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葉詩文

拍攝這天，葉詩文坐在化妝鏡前，稍有遲疑，她向化妝師簡單詢問道：“短頭發(fā)是不是不好弄？要弄多長時(shí)間？”陪她一起來的好友小歐向我們解釋，小葉很不喜歡被拍攝，要做很多思想工作才答應(yīng)拍一次。我們打趣問，是不是有過什么“陰影”？葉詩文笑了，立刻接過話茬：“陰影太大了，小時(shí)候總是被叫去化很奇怪的妝，穿不適合自己的衣服，拍出來的照片我現(xiàn)在都不敢看?！?/p>

“小時(shí)候”，是大約12年前，16歲的葉詩文在全球矚目的奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中，以打破當(dāng)時(shí)世界紀(jì)錄的4分28秒43奪得400米女子個(gè)人混合泳冠軍；四天后，她繼續(xù)拿下了女子200米混合泳的冠軍。這是中國游泳運(yùn)動(dòng)員首次在同一屆奧運(yùn)會(huì)上拿下雙冠，也是世界泳壇最年輕的奧運(yùn)雙冠！回國后，她立刻被無數(shù)鮮花、鎂光燈和“天才少女”的贊譽(yù)所包圍。

實(shí)際上，在那個(gè)夏天，她還只是一個(gè)大孩子，同齡人剛剛準(zhǔn)備坐進(jìn)高中的教室里刷題，她卻已經(jīng)成了整個(gè)國家的英雄。“一夜成名”是常人難以體會(huì)的際遇。此刻我們看著面前這個(gè)眼神清澈、像鄰家妹妹一樣穿著運(yùn)動(dòng)衛(wèi)衣的女孩，除了驚訝“本人比電視里和照片上好看得多”，真的無法想象，她這些年數(shù)度起落、令人唏噓的經(jīng)歷。

既然那么熱愛，為什么離開？

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)后不久，葉詩文就遭遇到了職業(yè)生涯的第一次瓶頸，在次年舉行的巴塞羅那游泳世錦賽上顆粒無收。一開始，她覺得是自己的意志力出了問題，就更加拼命去練。到2014年，成績有所回升，但很快腳腕受了傷，2015年接受手術(shù)后成績繼續(xù)下滑。2016年里約奧運(yùn)會(huì)，200米混合泳決賽她剛下水就打翻了泳鏡，只拿到第八名，而400米混合泳甚至沒有進(jìn)到?jīng)Q賽。

“可能是因?yàn)?013年世錦賽失利，導(dǎo)致之后很多次比賽中，一旦別人比我游得快了，或者齊頭并進(jìn)了，我就會(huì)怵，就會(huì)往后退。特別是對(duì)于400米混合泳，因?yàn)檫@是一個(gè)很艱苦的項(xiàng)目，只要前面200米被人拉開了，我就會(huì)想放棄，跨不過那道坎?！?/p>

那是非常掙扎的幾年，媒體上“天才隕落”之類的聲音不斷。糾結(jié)和自我懷疑讓她迷失了很久，甚至每次接受采訪時(shí)都有些害怕，一句話都不愿意多說。

2017年，葉詩文接受徐國義教練的建議去清華法學(xué)院讀書。漸漸地，外界對(duì)她的關(guān)注變少了，她突然意識(shí)到“我現(xiàn)在就只有這個(gè)成績，這個(gè)水平，我已經(jīng)不再是那個(gè)高高在上的奧運(yùn)冠軍了”，終于靜下心來。

在陌生的領(lǐng)域從頭學(xué)起，葉詩文同樣付出了一百分的認(rèn)真和努力。有些課程難度很高，她每天需要把老師的上課內(nèi)容都錄下來，回到宿舍反復(fù)聽。有時(shí)難到怎么也聽不懂，老師和同學(xué)會(huì)拉個(gè)群來幫助她，然后她發(fā)現(xiàn)，不只是她覺得難，其他人也聽不懂。經(jīng)過各種努力，她總算跟上了課程節(jié)奏。當(dāng)時(shí)葉詩文身邊的很多親友，都認(rèn)為她已經(jīng)放下了過去，朝著新的學(xué)業(yè)目標(biāo)邁進(jìn)。但實(shí)際上她依然很關(guān)注游泳，每一次比賽都會(huì)看直播。

有一個(gè)晚上，葉詩文覺得，她終于跟自己和解了。當(dāng)時(shí)她在看前隊(duì)友們的比賽，無比清晰地感到自己的心還是和他們?cè)谝黄鸬?，在泳池里?！拔壹热荒敲礋釔?，為什么要離開？”

她辦理了休學(xué)，重新開始訓(xùn)練，那是2018年年中?！跋聜€(gè)階段該怎么做，怎么去克服那些心里的恐懼，我全部都想明白了?！眲傞_始時(shí)，她連準(zhǔn)備活動(dòng)都跟不上，總是拖在隊(duì)伍后面，她就不停地正向鼓勵(lì)自己說：“你很強(qiáng)，你可以做到！”然后爭取每一天都比前一天多跟幾百米，后來就能把一堂課都跟完了。

僅僅一年之后，光州世錦賽，葉詩文拿下了200米混合泳和400米混合泳兩枚銀牌，恢復(fù)的勢頭非常好，接下去就是展望東京奧運(yùn)會(huì)了。然而令人扼腕的是，她在選拔賽中以0.01秒之差沒有達(dá)到奧運(yùn)A標(biāo)，痛失了參賽資格。

現(xiàn)在回想起來，葉詩文很清楚問題出在哪里：“體能訓(xùn)練有點(diǎn)超負(fù)荷，跟水里的強(qiáng)度產(chǎn)生對(duì)抗了，肌肉包括神經(jīng)都有一些吃不消。”她平靜地接受了這個(gè)結(jié)果，回到清華，繼續(xù)完成中斷的學(xué)業(yè)。

葉詩文

家門口的亞運(yùn)，第二次復(fù)出

這些年來，葉詩文和啟蒙教練魏巍一直保持著聯(lián)系。2022年10月，當(dāng)她全身心地享受大學(xué)生活、積極準(zhǔn)備畢業(yè)論文之際，魏教練突然問她：“家門口的亞運(yùn)會(huì)你不考慮一下嗎？”他指的是2023年9月在杭州舉行的第19屆亞運(yùn)會(huì)。“一句話就把我那個(gè)勁兒給勾起來了，我想，要不然為了亞運(yùn)會(huì)再回去練吧，參加完再考慮退役?！?/p>

朋友小歐還記得小葉當(dāng)時(shí)做這個(gè)決定有多么堅(jiān)決，她很快在清華旁邊租了一個(gè)小房子，條件不好，隔音和采光都差?！爱?dāng)時(shí)還是疫情封閉期，如果住在學(xué)校里，沒法出去訓(xùn)練，教練和其他工作人員也進(jìn)不來學(xué)校。”然后她又去奧體中心的英東游泳館租下一條泳道，這便開始了訓(xùn)練。

沒多久，北京的游泳館全都閉館了，葉詩文只好回到杭州，準(zhǔn)備歸隊(duì)訓(xùn)練。但這時(shí)因?yàn)橐咔榧又兀?duì)里也封閉了，她回不去了，其間還要應(yīng)付學(xué)校的考試。這樣斷斷續(xù)續(xù)，一直熬到第二年1月才開始系統(tǒng)訓(xùn)練，此時(shí)距離全國春季游泳錦標(biāo)賽只有兩個(gè)多月的時(shí)間了，這是杭州亞運(yùn)會(huì)以及本年度福岡世錦賽之前的兩次選拔賽之一。

但3月份在青島，她出人意料地拿出了非常亮眼的成績：200米蛙以2分24秒01的成績奪冠，達(dá)到世錦賽A標(biāo)，200米混也拿到了亞軍。5月份，到了杭州的全國游泳冠軍賽，她又以2分22秒44刷新了200米蛙的PB（個(gè)人最好成績）。

魏巍教練認(rèn)為，葉詩文現(xiàn)在最大的優(yōu)勢是對(duì)自己身體的了解，她知道什么樣的訓(xùn)練是適合她的，這是她短時(shí)間內(nèi)能恢復(fù)到高水準(zhǔn)的重要原因之一。“小時(shí)候，她很聽話，能吃苦，交給她的任務(wù)都會(huì)一絲不茍地完成?！爆F(xiàn)在，她會(huì)找教練討論，自己想怎么練，哪里有問題了，該怎么解決。

2023年9月28日，葉詩文在杭州亞運(yùn)會(huì)女子200米蛙泳的決賽中拿下了金牌，看到比賽結(jié)果時(shí)，她對(duì)著水面開心地捶了下去，這一幕讓電視機(jī)前的許多觀眾淚目了……多么不易，終于在家門口重新拿到了國際比賽的金牌！但回到場下，葉詩文首先想到的卻是和教練分析討論，為什么這個(gè)成績并沒有預(yù)期中的好。

葉詩文

2024年就奧運(yùn)會(huì)了，為什么不搏一下？

比完亞運(yùn)會(huì)，葉詩文發(fā)現(xiàn)，原先的退役計(jì)劃又要擱置了?！拔一貋淼某踔允菫榱藚⒓觼嗊\(yùn)會(huì)，后面的（比賽）本來是不考慮的，但比完以后我覺得，這才是我的起點(diǎn)嘛！那種激情和熱情又燃了起來，你說2024年就奧運(yùn)會(huì)了，為什么不搏一下？”

亞運(yùn)會(huì)前，2023年6月，她從清華畢業(yè)，拿到了學(xué)位證書。這樣就不再有學(xué)業(yè)的牽掛。

最近一段時(shí)間，魏教練帶著她，和東京奧運(yùn)男子200米混合泳冠軍汪順?biāo)诘慕M一起訓(xùn)練，備戰(zhàn)作為巴黎奧運(yùn)選拔賽的2024年全國游泳冠軍賽，這項(xiàng)賽事將于今年4月在深圳舉行。

集訓(xùn)的日子非常艱苦和枯燥。每天，從早上八點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，葉詩文要在泳池里游六七千米，一周只能休一到兩個(gè)半天。像小時(shí)候一樣，魏教練還時(shí)不時(shí)讓她和其他人來個(gè)PK，有時(shí)讓她跟著男運(yùn)動(dòng)員游1500米，前800米都跟得上，她就對(duì)自己挺滿意了?！八€是在乎成績的，運(yùn)動(dòng)員不可能不在乎成績，但沒有那么想贏怕輸了?！?/p>

冬訓(xùn)期間的重點(diǎn)是練習(xí)有氧，接下去會(huì)針對(duì)比賽加強(qiáng)蛙泳和混合泳的專項(xiàng)訓(xùn)練。葉詩文說：“你訓(xùn)練練得好了之后，在賽場上自然而然心里是很踏實(shí)的?！庇袝r(shí)候游下來，成績可能沒有想象中好，她也會(huì)有點(diǎn)負(fù)面情緒，但隨即會(huì)安慰自己，要接受現(xiàn)實(shí)，不能套用以前的邏輯了，“以前你付出百分百就能收獲很多，但現(xiàn)在可能只有百分之三十?！?/p>

葉詩文是一個(gè)喜歡獨(dú)處的人，從小都是在和自己的對(duì)話中獲得力量。比賽前，她會(huì)對(duì)著鏡子說：“葉，你是最棒的。”她說理想中的自己是這樣的：有穩(wěn)定的內(nèi)核和強(qiáng)大的內(nèi)心，有韌性，有智慧，有拼搏的精神，有堅(jiān)韌不拔的意志力，還能給予很多的愛。

葉詩文

Q&A：

很多報(bào)道都提到，你從小就是一個(gè)好強(qiáng)的人，這種性格對(duì)你意味著什么？是受益更多，還是困擾更多？

葉詩文：我覺得要強(qiáng)的性格還蠻適合競技體育的，因?yàn)楦偧俭w育充滿競爭性，你得不停地跟別人PK，這種性格比較善于競爭吧。但也有不好的地方：失敗了之后，你會(huì)非常受挫，很有可能接受不了，然后一蹶不振。像以前有些隊(duì)友，一兩次失敗之后，會(huì)一直沉浸在里面，就起不來了。我曾經(jīng)有那么多年也是這樣，不愿接受自己就是輸了，不去面對(duì)，不去找問題，不改變，就很矛盾。

你第一次意識(shí)到“自洽”是什么時(shí)候？因?yàn)槭裁词虑槟兀?/strong>