如果掉發(fā)不嚴重，及時養(yǎng)護還來得及
影響頭發(fā)密度和發(fā)生脫發(fā)的原因很多，比如遺傳因素、生理因素、情緒因素、季節(jié)因素、環(huán)境因素、營養(yǎng)因素、藥物因素、頭發(fā)頭皮的清潔等。通常，非嚴重脫發(fā)多數(shù)是由任性的生活方式與洗護方式不當引起的，因此盡快改變這些方式非常重要。
溫柔洗發(fā)
每次洗發(fā)時看著手里的一把發(fā)絲心里總免不了心驚膽戰(zhàn)，但是越不洗越油，搞不好還會造成毛囊的感染，進一步加重掉發(fā)，因此需要規(guī)律的每日洗頭或者是隔日洗頭。而正確的洗頭方法并非老生常談，這會使頭發(fā)生長得更健康。
1、洗前先用大齒的梳子把頭發(fā)梳順，再用溫水多沖洗頭發(fā)，讓頭發(fā)和頭皮充分濕潤。
2、將洗發(fā)水倒在掌心，加入少許溫水，揉搓出豐富的泡沫，均勻地涂抹到頭發(fā)上。
3、用指腹按壓頭皮，進一步去除灰塵污垢，起到活血、放松頭皮的作用。
4、洗干凈頭發(fā)上的泡沫后，在發(fā)干及發(fā)梢處涂抹護發(fā)素，最后沖洗干凈。
5、用柔軟厚實的毛巾將頭發(fā)輕輕拭干，千萬不要使勁摩擦頭發(fā)，以免毛鱗片受損。
6、使用吹風機時，距離頭皮15 厘米左右，避免過熱傷到頭皮。熱風要從發(fā)根吹入，最后吹干發(fā)梢。在吹風的最后一步，要換成冷風，從上往下吹送，關閉毛鱗片。
專業(yè)人士采訪時間
宋坪 中國中醫(yī)科學研究院 廣安門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
適當按摩
輕柔、有一定力度地按摩頭皮，這樣可以起到改善血液循環(huán)的作用，幫助氣血蒸騰往上走，營養(yǎng)頭皮、營養(yǎng)毛囊，對于緩解頭皮瘙癢等都有比較好的效果。市面上有洗頭后專門使用的頭皮護理劑，把它涂抹在頭皮上以后輕柔按摩一會兒，是不錯的辦法。
于國峰 樸承喆發(fā)型設計中心 世貿天階店店長
發(fā)型師教你增加發(fā)量小妙招
1、量小妙招想讓頭發(fā)在原有基礎上看起來更蓬松，可以在吹干后的發(fā)根位置，涂一些蓬松粉。
2、在頭頂?shù)奈恢梅乓坏絻善l(fā)片來起到造型蓬松的效果，簡單又方便。
3、用夾子夾在根部，用吹風機吹幾秒會讓發(fā)根蓬松起來。
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細節(jié)調整
女性發(fā)際線上移與扎得過緊的發(fā)辮密切相關，如果梳發(fā)辮，回家后盡快散開，疏通頭發(fā)。
經常更換發(fā)縫的位置，避免固定的發(fā)縫承受大量紫外線照射，頭皮老化，導致脫發(fā)。
出現(xiàn)頭皮瘙癢或頭皮屑時，不要用手或密齒梳使勁抓撓或梳頭，否則會損傷頭皮，進而損傷毛囊。
按需選擇防脫產品
頭皮油脂分泌過量會導致頭皮菌群、頭皮酸堿性失衡，頭皮變得不健康。如果頭發(fā)容易出油，或者經常染燙發(fā)，那么注重頭發(fā)頭皮護理，選擇“改善頭皮環(huán)境、消除多余油脂產生、強韌豐盈發(fā)絲”
為主的洗發(fā)護發(fā)產品，對改善脫發(fā)狀況、維護頭發(fā)健康有一定幫助。
而防脫發(fā)精華產品除了具有抑制頭皮過量分泌油脂、增強頭發(fā)柔韌等特點以外，還有可能改善頭發(fā)毛囊生長、抑制毛囊炎癥以及增加頭皮毛囊營養(yǎng)等功效。不過，不同產品的具體使用效果因人而異。
TIPS：在選擇生發(fā)產品時，慎選含有激素類的生發(fā)產品，可以選擇由天然成分組成的產品，如含有大豆胚芽、小麥胚芽、黃岑苷等天然活性成分的產品，減少脫發(fā)、促進頭發(fā)自然生長，適合長時間使用的。
Dr.E 資深護膚科學家
緩解脫發(fā)困擾專家建議
1、重視頭發(fā)日常衛(wèi)生，避免油脂頭屑過度堆積；
2、清洗頭發(fā)不要過于頻繁，以頭發(fā)頭皮不油膩、無異味、舒適不瘙癢為標準；
3、清洗頭發(fā)后，要在頭發(fā)完全干燥后再行梳理，必要時使用優(yōu)質的護發(fā)油脂后再進行梳理，避免在梳理時損傷和折斷頭發(fā)；
4、避免過度燙染頭發(fā)；
5、盡量減少在日常梳理時對頭發(fā)的過度牽拉；
6、盡量保證日常生活的作息規(guī)律，避免熬夜或者睡眠不足；
7、注重均衡營養(yǎng)飲食；
8、保持精神健康和情緒愉快，不要因為脫發(fā)或梳洗時頭發(fā)脫落而過度緊張，或者對脫發(fā)問題產生自卑情緒；
9、選擇適合自己的、優(yōu)質的頭發(fā)頭皮護理產品；
10、如果覺得脫發(fā)問題超出自身的承受能力，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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如果被脫發(fā)困擾或想迅速改善，可以試試植發(fā)
有人說如果無人機在5 米高空，都能拍到頭頂異常，那可能脫發(fā)就比較嚴重了。如果在嘗試很多方法都沒有達到預期效果，或者對頭發(fā)密度、發(fā)際線等有較高要求，想快速改善，那么可以嘗試植發(fā)。
目前，植發(fā)技術成熟穩(wěn)定，效果顯著。不過前提是自己必須有足夠的健康毛囊供體。是否適合做植發(fā)，醫(yī)生會用專業(yè)毛囊檢測儀來判斷。
李興東 大麥微針植發(fā)創(chuàng)始人、院長
Q&A：
通常植發(fā)的流程是怎樣的？
李興東：植發(fā)流程一般包括咨詢與診斷、毛囊檢測、手術方案、提取毛囊、毛囊分離、種植等過程。治療方案因人而異，根據(jù)每個人的情況不同大麥會給每個脫發(fā)患者設計個性化的手術方案，治療時長一般為2~6個小時左右，因手術方案不同，時長會有差異。
哪些人建議做植發(fā)？女性和男性植發(fā)是否有差別？
李興東：毛發(fā)移植是目前國際上發(fā)展迅速的有效治療永久性毛發(fā)脫失的一項新技術。主要用于雄性激素源性禿發(fā)、非活動期瘢痕性禿發(fā)、經久難愈的斑禿治療，眉毛、睫毛、胡須、鬢角、陰毛等的后天性缺損等，有植發(fā)需求的患者均可做植發(fā)。
一般來說，男性脫發(fā)區(qū)域多位于額部或頭頂部位，而女性脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)稀少，發(fā)際線過高。此外，男性和女性植發(fā)的需求側重也有所不同。男性接受植發(fā)手術的項目多數(shù)以大面積植發(fā)，治療“雄禿”為目的；女性植發(fā)則更多為頭發(fā)加密，調整發(fā)際線，以達到自己求美的目的。我們目前應用的是口徑0.6~1.0 的微針植發(fā)技術，較傳統(tǒng)種植技術種植孔小1/3，在精準、創(chuàng)口、恢復方面更為出色，微針種植可以達到24 小時洗頭。
植發(fā)部位的毛囊一般成活率是多少？
李興東：正規(guī)的植發(fā)醫(yī)院植發(fā)后毛囊成活率基本保持在96% 及以上。成功率因個人體質不同而有差異，因此選擇正規(guī)醫(yī)院、專業(yè)醫(yī)師和專利技術等會有更好效果。種植的頭發(fā)是長壽毛囊，但移植的毛囊長出頭發(fā)需要一定的時間，因為毛發(fā)的生長有著自身的規(guī)律和周期。手術后采用適當?shù)酿B(yǎng)發(fā)、護發(fā)技術，可使種植發(fā)維持更好的狀態(tài), 使種植發(fā)與“原生發(fā)”在數(shù)量、發(fā)干、發(fā)色等方面更加融為一體。
劉紅梅 北京梅顏醫(yī)療 美容診所創(chuàng)始人
除了植發(fā)，還有哪些非手術類生發(fā)方法？
藥物治療
局部外用米諾地爾和口服非那雄胺已經成為脫發(fā)的治療手段。米諾地爾可使血供增加，作用于那些由遺傳因素導致的雄性激素源性脫發(fā)者的毛囊，促進頭發(fā)再生，保持毛發(fā)的穩(wěn)定性。非那雄胺為一種口服藥物，起初用于治療良性前列腺增生癥，直到1997 年美國批準應用其治療男性脫發(fā)。研究表明，每天口服非那雄胺1mg，可明顯減輕脫發(fā)，而且能使小部分患者重新長出頭發(fā)，通常對年輕患者更有效。
非那雄胺對穩(wěn)定性脫發(fā)的作用很明顯，甚至有一些促進生發(fā)的作用，起初其對頭頂部脫發(fā)的效果最好。許多研究表明，經過6 個月至1 年的治療療程，才能看到療效。
激光治療
1964 年，匈牙利醫(yī)生Mester 使用低強度紅寶石激光( 694nm) 照射治療癌癥小鼠時發(fā)現(xiàn)其副作用為多毛，因此首次提出了弱光光療可以促進毛發(fā)生長。
同樣波長的激光，如果能量太高，會灼傷毛囊，形成脫毛；如果能量很低，不僅不會傷害毛囊，還會促進毛囊生長，這個關鍵性的機制為低強度光劑量照射組織后產生的光生物調節(jié)作用，照射所需的光源被稱為“弱光光療”。
目前激光生發(fā)產品多為5mW 功率，650~690nm波長，通過650mm~670mm 的激光照射能刺激毛囊細胞的分裂增殖，低能量激光直達毛囊根部為毛囊提供營養(yǎng)，修復毛囊組織、促進組織的新陳代謝，幫助提升血液循環(huán)，讓氧氣和營養(yǎng)送往毛囊，達到防脫生發(fā)的效果，且治療脫發(fā)安全有效，無副作用，沒有反彈。
編輯：李媛 / 文：紫木、華明玥 / 攝影：王實
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