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原料

7盎司切碎的紅卷心菜，冷凍

1.5-2杯涼開水

2杯草莓切片，冷凍

1小支香蕉，切片并冰凍

2/3杯希臘酸奶

方法

用手分開冰凍的卷心菜，加入涼白開，將攪拌機(jī)調(diào)至高速開始攪拌，直到看起來如同粗糙的刨冰即可。如果需要，最多可添加半杯水達(dá)到這種稠度。接下來加入草莓，香蕉和希臘酸奶，再攪拌，直到成奶昔狀。剩余的材料可以存儲(chǔ)在冰箱中長達(dá)24小時(shí)。