杜淳
現在的杜淳跟2015年相比，變化超級大。該怎么形容呢，北京電影學院畢業(yè)后，出演很多正劇，幾乎是“紅色偶像”的他，現在用“痞帥”來形容竟然毫不過分。
不只是我們驚訝，杜淳已經在社交媒體上向更多人解釋過為什么如此大變化：“轉型，想要跟原來的自己不太一樣?！?981 年出生的他，經歷過陽光運動型少年的階段，成為了一名演員后，他面臨了很多不得不承受的變化，“演員其實就是普通人，一樣會遇到瓶頸，只不過是早和晚、快和慢的問題。”出道15 年至今，觀眾驚訝于他外形上的變化，而他自己知道：“其實最大的變化是心態(tài)，這個圈子有無盡的浮華，長江后浪推前浪，需要心態(tài)特別特別好才行，我做到了，從來也不著急，也不焦躁。而這個圈子拼的就是心態(tài)，到最后，誰心態(tài)好，誰就能走得長，否則自己就崩了?！?/p>
杜淳
就踏踏實實演戲吧
2003 年大學還沒畢業(yè)，杜淳技壓16 名競爭者獲得《漢武大帝》中青年漢武帝一角，兩年后正式播出時，演技甚至得到同樣是著名演員的父親的認可。按說一鳴驚人，肯定有過不少心高氣盛的野心，但是他否認：“現在就是做好一個演員的本職工作，不再去涉足其他更多的東西了。把演員的本職工作做好就行了。”
他說的踏踏實實，看似低調，其實一點也不懈怠，還卯足了勁。近期網劇《無主之城》公開人物海報時，作為主演的杜淳正式曝光了他所飾演的角色，一改之前的貴公子形象，留長發(fā)蓄胡須，消瘦的臉龐甚至讓人驚呼“撞臉”霍建華，不羈的樣子讓人笑稱“犀利哥”。這個劇集，講述了一個絕境逃生的故事，角色眾多關系復雜，除了對抗危機，人物之間還要比體力、玩心機，杜淳覺得這種類型的劇集在國內并不多見，角色類型比較新穎，由于沒有接觸，除了有挑戰(zhàn)感，也略微感覺生澀，他不是沒有懷疑過：“嘗試這一類的懸疑戲會倍感壓抑。就像一次賭博，也不知道大家能不能接受得了。可能平日大家看美劇，覺得這種類型挺常見，但真的把它搬上國內的平臺上，我真的不知道它會好還是不好，所以說這只是一次嘗試?！奔热辉谵D型，那表演風格也要勇敢去改變：“我想去挑戰(zhàn)對我有吸引力的角色，不走常規(guī)路，類似于絕地逢生的那種類型。在日常生活里可能不會發(fā)生，但是藝術是高于生活，唯有高于生活，才能有發(fā)揮的空間，有創(chuàng)造的可能。一味附庸生活，會喪失靈性和想象力。”
杜淳
另一部戰(zhàn)爭題材類新戲《八佰》，主演都是男性角色，而且還是各種年齡段的男演員，杜淳很喜歡，認為這個電影特別有價值，“其實拍電影的目的不能光是為了掙錢或者去計較票房的高低，拍這樣的電影就是想給社會留下點東西，對社會有貢獻，讓它能夠影響一批人。當時票房多少，其實若干年后，那些數字很快就會被忘掉，大家能記得的是這個電影誕生之后，發(fā)生了什么和改變了什么?！?/p>
還有一部喜劇《斷片兒》，杜淳首次嘗試做幕后工作，除了扮演角色，自己還擔任了制片，并且請來了葛優(yōu)老師擔任電影監(jiān)制，足足拍了兩年。作為一個正劇演員，他首次接觸喜劇，他覺得結果不是最重要的，最大的收獲是學習，學習各位喜劇演員平時是如何創(chuàng)作的，喜劇氛圍是如何營造的。
“沒人能提前知道哪部戲最終能走對，哪部戲會走錯?！弊鳛橐粋€演員應該什么都去嘗試，你可以看到杜淳對于轉型是有深思的，“得走好，不能瞎走。我覺得改變是順應大家需求的，你能夠看到大家有這種需求，但還不夠，還要看到那需求具體是什么東西，然后才能去改變，不能盲目的去做。”
杜淳
面對瓶頸平心靜氣
當我們說一個演員的創(chuàng)作遇到了瓶頸時，普通人笑著不愿意相信，以為能“飆戲”就足夠了，哪有過不去的。而實際上，表演不是一個可以“熟能生巧”的技能。演好戲很難，在表演過程中，演員自身是創(chuàng)作者，他的身體和心靈是創(chuàng)作工具，最終呈現在舞臺或者銀幕上的，是演員最后的創(chuàng)作內容。因此他要同時保持理性和感性、自我和他者、沉浸與間離的關系。
“演戲挺苦的”，流量明星的粉絲們也總愛說自己愛豆演戲很苦，但杜淳談到的苦，并不是皮肉層面的苦，而是深入到心靈?！稛o主之城》這部戲，讓杜淳覺得演得挺苦：“因為這個戲的類型是比較壓抑的，整個一部戲拍下來，并沒有哪個橋段或者哪個地方會讓我覺得輕松，全是探索。這個過程挺難，當然也挺吸引人?！?/p>
除了演技，身邊環(huán)境的變遷也會讓人感覺進入瓶頸期，從實力派小生曾經進入一段低谷期，杜淳最有切身體會：“瓶頸這個東西，就像原來是走這一條路，發(fā)現走到頭了，已經不能走了，那就該拐彎，就看能不能拐好了。”怎么拐彎？他想干脆拋下了“偶像”包袱，走一些比較有性格的路線，于是給自己做了一些新的定位：“既然到了這個年紀，想嘗試演一些類型片，塑造一種硬漢類型的角色，那就當然需要自身有個大的調整和變化。
陽剛之氣可不是說靠演就能展現出來的。運動員往那一站，你就知道他是運動員；練健身的，往那一站你也能看出來，他們身上散發(fā)出來的氣質和氣息就是不一樣，完全偷不了懶，所以……”杜淳沒再說什么，而是向大家展示他相比起五年前更緊致的肌肉線條。
杜淳確實已經成功度過了瓶頸期，并且得到了大家的認可，現在的他正行進在一條新的路上。對于那些正處在瓶頸期，無比焦慮的朋友，他的建議是：別急，沉淀下來，稍微靜一靜，可能很快就能突破過去。
杜淳
別把自己當人，照死里練
這絕不是巧合，心理學家給出如何消除負面情緒的辦法里，其中很重要的一個就是：良好的體質能形成心理和生理的正向循環(huán)，即：強健的身體是一切幸福的來源。杜淳就是如此：“我現在大部分時間都花在了健身上?；揪褪莾牲c一線，健身和回家，有工作就多一個工作，基本是這樣?！?/p>
之所以我們覺得他與以前風格氣質有變化，就是發(fā)現他的肌肉線條更加精致、緊致了，原來他放棄了一些傳統(tǒng)大眾的訓練方法，開始更深究細節(jié)。“我現在健身基本上都是一天練一個部位，并不是像別人那樣，在健身房全身上下哪兒都練一下，活動一圈，保持一下。我不是，我就是按照比較專業(yè)的形式走，一個星期全身上下，分部位練的很清楚。比如說今天就練肩的部位、背的部位，明天就練胸的部位，之后腿的部位，等等，分得很明確?！北苊獬蔀樯荡髩K肌肉，他的經驗是：原來主要練習力量，之后必須吃很多東西，然后就需要去練更大的重量，這不對。現在的他將訓練變成高組數、高次數，對肌肉質量和肌肉耐力進行訓練，不是把纖維練得多粗，而是把它練的更加結實。
至于態(tài)度，他有著名的口頭禪“別把自己當人，照死里練”，就算拍戲也不存在“沒時間”這種借口，“理解大家上班下班出差飛行的疲憊現狀，不如利用自身的條件吧。比如空閑時間做一些自重的訓練，還有帶著一些簡單的、小的器械，比如說腹肌輪啊，或者拉力帶啊，或者再比較方便的就是TRX 這種訓練，它不一定能讓你變成什么樣兒，但是它能夠讓你保持住，維持住你現有的體態(tài)，你可能一兩個月都用這個訓練，也不會變得越來越差，而是固定住這個狀態(tài)，然后等你有條件的時候然后再去恢復正常的訓練。”
不管事業(yè)、生活、還是健身方式上，杜淳都經歷過選擇，摒棄了一些舊的思路、理念，才成就今日的自己。如果說杜淳真有拋下負能量的秘密武器，那就是腳踏實地、平心靜氣、關注事物的本身。
杜淳
Q&A：
演員拍戲經常吃盒飯，你會刻意避免什么？
杜淳：少碳水，少糖，少油。我是祖籍河北的，北方人愛吃餅，烙餅、炒餅或者是面條放各種調料的就不該吃。
誰對你影響最深？
杜淳：在我職業(yè)生涯中對我影響最大的當然還是父親。小的時候看他拍戲，耳濡目染之后才走上演員的道路的。他是對我起到決定性作用的，不然我也不會干這一行。我上學的時候，寒假暑假就在劇組里呆著，從小就看，所以都已經習慣了。從小就待在這個行業(yè)，甚至沒有想過自己去做其他的工作，順理成章這就是我的生活了。演員分兩種，一種是真的好好演戲的、有這個能力和水平的，其實真正能好好演戲的人能有多少？其余大部分還是以這個職業(yè)為跳板，真正以演戲為生的是少數。
你參加真人秀的標準是什么？《我就是演員》《幻樂之城》有哪些特質吸引你？
杜淳：這兩個節(jié)目都涉及到了我的專業(yè)，所謂正是亮家伙的時候。我想也不是所有人都敢去參加這樣的節(jié)目的。這要靠自己的真本事，假的東西在上邊根本不行，掩蓋不了，跟拍戲可不一樣?！段揖褪茄輪T》第一季他們也叫了我，但是第一季我沒有去，那時第一季叫《演員的誕生》，可我都誕生十幾年了，就別誕生了，現在改名叫《我就是演員》，那意義上就不一樣了。真人秀節(jié)目參加與否，市場需要那就要去，市場如果不需要，那就完全不用去。因為我也不是那種愛說、愛玩、愛鬧的性格。
出道15年，那未來15年，你會如何展望？
杜淳：計劃都沒有變化那么快，一步一步走吧，走到什么樣是什么樣。之前兩三年，我也根本沒想到自己如今的樣子。關鍵是做好眼下當下的事情，不要給自己太大壓力，當下都沒有走穩(wěn)，就別做白日夢了。
你是什么性格？性格能幫助你克服負面情緒嗎？
杜淳：以前比較內向，長大了真的是天翻地覆的變化?？朔撁媲榫w，我看到知乎上一個朋友的故事，說他的kindle 里有432 本書，別人看到以后頭都大了，問怎么看得完？這個朋友說：一本本看。人家又問：看不完不會覺得難受么？這位朋友說：為什么難受？看完一本是一本啊！別人還有點不相信，問是怎么堅持看完的？他說：一本本看……就這個道理。
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