運動的意義，在于你如何面對平凡的每一天 @DeeenaM
運動會傳染快樂
很多人都是通過運動認識了我，看著我從健身小白，到嘗試各種運動，然后帶著大家一起健身跟練。
我曾經(jīng)以為，舞蹈會是我生活的全部，沒想到運動帶給我的，是發(fā)現(xiàn)生活的魅力遠不止如此。運動帶給我們穿衣自由，和站在鏡子前的絕對自信。更重要的是，我深深地的愛上了運動時的自己。
回頭來看，我的性格通過運動發(fā)生了許多改變：從一個大大咧咧的女孩，變得更加會注重生活細節(jié)； 從一個偶爾抱怨、抗壓能力很弱的女孩，變得更愛挑戰(zhàn)、愿意接受生活的每一面；從一個在意別人目光，不斷改變自己去迎合世界的女孩，變得更愛自己；建立了健康的生活方式，也更加了解自己。
運動的世界充滿太多的挑戰(zhàn)，尤其當你下定決心準備迎接目標，哇！前方的世界絕對比你想象得更精彩。
我覺得無論做任何運動，它的意義都不在于終點和目標在哪里，也不在于獲得了什么成就，而是在于，你將如何去面對平凡的每一天。
有了愛的人以后，也要記得你還有自己需要愛 @ 我是上雅
健康生活的打開方式是吃得開心
社交媒體上，看過我短視頻的都覺得我作為一個產(chǎn)后媽媽，恢復得不錯，生活中一定是個很自律的人。
其實那只是積極的一部分。產(chǎn)后腹部松弛、身材走形，一打噴嚏就漏尿，節(jié)食減肥后又暴食等等經(jīng)歷，最終陷入產(chǎn)后身材焦慮，不能正視飲食，恐懼聚餐社交，過得越來越壓抑……都是我曾經(jīng)真實經(jīng)歷過的痛苦和煎熬。
后來偶然的機會我開始嘗試直覺飲食，才知道聽從自己的內(nèi)心去吃飯、解決自己與食物的關系，是一件多么重要的事?，F(xiàn)在，“吃得開心”是我運動的動力，這種健康快樂的指引方式，讓運動也變得有樂趣起來。運動中累了也不必勉強，休息一下、深呼吸再吃點兒東西，靜下心來思考一會兒，如何去更好地善待我們的身體。
運動讓我學會了要以自己為榮，不去過多地比較，相信自己，接受自己。焦慮隨時都在，但不能讓它壓垮自己，總是去節(jié)食虐待身體，甚至責怪自己的身體、糟糕的代謝……其實都是心理在作祟。這是我們唯一的身體，長期如此，垮掉的只能是自己。
所以減肥請你一定放棄節(jié)食！我的姐妹們里很多人已經(jīng)是媽媽，也有人很快就會成為媽媽，也有人不想做媽媽，但不管怎樣都希望女孩們記住，不必去隨波逐流，學會和自己好好相處，這個世界的審美有千百種，愛自己，才是最美的一種！
成就和美，都是自律帶給我的蛻變 @ 陳顧榕瑜伽
從今天開始投入運動永遠都不晚
對比10 年前的照片，朋友都說我看起來沒有變化，而這都是堅持瑜伽帶來的收獲。
每個女生都想要自己永遠活在年輕的十七八歲， 但年輕的狀態(tài)到底是什么樣？身材緊致還是充滿活力？又如何讓自己保持年輕狀態(tài)呢？
我的答案是：堅持瑜伽自律。如果說在我的生命里有什么蛻變是不容忽略的，那么就是靠瑜伽，讓時間和歲月對我無計可施。瑜伽自律讓我10 年前擁有的年輕狀態(tài)，現(xiàn)在同樣輕松擁有。
所以親愛的你，千萬不要用“年紀大了來不及”這樣的話來推脫搪塞，練習瑜伽最好的時間是十年前，其次就是現(xiàn)在。盛夏降臨，真正的較量已經(jīng)開始，大家一起“燃”起來吧！
運動讓我更勇敢地面對自己，面對世界 @ 迎燈gym
運動是成年人世界里最公平的事
很多粉絲關注到我，是因為在社交媒體上發(fā)送的自己身材的前后對比圖。而體形上的巨大改變，只是運動令我人生蛻變的一小部分。
開始運動是在中傳讀大學時，參加了一個3+2 的項目，需要提前把GRE 和托?？汲鰜怼＞薮髮W習壓力下，老師建議我每天去操場上跑10分鐘，因為它能讓人更加清醒、緩解壓力。于是抱著試試看的想法，10 分鐘、20 分鐘、30 分鐘……3個月的跑步堅持下來之后，突然某一天朋友評價我最近變化很大，整個人小了一圈，精神狀態(tài)也更好了。而我自己也體會到，無論背單詞還是讀書時，我的專注能力和效率都更高了。
這是運動最早對我的改變，每天跑圈這件事成了我當時不可更改的生活習慣。如果把之前的自己比喻為一個繭，那破繭成蝶的這個過程當中運動就是那把最重要的鑰匙。我把流汗看成是一件非常有滿足感的事情，它是成年人世界中少數(shù)的付出就會有回報、堅持就會有等價收獲的絕對公平的事。所以在運動過程中，我的心理和身體都能得到極大滿足。
此外，通過運動、做運動博主，我也認識了更多志同道合的朋友，和他們一起流汗、一起體驗新的健身課程，也是件非常有意思的事兒。
這諸多變化中最大的蛻變是，我變勇敢了。從前我是那種喜歡依賴別人的姑娘，就是大家所謂的傻白甜；但現(xiàn)在就相對勇敢、獨立自主得多，也能夠獨立處理壓力、情緒焦慮等問題。今昔對比，我不敢說自己現(xiàn)在已經(jīng)蛻變成功，但是蛻變這條路上，我相信一定會不斷地有新的驚喜和收獲。
十年蛻變，運動讓夢想照進現(xiàn)實。@RockyGG
健身改變?nèi)松?/strong>
曾經(jīng)的我沒有任何運動細胞，身高1米72卻堅信“好女不過百”，體重90 多斤卻有頑固假胯寬。因過度身材焦慮而暴食、抑郁，因不吃晚飯餓到晚上偷哭。
有一天我決定要用健康的方式瘦下來。于是請私教、看健身教程、勇敢地走進了健身房力量區(qū)，從10 分鐘的跑步機都堅持不了，到喜歡上重量訓練；從跟著視頻瞎練到完整的分部位訓練計劃；從糾結于體重數(shù)字到每天照鏡子觀察變化，腰細了、有清晰的馬甲線了、假胯寬消失了、嬰兒肥沒了、五官更精致了……
因為健身，我的審美改變了：現(xiàn)在的我110 斤，比不過百時更勻稱、健康而有力量感；飲食改變了：學會了做飯，計算卡路里，研究減脂菜譜；精神狀態(tài)也改變了：隨心所欲地穿喜歡的小背心和比基尼，再也不怕面對相機鏡頭；我做了兼職運動模特：和想都不敢想的明星、品牌合作。在國際健身展上，從買票觀展的小粉絲到站在喜歡的品牌的舞臺上。
這一切都像是夢想照進現(xiàn)實。從踏進健身房那一刻起，生活就不斷地在向我想要的方向邁進。除了身材，健身讓我擁有了更健康的生活狀態(tài)、契合的伴侶、正能量的朋友以及一份熱愛的事業(yè)。
我的人生因為健身，實實在在地被改變了。
每個女孩都值得被別人、被自己好好尊重。@Aili 是中文名
用十年時間和食物和解，和自己和解
我是Aili，31 歲。和所有女孩一樣愛哭愛笑愛旅行、愛漂亮衣服和追劇。但不同的是，我是一個曾患四年暴食癥，又用十年趕走心里那只丑小鴨的女孩。
小時候我沒什么朋友，因為胖。“小胖子”是持續(xù)我整個青春期的外號。那時的我敏感、脆弱、自卑又自尊心極強，打心眼里覺得自己不配被愛。
20 歲那年我體重達到150 斤，開始用一天只吃兩根玉米的極端方法減肥，餓得睡不著，停經(jīng)長達一年，但我不在乎。憑借驚人的“意志力”，我靠不吃飯瘦到了95 斤。那時我開心極了，以為美好生活就要來了。然而迎來的卻是長達四年的噩夢：暴食癥。
某個睡不著的深夜，我突然一口氣吃光了一整袋桃酥，又吞了兩袋餅干。自責的我沖進洗手間催吐后，心理安慰了不少。那之后暴食、催吐的惡性循環(huán)越來越頻繁，沒吃的冒大雨也要去買。直到某天半夜，吐完后我暈倒在了回宿舍的路上，我才知道這是一種病。
這種狀態(tài)持續(xù)了四年，我又漲回了125 斤，三年的感情也因此結束。為了再次減肥，嘗試過各種奇怪方式。健身卡雖然辦了，但卻不敢往器械區(qū)走……
直到一個健身18 年的人走進我的生活。他帶我走向了那些器械，教我營養(yǎng)學知識。我們一起規(guī)律健身每周4次、吃健身餐、周六晚固定不計熱量的吃美食；一起旅行、解鎖各地的健身房……不知不覺我忘了上次暴食是什么時候，體重也維持在健康的55 公斤，真正喜歡上了健身，喜歡運動帶來的安全感。
20 歲時，我不敢想象30 歲的我是什么糟糕樣子，而現(xiàn)在31 歲的我卻覺得自己年輕、積極、樂觀又健康。
編輯：郭士語 / 文：稚昀 / 服裝造型：楊凌宇 / 妝發(fā)：鄧綠霖 / 攝影：奚盈盈
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