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迪麗熱巴 | 找些事情讓身體動(dòng)起來(lái)

忙碌的拍戲日程和各種通告傍身,熱巴一直沒(méi)有持續(xù)的健身計(jì)劃和時(shí)間,但她從來(lái)沒(méi)放棄過(guò),用適合自己的方式鍛煉著,讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。比如自己在房間跳跳舞、伸伸胳膊腿,如果連跳舞伸胳膊的時(shí)間都沒(méi)有了,就做做家務(wù)、打掃房間。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一種態(tài)度,不在乎要多具體的形式感,像熱巴這樣,找些事情,讓身體動(dòng)起來(lái)。

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迪麗熱巴

不喜歡匆忙間整理東西,包括情緒

片場(chǎng)的椅子上,她讀著劇本,手邊還有一本原著。鳳九出場(chǎng)的一段文字十分耐看:十丈高的浪頭散開(kāi),水中出現(xiàn)一位白衣白裙的女子。手臂挽著漆黑的長(zhǎng)發(fā),發(fā)間一朵白簪花,衣裳料子似避水的,半粒水珠也不見(jiàn)。《三生三生枕上書(shū)》開(kāi)拍后,許多書(shū)迷再看這一段,都會(huì)想起熱巴的樣子。

兩年前演過(guò)的鳳九,令人十足難忘。當(dāng)知道自己又能演她,從頭至尾地演她,迪麗熱巴起初是開(kāi)心的,不久就變成焦慮,尤其是臨近開(kāi)機(jī)?!巴粋€(gè)角色,我能不能比上次演得更完整?”她有自己的顧慮,前作中的白鳳九有些不懂事,遇到敵人說(shuō)的第一句永遠(yuǎn)都是 “我是青丘白鳳九”。

“其實(shí)那個(gè)詞……我自己說(shuō)著都覺(jué)得,這說(shuō)了有什么用?還不如拿點(diǎn)時(shí)間來(lái)打。但是呢,也可以理解?!彼囍鵀轼P九開(kāi)脫,或者說(shuō),找到人物的合理性,“就像一個(gè)在村里打架特厲害的小姑娘,有一天走出去,發(fā)現(xiàn)自己戰(zhàn)斗力很弱,被人狠狠扇了一下,打痛了,人還懵著?!?/p>

《枕上書(shū)》中,鳳九不再是稚氣、說(shuō)話自大,仗著有家人和姑姑撐腰的小狐貍了。她脫去稚嫩,為愛(ài)甘愿做一名小宮女,受了氣、挨過(guò)罰,又上天入海,遇到各路神仙鬼怪,結(jié)識(shí)新朋好友。一路打一路成長(zhǎng),經(jīng)歷情感煎熬,也從中習(xí)得愛(ài)的真諦,她變得有擔(dān)當(dāng),心智也更清明。真正演起來(lái),一切都那么熟悉,鳳九似乎從未離開(kāi)過(guò)她。

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迪麗熱巴

再度回到橫店,冬天還是那么冷。她怕冷,要在羽絨服里貼八個(gè)暖寶寶。戲服里不敢貼,會(huì)顯得腫,只貼一塊護(hù)住小腹,回去發(fā)現(xiàn)皮膚被燙傷了,青紅發(fā)紫。

酒店房間里放了糧油和鍋具,真正能動(dòng)手做的日子很少。但進(jìn)組還是要帶,為了有生活氣息。從前還會(huì)帶很多粉絲送的小玩具,再擺幾件少女心的貼紙、卡片、小裝飾,近幾年開(kāi)始簡(jiǎn)單些了,但依然希望房間溫馨一點(diǎn)。因?yàn)椋鞍逊块g布置得比較滿,心里沒(méi)有那么空,會(huì)覺(jué)得很充實(shí)”。

殺青前一周,她已經(jīng)開(kāi)始收拾行李。從不喜歡在匆忙間整理東西,包括情緒。用不著的衣服一件件疊好,摞進(jìn)箱子;生活物品有些需要打包,劇本按分集順序摞好;瓶瓶罐罐和充電器等小零碎,放在最后一天收。

光腳蹲在房間的地毯上,剛剛還是熱鬧的殺青宴,此刻喧囂都靜止了。

回想過(guò)去的幾個(gè)月,覺(jué)得日子過(guò)得特別快,“怎么這么快就沒(méi)了呢?”

一想到鳳九的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,微笑又浮現(xiàn)在臉上。在迪麗熱巴心中,鳳九又變回那只小狐貍了,她希望她永遠(yuǎn)不要變成人。

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甜食對(duì)抗和腰傷

和很多女孩一樣,她有一陣瘋狂地愛(ài)喝奶茶,還要加雙份奶霜,厚厚的一層。喝了一個(gè)月,竟然瘦了?!皩?shí)在不好意思”,她真心感到歉意,又小聲解釋?zhuān)罢娴暮苌衿?,但每個(gè)人體質(zhì)不一樣,別人拿我的經(jīng)驗(yàn)嘗試,天天喝奶茶然后胖了……我自己也不是吃不胖的,每天這么吃,也會(huì)胖?!?/p>

想象中的女演員是瘋狂節(jié)食,吃營(yíng)養(yǎng)師給的健身餐,白水煮菜不放鹽,但熱巴是采用均衡膳食的。“說(shuō)實(shí)話,沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣吃的,和我一起吃過(guò)飯的女演員都正常吃。必須為角色減肥的人會(huì)有一些食譜,但都是階段性的。比如吃個(gè)蘋(píng)果、沙拉、西蘭花,長(zhǎng)期吃身體承受不住?!?/p>

她經(jīng)歷過(guò)一陣對(duì)甜食的對(duì)抗,因?yàn)榭催^(guò)紀(jì)錄片,了解到糖分?jǐn)z入過(guò)多造成肌膚老化,她著實(shí)糾結(jié)過(guò)一陣。有位之前合作過(guò)的男演員已經(jīng)嚴(yán)格控糖第四年,熱巴覺(jué)得他狀態(tài)非常好,比實(shí)際年齡年輕了十歲。她很是羨慕,可是,“自己控制了三天,第四天又想吃,可能這就是身體的需要,我就吃一小塊蛋糕?!?/p>

美食會(huì)讓人開(kāi)心,她覺(jué)得這一點(diǎn)也很重要。夜里11 點(diǎn)叫火鍋,朋友說(shuō),女演員中很少有像她這么敢吃的。每次都會(huì)點(diǎn)到的菜有:肥牛卷,年糕,土豆,蘑菇,寬寬的紅薯粉。好友推薦她吃維生素C、護(hù)肝片等保健品,她吃得斷斷續(xù)續(xù),時(shí)常忘記。

身體上唯一困擾她的,是拍《阿娜爾罕》時(shí)留下的腰傷。當(dāng)時(shí)每天拍攝進(jìn)度都很趕,沒(méi)時(shí)間熱身,做幾個(gè)動(dòng)作就上去了。學(xué)跳舞的時(shí)候,迪麗熱巴的腰是很軟的,向后下腰可以完全呈折疊狀。民族舞中有一支《摘葡萄》舞,“就是各種下腰,旁腰、后腰都下,我是腰很軟的,幾乎不需要熱身”。

現(xiàn)在她站久了覺(jué)得腰肌沒(méi)有支撐力,坐久了要控一下。每次都跟自己說(shuō),下次我一定不要這么魯莽了?!耙院竽昙o(jì)再大點(diǎn),估計(jì)會(huì)疼得更厲害吧?認(rèn)真的是……只要身上有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服,整個(gè)人都會(huì)很不舒服。當(dāng)時(shí)想哎呀媽呀,以后甩腰的動(dòng)作再也不要做了,可是下次拍戲有需要,又直接上了。”

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從關(guān)注所有人,到被所有人關(guān)注

小時(shí)候她練舞很刻苦,因?yàn)橹缹W(xué)費(fèi)很貴,“那時(shí)候覺(jué)得,媽媽好辛苦啊”。甚至一度以為,舞蹈演員會(huì)是自己的終身職業(yè)。小時(shí)候到父親的歌舞團(tuán)里玩,排練廳里的姐姐們很漂亮,一個(gè)個(gè)頭發(fā)那么長(zhǎng),樣子很自信,排練時(shí)像在玩一樣的開(kāi)心。當(dāng)時(shí)心里就有了想法:“我也要成為那樣的人?!?/p>

考入上戲后,她一直都是順勢(shì)而為,不急進(jìn)。常有廣告公司來(lái)挑人,需要遞資料、拍照試鏡,她不主動(dòng)去投,也覺(jué)得沒(méi)那么容易被選上。班級(jí)群里有人發(fā)面試信息,她總是看看就算了。有些casting 公司只要去過(guò)一次,就總是打電話來(lái),讓他們不斷面試,熱巴想了想,“廣告畢竟不是我的職業(yè),而且耽誤專(zhuān)業(yè)課,學(xué)校也不會(huì)給假的”。

試鏡《微時(shí)代》的那天,她簡(jiǎn)單穿了一件黑吊帶衫、打底褲,運(yùn)動(dòng)鞋,四月中旬尚有些冷,套一件黑色羊毛開(kāi)衫。一身黑,素顏,不戴眼鏡和隱形,為了試才藝方便下腰,穿得寬松舒適。幾年后回想這一幕,像從旁觀者的角度看別人?!爱?dāng)時(shí)頭發(fā)特別長(zhǎng),在這兒”,她用手比劃著,“頭發(fā)整個(gè)放下來(lái),幾乎擋住一張臉,看東西微微抬一下眼睛。很乖的、很安靜地坐在一個(gè)角落里?!?/p>

她的路是一步一步走起來(lái)的,先從配演開(kāi)始?!懊總€(gè)人都有這樣的過(guò)程,它殘酷也好,快樂(lè)也好,是必經(jīng)之路。”簽公司之前她也經(jīng)歷過(guò)跑組,為一個(gè)角色每天從上海坐班車(chē)到象山,路上就要四個(gè)小時(shí),到了只拍一場(chǎng)戲,晚上回學(xué)校?!澳愦饝?yīng)了別人,人家衣服都做好了,不能不來(lái)。”

現(xiàn)在再回想,她覺(jué)得這一切都很好?!昂苄疫\(yùn)能有這些經(jīng)歷,讓我去努力成長(zhǎng),有努力付出才會(huì)有收獲?!苯衲晁龑⒃凇秳?chuàng)造營(yíng)2019》中擔(dān)任發(fā)起人,接下這份工作也有“私心”,“看看這些懷有美好夢(mèng)想的年輕人,對(duì)未來(lái)無(wú)所畏懼,會(huì)從他們身上再度點(diǎn)燃自己當(dāng)初的闖勁”。

曾經(jīng)她也像那些小男孩一樣,坐在角落里等待,燈光照射不到你?!叭绻麤](méi)有這段經(jīng)驗(yàn),或許你看不到所有人的努力。從默默無(wú)聞的角落,從邊邊角角的角色,到完全可以駕馭一個(gè)豐滿的人物,演完一整部戲的時(shí)候,會(huì)感受到循序漸進(jìn)的微弱力量。在一個(gè)你關(guān)注的所有人的位置,到所有人關(guān)注到你,這個(gè)過(guò)程難能可貴?!?/p>

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迪麗熱巴

Q&A:

小時(shí)候春節(jié)假期印象深刻的事有哪些?

迪麗熱巴:小時(shí)候一到除夕,親戚就開(kāi)始各種串門(mén),大家聚在一起開(kāi)心熱鬧。還買(mǎi)鞭炮,我特別怕,可是又愛(ài)放煙花,看禮花,還有拿在手里的煙花棒。新疆的雪很大,調(diào)皮搗蛋的小男孩會(huì)把它埋在雪里,我遠(yuǎn)遠(yuǎn)一看就知道他們?cè)趽v蛋。

有哪一刻深切地感覺(jué)到自己長(zhǎng)大了,但父母在變老?

迪麗熱巴:是從媽媽手上的皺紋開(kāi)始。他們的年紀(jì)臉上有皺紋,我已經(jīng)在慢慢接受了,但有一次從視頻中看到媽媽手上的皺紋,意識(shí)到父母的衰老。去年感觸也比較大,我爸爸眼睛有些看不清楚,做了小手術(shù);耳朵、牙齒啊都有小狀況。從前覺(jué)得他一直很強(qiáng)壯,從前他一感冒就要躺兩天,我和媽媽還笑他,現(xiàn)在覺(jué)得父母需要我們更多的關(guān)心了。

常年工作在外,要做家中的“首席健康官”你有哪些方法?

迪麗熱巴:我每次跟他們說(shuō),要去體檢一下,爸爸媽媽立刻就自己去了……但其實(shí)我說(shuō)的是,“我要帶你們?nèi)ンw檢”。我每天都會(huì)和家里視頻通話,尤其是媽媽?zhuān)绻罱×?、身體不舒服,就算不告訴我我也能感受得到。做夢(mèng)夢(mèng)到父母,醒來(lái)也立刻打過(guò)去。

學(xué)跳舞時(shí)和女孩們一起過(guò)集體生活,長(zhǎng)大過(guò)程中學(xué)習(xí)了哪些和身體、健康有關(guān)的知識(shí)?

迪麗熱巴:對(duì)身體健康的注重,是每個(gè)人都會(huì)注意到的,盡管我們當(dāng)時(shí)還小,但也很在意。學(xué)舞蹈的女孩,在肌肉拉傷方面會(huì)更有經(jīng)驗(yàn),運(yùn)動(dòng)時(shí)有保護(hù)意識(shí)。舞蹈課有很多細(xì)致的針對(duì)身體的鍛煉,以及課后的放松,這些在回到學(xué)校上體育課和長(zhǎng)大后的運(yùn)動(dòng)健身時(shí),都很有用。