娜扎
給自己一張漂亮的心電圖
小的時候她對身體還不太懂，在舞蹈學校時經(jīng)常不吃早餐。“我記得基本上每個女孩子都會這樣，偶爾吃一次早餐，但不吃的幾率更多?！泵刻斓谝还?jié)課就是體能，上下來很辛苦，身邊沒有父母監(jiān)督，自己也不在意。直到那次明顯的心慌，她立刻上醫(yī)院查血色素，做心電圖和心臟彩超，知道了為自己擔心。
娜扎的父親有心臟病，她總是不免害怕。出現(xiàn)癥狀后她第一時間跟家人說，檢查表明只有輕微貧血，家人們松了一口氣。“我后來就挺在意的，之前一直想去體檢，老是擔心女藝人去醫(yī)院不方便，今年終于去了，檢查后沒有什么問題。我希望以后每年都去。”
和家人生活在一起時，她耳濡目染學了不少心臟病人的注意事項。“冬天不能被凍著，夏天又不能熱著。不能有太劇烈的運動，比如說長時間的游泳、跑步，因為會增加心臟負擔，更不能高強度健身。還要讓自己心情好，不能老是心煩，飲食不能油膩，不能抽煙喝酒。其實我爸爸……他有時候不太注意?！?/p>
娜扎
她夢到過爸爸很多次，有時候會寬慰自己，或許每個人都有自己的命運。但該做的事還是要做，剛開始知道爸爸患有心臟病時，她還很小，不懂怎么查資料，了解健康知識，都是聽媽媽嘮叨。現(xiàn)在她會對身體健康更上心，身體發(fā)來信號，讓她有了危機感，就會去詢問、獲取信息。
媽媽的身體她也越發(fā)留心?！拔覀冊介L大，就會越意識到父母的好。最愛自己、最關心自己的，始終都是爸爸媽媽。從我小學、初中、大學，他們慢慢變老。我也漸漸懂事成熟了，就開始擔心有一天他們要離開怎么辦？于是自覺地關注他們的健康?！焙迷趮寢尡饶仍谛?，她還經(jīng)常被媽媽“逼著”吃保健藥。
她對“心”臟健康的事依然很敏感，身邊的人有時心口岔氣了，或者心臟不舒服，她都變得很警覺?！拔矣X得得了心臟病真的很難痊愈，還是要隨時注意飲食和運動。這個時代大家壓力大，每天面對很多事情，管理好健康非常重要。人生就是一眨眼的功夫，不要每天在焦慮和負面的狀態(tài)里生活。心態(tài)好，你就會得到更多。”
娜扎
Q&A：
感覺壓力時，你保持好心情的方法是什么？
娜扎：我常常會想，身邊的工作人員都在為我工作，通過自己的努力也有了自己的作品，有喜歡我的觀眾，已經(jīng)獲得了很多從小根本沒想過的。那時沒想過我會來到北京，成為一個演員，會有作品，然后各種各樣的東西擁有今天的一切。其實在你最煩躁的時候，換一個心態(tài)想想現(xiàn)在擁有的，就會覺得很滿足。
媽媽有哪些養(yǎng)生方法，你學到了什么小知識？
娜扎：她經(jīng)常讓我吃補氣補血的，說對心臟好。比如桂圓肉泡茶，或者煮粥，有益心脾、補氣血，適合經(jīng)常心悸的人。每天吃25 克大豆蛋白，可以減少心臟病風險，這個平時做菜就能放進去。還有很多堅果，仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只適合吃一小把。
娜扎
你平時會在媽媽的身邊嘮叨健康嗎？
娜扎：我媽媽就挺愛吃的。我覺得她有一點偏胖，雖然她身邊的人會說她這是富態(tài)，但我覺得年紀大了還是不要太胖。我挺希望她能在體重、飲食方面多控制一下，別的其實不用擔心，比如說皮膚狀態(tài)挺好的，自己也特別會養(yǎng)生。
從小練習跳舞，對你最大的幫助是什么？
娜扎：我的感覺是，從小跳舞的人肢體會比較柔軟，身體協(xié)調性比較好。我畢業(yè)了之后有幾年都沒有再跳，那時候有一點變胖，后來開始找私教健身。最大的好處還是可以應對很多打戲、吊威亞。有時劇情需要讓我跳舞，我也很快就能熱身好跳一段。
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