠自己的能力去升起國旗；那時心里就埋下了這個種子，然后就開始學游泳。那是我心里的一個夢想吧，就一直在朝著夢想去努力。
對你來說，自洽是一種什么樣的感覺？請用一個場景描述一下。
葉詩文：就是可以做到知行合一，自己不矛盾，然后經(jīng)常跟自己對話，跟自己和解。有時候回到房間，一個人待在里面點一個香薰，就會覺得，我的人生好幸福啊。
編輯：李津 / 攝影：張弘凱 / 采訪、撰文：小莊 / 造型：雨析 / 化妝、發(fā)型：陳凌 / 造型助理：房子 / 現(xiàn)場助理：潘京婕
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