保鮮膜減肥法是利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí)保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達(dá)到減少體重的目的。
裹住的部位明顯比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃燒，因此受到許多迫切希望瘦身的妹紙的擁戴?？墒?，快放下你手中的保鮮膜，因?yàn)?，它不僅沒有效果，而且，還有很多副作用!
1、減去的是水分
保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達(dá)到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內(nèi)的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復(fù)原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有過敏危險(xiǎn)
同時(shí)身體由于被保鮮膜包裹，細(xì)胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。
3.保鮮膜會降酶活性
再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進(jìn)脂肪消耗，還可能起到反效果。
析出毒素或進(jìn)體內(nèi)有的保鮮膜本身質(zhì)量不好，我們運(yùn)動時(shí)，腰部產(chǎn)熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進(jìn)入到人體里。其實(shí)，想減肥最重要的一點(diǎn)就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運(yùn)動很重要。
4.對人體溫度平衡不利
使得局部溫度升高，容易造成脫去體內(nèi)水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實(shí)際上運(yùn)動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康。
這里為大家整理了一些減肥不反彈小妙招哦!
1、補(bǔ)充充足的水分
減肥成功之后保持體重要注意每天補(bǔ)充足量的水以加速身體的新陳代謝，身體在缺水的狀態(tài)下新陳代謝緩慢，很容易使人發(fā)胖。一般每天每個(gè)人喝8杯水左右能夠維持身體需要。
2、計(jì)算食物的熱量
一般發(fā)胖的原因是熱量攝取高于消耗量。了解食物的熱量，計(jì)算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據(jù)，進(jìn)食時(shí)亦能自我節(jié)制、或選擇性地?cái)z取，還能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
3、買小包裝的食物
研究表明，如果我們買大包裝的食物，我們能多吃高達(dá)44%。與那些小的、單份包裝的食物相比，大包裝的食物會大大提高一次食用多份的幾率。所以盡量選擇小包裝的食物。
4、減輕飯前的饑餓感
為了防止用餐時(shí)過量進(jìn)食，可以在飯前一個(gè)小時(shí)左右食用一些小點(diǎn)心，例如一塊硬奶酪、一個(gè)蘋果或低糖奶酪。這將有助于減少饑餓感，防止在豐盛的餐桌前吃得太多。
京公網(wǎng)安備11010502034636號
