劉畊宏
劉畊宏 《人生加減法》校長(zhǎng)
這次做的是素人的減肥節(jié)目，和以前有不一樣的挑戰(zhàn)嗎？
劉畊宏：這么多年來，減肥節(jié)目我們做了很多次了，經(jīng)驗(yàn)也是越來越豐富了。上一次的節(jié)目，我們引起了很多人的共鳴。對(duì)普通人的話又會(huì)有怎么樣改變？也引發(fā)了他們和我們的思考，讓他們生活發(fā)生完全不同的轉(zhuǎn)變，是我們和觀眾最想看到的。這次我們透過節(jié)目想讓大家看到的不僅僅是減重—因?yàn)闇p重對(duì)我們來說不是一個(gè)太大的挑戰(zhàn)，而是怎么樣幫助一個(gè)人從人生上去改變—擁有不同的健康生活方式。
為什么會(huì)想到“擁有健康生活方式”的這么一個(gè)新出口？
劉畊宏：因?yàn)楝F(xiàn)在的人太忙碌了，花在工作上的時(shí)間非常多—這很好，但是需要做點(diǎn)調(diào)整—這就是“人生加減”。有些東西需要加一點(diǎn)點(diǎn)—怎么樣愛自己，怎么樣讓自己的生活變得更有品質(zhì)?，F(xiàn)在絕大多數(shù)人不是沒有時(shí)間，而是在空檔的時(shí)間玩手機(jī)，浪費(fèi)時(shí)間。我希望他們透過運(yùn)動(dòng)看到該怎么樣生活，怎么樣支配時(shí)間。
你會(huì)怎么樣去幫助他們？
劉畊宏：我自己健身將近快30 年，很希望把好的方向提供給大家。我也找出我覺得好的師資，有很多專業(yè)領(lǐng)域的教練給這些學(xué)員。觀眾朋友們可以通過我們節(jié)目學(xué)到很多觀念，這次我們非常期待。
對(duì)，這必須是要有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的人，還有影響力，才能來引導(dǎo)這次的拍攝。
劉畊宏：他們?yōu)槭裁匆x我來做“校長(zhǎng)”，這個(gè)問題我也想過。我的生活方式不是一種克制，而是我在這種生活中是很怡然自得的。我那天不知道聽誰說，當(dāng)他活到了六十歲，他發(fā)現(xiàn)要自己善待自己的每一天?？赡苣?0 歲，你覺得自己還不夠好，要期待自己40 歲的樣子?？墒?0 歲了，你再回頭看30 歲，其實(shí)那時(shí)候的你很好；在50 歲再看40 歲的自己，也覺得很好，怎么你老是覺得這時(shí)候不好？因?yàn)槟阕非蟆昂芎谩保?但你要在滿足的狀態(tài)下去追求，這是我人生的感受。我人生很好，我可以很拼，但我不能在缺乏里去追求，我要在滿足我現(xiàn)狀的心態(tài)下去追求。大家在生活上面，加加減減的方面非常多。生活就算是每天都一樣，你也可以加上很多“小確幸”，把平凡的生活變得不平凡，這就是我想要給別人不一樣的體悟。
那這次選擇學(xué)員還是會(huì)挑選體重基數(shù)非常龐大的人嗎？
劉畊宏：不會(huì)。我們這次挑戰(zhàn)的不是減重，而是養(yǎng)成新的生活習(xí)慣。過去我們一百天都可以減重四十多公斤，這次我們訓(xùn)練會(huì)放慢速度，減重只是其中的一個(gè)部分而已。這些學(xué)員都是微胖，所以不定的因素會(huì)非常的多，因?yàn)槿说母淖冋l都預(yù)料不到，在這件事情上面對(duì)我們來說是一個(gè)很有意思的開始。
所以這些學(xué)員你會(huì)怎么挑選？
劉畊宏：這次學(xué)員比例上，14 個(gè)學(xué)員中12 位是女生，兩位是男生。我們沒有刻意去篩選男女比例。選人過程中非常不容易，以前我們選擇學(xué)員只是大家聚在一起看大屏幕、看資料，這次是他們把人帶到我們面前選，本來我覺得我可以很理智，可是人和人碰面，憑借的是情感和共鳴，現(xiàn)場(chǎng)就變成自己和自己在交戰(zhàn)。這次沒有導(dǎo)播、沒有機(jī)器，全部都靠我們真實(shí)的表現(xiàn)，沒有設(shè)定什么人設(shè)。
有特別不一樣的學(xué)員嗎？
劉畊宏：有些人為了這個(gè)節(jié)目把工作也辭了，家人們都非常支持，家人都說如果他真的能有改變回來，怎么樣都可以。有一位單親媽媽，不僅是跟自己小孩之間有問題，而且她的家人都希望她周遭的生活能有一個(gè)突破口，就算暫時(shí)停掉所有的工作，也希望讓她的生活出現(xiàn)平衡。
你是怎么樣保持你生活的平衡的？
劉畊宏：我的人生不斷地在做加和減。我太太就是我生活上的很棒的磨合者，因?yàn)槲視?huì)讓身邊的人更好地和我融合。比如我自己的個(gè)性很急躁，以前對(duì)吃沒有那么講究，因?yàn)槲依掀诺年P(guān)系 我現(xiàn)在對(duì)吃很講究—講究不是說吃得多貴、多豐盛。而是吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，多注重?cái)[盤和儀式感。
林海
林海 《人生加減法》主持人
《人生加減法》這個(gè)節(jié)目與你往常主持的節(jié)目有什么不一樣？
林海：很多不同。因?yàn)槲乙酝龅亩际且魳奉?、選秀類的節(jié)目，去對(duì)標(biāo)的話，第一個(gè)不同就是音樂類、選秀類節(jié)目，所有選手都在你面前藏住了，要把ta 最好的一面給你看，要不然導(dǎo)師就不會(huì)選擇了。但是這個(gè)節(jié)目一上來就是把他們的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)暴露在面前，而他們要做的就是在整個(gè)節(jié)目過程當(dāng)中漸漸地找到自信，克服本身的弱點(diǎn)，讓他的人生更閃光。第二個(gè)不同，我這次來主持這個(gè)節(jié)目，也看重它的一個(gè)理念，不單純地說是以減重的多少來衡量它成功與否，它實(shí)際上是把一種健康的生活理念根植于大家心中，這是最重要的。
在昆明錄節(jié)目和在上海大都市的節(jié)奏也不一樣。
林海：昆明相比于上海，節(jié)奏會(huì)慢一些。當(dāng)然我還有點(diǎn)私心，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)目劉畊宏在嘛，我和他說：“你在挺好的，自己控制體重我老覺得有瓶頸，你在可以告訴我怎么練?！?/p>
對(duì)于主持這樣一檔節(jié)目自己有做什么額外的功課嗎？
林海：沒有做什么額外的功課吧。我系統(tǒng)地進(jìn)行健身已經(jīng)兩年左右了，這也是我介入這個(gè)節(jié)目比較方便的原因，我平時(shí)除了工作之外，自己的生活是比較健康的。
兩年前系統(tǒng)地進(jìn)行健身的契機(jī)是什么？
林海：有幾件事。第一個(gè)是覺得體力沒有以前那么好了，以前我們做電視節(jié)目，不會(huì)像真人秀一樣把陣線拉得特別長(zhǎng)，我們?cè)谂飪?nèi)錄節(jié)目，一錄十幾個(gè)小時(shí)，后來不太能熬夜了。還有一件事情深深地刺激了我。同小區(qū)里有一個(gè)孩子和我女兒年紀(jì)差不多大。我們兩家人一起玩。有一次那個(gè)小孩子就突然掉到小區(qū)的噴水池里去了，他爸爸就抱著她往家里跑，天有點(diǎn)冷，跑出一百五十米，這爸爸就喘得不行了。這之后，我每天早上就看到我們小區(qū)有一個(gè)很孤獨(dú)的長(zhǎng)跑者，每天繞著小區(qū)在跑步，這是他。我一定要多鍛煉，要不然在孩子們最能鬧騰的時(shí)候就跟不上孩子。
健身之后有什么變化嗎？
林海：鍛煉是會(huì)上癮的，當(dāng)你進(jìn)入到狀態(tài)，而且有特別好的私教配合你的時(shí)候，你會(huì)對(duì)自己身形的變化、鏡頭前狀態(tài)的變化感到驚奇。
人生中最重要的加減法是什么時(shí)候？
林海：我這些年的經(jīng)歷越來越讓我明白，你要善于給自己做減法，加法由不得你。比如說，我那時(shí)候去主持《正大綜藝》，是很多很偶然的經(jīng)歷促在一起，并不是我可以決定的。我現(xiàn)在回過頭來看，很多加法是“被動(dòng)”的。那我所謂的“做減法”就是說：你在某一個(gè)頂點(diǎn)，在某一個(gè)人生還挺得意的階段的時(shí)候，你要給自己做一點(diǎn)減法。那種“得意”不是你有多厲害，而是你恰好在一個(gè)正確的時(shí)間點(diǎn)遇到了一群正確的人。像我們主持人，一個(gè)節(jié)目成功了，背后有太多的人付出了太多的心力，而你恰恰是被看到的那一個(gè)，那是一個(gè)集體合作的成果，和你的關(guān)系沒那么大。第二點(diǎn)要給自己做減法的是要在忙碌的環(huán)境里有所為、有所不為?，F(xiàn)在這環(huán)境就好像一起來了各種各樣的機(jī)會(huì)，那你要分辨哪些東西是可以做的，哪些東西是不可為的，不要做的那個(gè)部分減掉以后，就有機(jī)會(huì)回歸到家庭生活：陪伴父母、教育孩子之類的。
這次節(jié)目結(jié)束你也會(huì)回歸到家庭里去？
林海：因?yàn)檫@個(gè)節(jié)目正好錄到六月份，我和我女兒說我每個(gè)星期都要出差。但是有個(gè)好消息就是，當(dāng)我出差最后一次回來之后我女兒就快放暑假了。每年暑假我都會(huì)和太太陪著孩子、帶著老人一起出去玩，那個(gè)時(shí)間是非常難得的。所以我暑假里一般就不接工作，當(dāng)然也是因?yàn)檫@兩年季播節(jié)目特別多，你可以去挑選。
有些節(jié)目的機(jī)會(huì)你錯(cuò)過了會(huì)覺得可惜嗎？
林海：這些年我越來越意識(shí)到，有些節(jié)目你放掉就放掉了，但是你錯(cuò)過孩子的成長(zhǎng)、家庭的歡聚，那些是回不來的。
你現(xiàn)在的人生閱歷已經(jīng)到了一定階段了。
林海：你覺得我多大了？我今年48 歲了，本命年了，活到現(xiàn)在這個(gè)歲數(shù)已經(jīng)很坦然了。
王婉霏
王婉霏《人生加減法》禮儀老師
和你先生結(jié)婚后，有沒有停止過運(yùn)動(dòng)？
王婉霏：沒有，我連懷孕都在運(yùn)動(dòng)，懷孕的時(shí)候就走路、爬山、游泳，多是有氧型的運(yùn)動(dòng)。
你怎么看待你先生做這樣一檔生活服務(wù)類節(jié)目？
王婉霏：我覺得很適合他，他是把運(yùn)動(dòng)和健康融入在他的生命里的人，所以他不管在哪里，都肯定會(huì)影響到他身邊的人。
你會(huì)怎么樣去幫助全家人做更加豐富、有意義的運(yùn)動(dòng)？
王婉霏：因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在三個(gè)小孩上午8 點(diǎn)上學(xué)，下午6 點(diǎn)放學(xué)，把他們都送學(xué)之后，我們兩個(gè)人反而有更多時(shí)間去相處。早上運(yùn)動(dòng)，下午會(huì)工作，他們放假的時(shí)候我們會(huì)去露營(yíng)、郊游、爬山、騎腳踏車和打籃球。他們?cè)趯W(xué)校有一些體育課，所以周末天氣好的話，我們就希望有一些親子運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候我們會(huì)玩鐵人三項(xiàng)，我和畊宏希望我們的小孩之后和我們一起去參加比賽，很會(huì)騎腳踏車，很會(huì)游泳，習(xí)慣跑步。
聽你先生說，你會(huì)給一家五口人做健康飲食。
王婉霏：是的，我們家庭在飲食上面就會(huì)比較注重一些，比如說不吃過度加工的食品，食物會(huì)比較清淡—走原味、自然的路線，烹調(diào)的味道不會(huì)很重。我會(huì)買很新鮮的牛肉，當(dāng)季的蔬菜—什么季節(jié)吃什么蔬菜，適合的水果—什么季節(jié)吃什么水果。
那你會(huì)選擇在家里種菜嗎？
王婉霏：種菜太花時(shí)間了，但是我媽媽會(huì)在我們家陽臺(tái)種菜，我們喜歡吃什么，她就會(huì)說“我來種，我來種”，我們家陽臺(tái)有韭菜、九層塔、辣椒、洋蔥等等，還有種過地瓜葉。其實(shí)我們有想過在頂樓陽臺(tái)做一個(gè)開心農(nóng)場(chǎng)，長(zhǎng)輩會(huì)專注于比較多時(shí)間種這些東西，一方面是健康，另一方面是會(huì)有療愈感和成就感。
享受做菜的過程也是一種療愈感嗎？
王婉霏：我現(xiàn)在做菜的速度很快，因?yàn)槔瞎芗?，小孩子更急，我?huì)想怎么樣讓做菜的速度更快，擺盤更美。因?yàn)槲沂呛懿幌矚g臟亂的人，所以我在做飯的過程中會(huì)很注重廚房的干凈和整潔。我做飯會(huì)邊做、邊洗、邊弄，一開始就會(huì)想好今天要做什么菜，把菜、料都備好，在做菜的過程中，料理臺(tái)和桌子上都是保持干凈的，可以直接上桌吃飯，這個(gè)過程一絲不亂，也是一種療愈感。
這次來這個(gè)節(jié)目你是擔(dān)當(dāng)什么方面教練？
王婉霏：禮儀老師，”美姿美儀“課程，是我以前選美課程的一部分。
美姿美儀？一般人不太會(huì)接觸的吧。
王婉霏：是的，這個(gè)課程一般會(huì)出現(xiàn)在選美比賽中或者是皇室中，后來我發(fā)現(xiàn)一般人也都需要訓(xùn)練，選美的走秀是為了展現(xiàn)自己。美姿美儀注重“身”、“心”、“靈”，在過程中慢慢地培養(yǎng)出儀態(tài)，注意自己的氣質(zhì)和思想，心里想什么，就會(huì)讓你在臺(tái)上呈現(xiàn)不同的效果，這些都是課程的內(nèi)容。我?guī)退麄兩系恼n就是告訴她們什么是全面的美，美的定義是什么。這個(gè)節(jié)目如果單單講減肥，那太局限了，這次節(jié)目為什么要“放大”， 因?yàn)槲覀冇X得人追求的美是多面向、多元的，從內(nèi)到里、從里到外，這個(gè)節(jié)目想要更深地挖掘內(nèi)心的改變，真正地認(rèn)同這個(gè)生活狀態(tài)。
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