戴燕妮
戴燕妮 因熱愛而舞
《青春有你》的舞臺(tái)讓觀眾記住了東北女孩戴燕妮：最暖心負(fù)責(zé)的隊(duì)長(zhǎng)以及被專業(yè)評(píng)委和大眾評(píng)委一致認(rèn)可的舞蹈實(shí)力。
對(duì)于戴燕妮來說，跳舞是她從小到大做得最多的一件事。
從小學(xué)習(xí)芭蕾，之后成為練習(xí)生，戴燕妮的生活從未和舞蹈分開過。哪怕曾因長(zhǎng)時(shí)間練舞而導(dǎo)致嚴(yán)重腰傷，也因?yàn)橐恢痹陉幇党睗竦牡叵率揖毼瓒忌巷L(fēng)濕，都沒有讓她放棄舞蹈。她一直相信“要讓心中的熱愛變成一生的堅(jiān)持”，而舞蹈就是那個(gè)最為熾烈的熱愛?！爱?dāng)我知道自己想做什么、熱愛什么的時(shí)候，這些傷痛都會(huì)變成印記，時(shí)刻提醒著我為了舞蹈已經(jīng)堅(jiān)持了多久，那么接下來任何困難都不會(huì)讓我止步?！?/p>
被忌憚的年齡問題也沒有讓她卻步。“很多人對(duì)女生的年齡有著刻板定義和條條框框。但其實(shí)我覺得，只要你知道自己喜歡做什么樣的事并堅(jiān)持下去，年齡就只是一個(gè)數(shù)字而已。而且我覺得隨著年齡的增長(zhǎng)我更加知道了自己要什么，也會(huì)讓我有更多的東西能傳達(dá)出去，感染大家?！?/p>
《青春有你》上展現(xiàn)出來的舞蹈實(shí)力不過是戴燕妮為自己的堅(jiān)持交出的答卷。節(jié)目結(jié)束之后，有了更多的舞臺(tái)、參演了喜歡的綜藝，也有了嘗試其他領(lǐng)域的機(jī)會(huì)。生活變得忙碌和充實(shí)，但對(duì)于舞蹈的初心沒有變。因?yàn)樗钪?，沒有一個(gè)專業(yè)是一兩天就能練出來的，一定是日積月累才能把事情做好，舞蹈要繼續(xù)練下去，也要堅(jiān)持在舞蹈領(lǐng)域奮斗下去。
戴燕妮
作為專業(yè)舞者，戴燕妮也推薦普通人將舞蹈作為健身方式來嘗試。在她看來，舞蹈健身除了能消耗熱量之外，還能塑造體態(tài)的美感和鍛煉大腦?！疤杩梢詭椭纳岂劚澈氐炔谎朋w態(tài)，提升肢體美感；另外，跳舞時(shí)需要學(xué)動(dòng)作、記動(dòng)作，甚至要設(shè)計(jì)動(dòng)作，大腦就會(huì)一直保持在活躍狀態(tài)。對(duì)于我個(gè)人來說，跳舞時(shí)也會(huì)特別快樂，所以它也算是精神上的放松和療愈?！?/p>
當(dāng)然，要保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)，科學(xué)飲食也同樣重要。她不建議用節(jié)食來保持身材，而是推薦多攝入低熱量的食物來控制?！坝泻芏嗍澄锒际菬崃肯鄬?duì)較低、適合保持身材的呀，例如用紅薯等粗糧替代米飯，用更低脂的魚肉牛肉替代豬肉等，它們都能讓你吃飽又不易發(fā)胖。更不要不吃晚餐或斷食，這樣會(huì)降低生活幸福感，還會(huì)對(duì)身體造成不良影響。我們都需要健康地瘦?！?/p>
日常生活中，健身也是戴燕妮的自我調(diào)節(jié)方式之一。而除了健身，她還喜歡和朋友們一起玩狼人殺。“我覺得狼人殺也是另一種意義上的運(yùn)動(dòng)方式：在游戲過程中會(huì)鍛煉邏輯思維能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、問題分析能力等，真的是一個(gè)特別有利于幫助開發(fā)大腦的運(yùn)動(dòng)?！?/p>
Nikki 陳妍臻
Nikki 陳妍臻，生而為舞
2018 年的夏天，在高手云集的《這就是街舞》舞臺(tái)上，Nikki 用干凈利落的舞蹈動(dòng)作和張揚(yáng)帥氣的個(gè)人魅力征服了挑剔嚴(yán)苛的評(píng)委，率先拿到了晉級(jí)毛巾，讓大眾記住這個(gè)和主流審美不那么一致卻有著獨(dú)特吸引力的“hiphop 女神”，她只用了30 秒。
阿美族的Nikki 有著能歌善舞的天然基因。13 歲開始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，只是享受它帶來的興奮和愉悅感。“小時(shí)候是把舞蹈當(dāng)作興趣愛好來摸索的，它能帶來快樂，是很純粹的東西?！?/p>
而2014 年參加《中國(guó)好舞蹈》則是她舞蹈生涯乃至人生的重大轉(zhuǎn)折。參加這檔綜藝節(jié)目之前，Nikki已經(jīng)在臺(tái)灣娛樂圈摸爬滾打了9 年——參演過電視劇、拍過廣告、當(dāng)過綜藝常駐嘉賓，演過電影……這些從業(yè)經(jīng)歷讓她逐漸意識(shí)到，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，舞蹈才是她割舍不下的摯愛。于是幾經(jīng)權(quán)衡之下，Nikki 選擇來到上海，開始從事與舞蹈相關(guān)的工作。
和成千上萬(wàn)的“滬漂”一樣，為了在這座鋼筋水泥構(gòu)成的大城市里活得更好，Nikki 的生活被練舞和教舞排得滿滿當(dāng)當(dāng)。但幸運(yùn)的是，她抓住了《中國(guó)好舞蹈》這個(gè)機(jī)會(huì)， “這個(gè)節(jié)目結(jié)束之后得到了很多人的肯定和喜愛，于是我決心留在上海，繼續(xù)在舞蹈這條路上走下去。我覺得我天生就是要跳舞的，如果還沒達(dá)到我對(duì)自己的期待，那一定是我還不夠努力。”
追夢(mèng)路上的Nikki 一直對(duì)自己有股“狠勁兒”。街舞是對(duì)動(dòng)作要求很高、體能消耗很大的項(xiàng)目，為了不斷地提升體能，練舞之余只要一有時(shí)間Nikki 就會(huì)去健身房進(jìn)行拳擊等有氧訓(xùn)練。高度的自律和高強(qiáng)度的訓(xùn)練也給她的身體帶來了一些不可避免的傷痛?！爸坝幸欢螘r(shí)間腰傷復(fù)發(fā)，疼到?jīng)]有辦法起床只能趴著。最近一段時(shí)間右肩也受了比較嚴(yán)重的傷，整個(gè)手臂抬不起來，只能每天去艾灸和推拿，完全沒有辦法跳舞。”
Nikki 陳妍臻
但正是這份對(duì)自己的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，讓我們看到了《這就是街舞》中那個(gè)光芒四射的Nikki——她可以是舞池中酷勁十足的hiphop girl ，收放自如的舞步，強(qiáng)大自信的氣場(chǎng)，無論什么舞蹈被她演繹之后都會(huì)帶上“獨(dú)屬于Nikki 的標(biāo)簽”，在觀眾心中留下不可磨滅的印記。
《這就是街舞》結(jié)束之后， Nikki 收到了紛至沓來的廣告邀約和更多的工作機(jī)會(huì)。日程越來越滿，生活也越來越充實(shí)?！艾F(xiàn)在跳舞已經(jīng)融入我的生活，隨著經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，不管是做藝人還是做舞蹈老師，我都能有更多關(guān)于舞蹈的東西去分享給學(xué)生和大眾，從這一點(diǎn)來說，是跳舞幫我打開了世界的另一面?！?/p>
舞蹈除了給Nikki 帶來事業(yè)收獲，也給她帶來了能一起并肩同行的伙伴和愛人。最近隨著《這就是街舞3》的熱播，Nikki 和節(jié)目中熱門選手布布的戀情也受到了關(guān)注。這對(duì)在舞臺(tái)上配合默契的CP 結(jié)緣自然也和舞蹈分不開?！拔液筒疾颊J(rèn)識(shí)很久了，我們一起跳舞、一起練習(xí)、一起比賽，互相幫助、互相鼓勵(lì)，目前也在為了成為彼此的靈魂伴侶而不斷努力著。”
對(duì)于Nikki 來說，跳舞是“生命中的不可替代”，也是“釋放自己的一種方式”。為了能將這份熱愛延長(zhǎng)得更久，這個(gè)酷女孩其實(shí)非常關(guān)注身體保養(yǎng)?！吧眢w是非常聰明的，當(dāng)它察覺到不對(duì)勁的時(shí)候一定會(huì)給你提示，這時(shí)候你一定要趕緊去調(diào)理，不管是調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充睡眠，還是去醫(yī)院治療。跳舞是一個(gè)很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，休息是應(yīng)該放在第一位的，一定要定期給身體放假，或者出去旅游給心情放假，只有身體健康、體力充沛，才能展現(xiàn)舞蹈全部的魅力。”
劉佳
劉佳，舞出健康
過去的劉佳可能從沒想過自己未來會(huì)成為一個(gè)演員。幾年前因?yàn)榕笥殃幉铌?yáng)錯(cuò)的一個(gè)建議，對(duì)北京完全陌生的她，只身背著行囊從四川北上，抱著“試試吧”的心態(tài)開啟了她的演員生涯。從《天淚傳奇》中美麗無雙的倩美人，到《泡沫之夏》中直爽堅(jiān)定的方記者，再到《如懿傳》中忠心護(hù)主的葉心，通過一個(gè)個(gè)活靈活現(xiàn)的角色，劉佳的演員之路逐漸步上正軌。
她把每個(gè)角色都視為自己的“孩子”，傾注了很多的心血。“在塑造一個(gè)角色的時(shí)候我習(xí)慣先去分析她。有些角色你可能從表面上來看是個(gè)反派或者大眾意義上的壞人，但當(dāng)我從她的角度出發(fā)去看待她所做的每一件事情和每一個(gè)決定之后，就會(huì)非常理解她。因此，我的每一個(gè)角色我都很喜歡，也都非常珍惜?！?/p>
接到《如懿傳》中葉心這個(gè)角色對(duì)于劉佳來說是一個(gè)巨大的驚喜。一方面源自大劇組大IP的來之不易，另一方面也來自于劉佳自己“追星夢(mèng)”的達(dá)成。周迅是劉佳一直以來非常喜愛和尊敬的演員前輩，“能和偶像合作真的就像做夢(mèng)一樣”。在偶像的激勵(lì)和劇組其他前輩的幫助下，劉佳飾演的“小天使葉心”成功俘獲了觀眾的心，而整個(gè)《如懿傳》的拍攝也成為了她演員生涯中暖心又難忘的記憶。
劉佳
作為一個(gè)對(duì)吃有很大追求的四川人，“胡吃海喝”是劉佳的假期必備項(xiàng)目。但面對(duì)難以逃避的身材問題，她有自己的辦法，“去健身房擼鐵，或者找私教上課，這些對(duì)我來說其實(shí)都挺枯燥的，很難堅(jiān)持。所以我選擇了跳舞?！?/p>
“和其他健身方式不同，舞蹈是具有趣味性的，你不用重復(fù)去做那些干巴巴的健身動(dòng)作，在跟著音樂跳舞的時(shí)候就達(dá)到了運(yùn)動(dòng)健身的目的，所以相比其他健身方式來說會(huì)更好堅(jiān)持。之前我會(huì)定期去舞蹈工作室，每次上完課都會(huì)累到癱倒，但心里一點(diǎn)兒也不覺得累，反而會(huì)因?yàn)閷W(xué)會(huì)了一小節(jié)舞蹈而特別有成就感，暴汗的感覺也非常解壓?！?/p>
對(duì)于那些沒有時(shí)間去舞蹈工作室的朋友，劉佳也推薦了自己的小竅門?！拔遗膽虮容^忙的時(shí)候就自己買了一個(gè)跳舞毯放在家里，連接電視就可以使用，特別方便。運(yùn)動(dòng)量也很大，一次跳下來會(huì)消耗很多熱量，特別適合工作緊張的上班族?！?/p>
除了適量的運(yùn)動(dòng)之外，劉佳也贊同保持好身材離不開對(duì)于飲食的克制。平時(shí)她早起后都會(huì)空腹喝一杯酵素，同時(shí)每天會(huì)攝入大量的水，保證身體更好地新陳代謝。糖分的攝入也會(huì)進(jìn)行控制，例如盡量選擇一些低糖水果、少吃蛋糕甜品等等。但愛好美食是四川人的天性，為了滿足“口腹之欲”，劉佳的方法是少食多餐，并且每天按攝入的熱量進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)?！皾M足嘴就更要邁開腿，為了吃更多好吃的美食，現(xiàn)在開始跳起來吧?！?/p>
編輯：郭士語(yǔ)、采寫：郭熔臻、服裝造型：楊凌宇、攝影：奚盈盈、化妝：麗麗、發(fā)型：裴雷
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