李治廷
第一眼見李治廷，在拍攝的間隙，他站在寬大明亮的攝影棚桌前正在看剛拍完的大片，一身白浴袍露出腹肌，整個(gè)人顯得干凈極了。
最后一個(gè)LOOK，是他穿浴袍裸上身露腹肌躺在白色床上的場景。他看到床的那一刻，雀躍著撲上去，四仰八叉享受地躺在床上，接著站在床上興奮地跳、后空翻，對(duì)著鏡頭做李小龍一般式的打拳動(dòng)作，并主動(dòng)問要撒一些水果在床上嗎。等正式拍，他看了眼顯示屏畫面后，主動(dòng)把格子褲往下拽，顯出性感的人魚線。
我們雜志前前后后合作過四次，李治廷出現(xiàn)在片場永遠(yuǎn)是敬業(yè)而愉快的，但極具他個(gè)人風(fēng)格的是，他的身體和精神狀態(tài)卻是最棒最飽滿的。鏡頭前他不吝露出腹肌，而一天拍攝結(jié)束，哪怕沒有鏡頭的采訪，他一樣談笑風(fēng)生。
疫情的陰霾遲遲沒有結(jié)束，自己的作品也同樣受到了波及。他和白客主演的電影《合法伴侶》原定三月上映，因?yàn)橐咔橐蜒舆t，手上的工作安排暫緩。但宅在家，他有著太陽一般的能量，忙著錄宣傳疫情的ID、歌曲，參與了幾場直播，包括直播33 歲生日。他還開發(fā)了宅家的樂趣，買了一套直播和錄ID 設(shè)備，不僅有打光燈，還有提詞器。甚至他還發(fā)現(xiàn)了拖地的快樂。
最為難得是，在這個(gè)全民宅家癱著的時(shí)期，他每天堅(jiān)持兩個(gè)半小時(shí)的健身，且為了我們的拍攝堅(jiān)持了三周每天四個(gè)小時(shí)的身體訓(xùn)練。尤其難以想象的是，他為了這次拍攝腹肌效果最佳，在拍攝前40 個(gè)小時(shí)沒喝水。在拍完的那一刻，大喊了一聲：“我要喝水！”
李治廷
每天 2.5 小時(shí)健身 + 減脂餐
40 個(gè)小時(shí)沒喝水，是李治廷從參加過健美比賽的朋友那里學(xué)來的。這樣會(huì)讓肌肉脫水，線條變得更明顯。但他接著說，建議讀者朋友們不要模仿，因?yàn)闃O度的渴會(huì)導(dǎo)致情緒暴躁。
在拍攝前一天，他在工作人員群里給大家發(fā)微信，說他明天拍攝可能脾氣會(huì)極度暴躁，大家做好心理準(zhǔn)備。但其實(shí)在現(xiàn)場，沒有人比他的狀態(tài)更好，這種狀態(tài)不僅是肌肉線條更有敬業(yè)愉快的職業(yè)態(tài)度。
問及他的秘訣，“堅(jiān)持鍛煉勝于一切。你有一個(gè)好的習(xí)慣，每天保持這個(gè)習(xí)慣，總會(huì)有一些效果。很多人問有什么動(dòng)作可以減肥塑身，其實(shí)很多APP 中那些跳、俯臥撐、交叉腿，每天20 分鐘都會(huì)很好，就是要每天堅(jiān)持做?！?/p>
疫情爆發(fā)期間，李治廷在北京的家里搞了一個(gè)健身房，這讓網(wǎng)友很驚嘆且紛紛好奇他的健身房的獨(dú)到之處。
李治廷
“其實(shí)真沒什么特別，很簡單的一個(gè)健身房，可以做的事情就是引體向上之類的，我的啞鈴也特別不占地兒的，是可以加重量的，唯一不一樣的就是我家的戰(zhàn)繩，甩得比平常健身房快一倍，做完真的很累?！?/p>
李治廷每天健身兩個(gè)半小時(shí)。典型的一天，先早上起來晨跑50 分鐘，心率不用太高，130 到140 中間，不然的話會(huì)掉肌肉?！捌鋵?shí)為了肌肉應(yīng)該再慢一點(diǎn)點(diǎn)，但是我也想練練心肺。”接著開始力量訓(xùn)練。三天一個(gè)周期，分別練背、胸、薄弱肌群。練背的時(shí)候，也會(huì)順便練到二頭肌，練胸則一樣能鍛煉三頭肌。但是每一天他都練腹肌。最累的是穿10 公斤負(fù)重衣做120 個(gè)引體向上，間歇休息的時(shí)間不能超過一分鐘。
負(fù)重衣是教練買給他的，很多軍隊(duì)訓(xùn)練會(huì)用，他收到的這款胸前還有個(gè)小國旗，讓他很有打雞血的感覺。120 個(gè)引體向上之后，最后他說“甜品”是負(fù)重平板，對(duì)他來說一天的訓(xùn)練終于結(jié)束了。
李治廷
在疫情期間大家都癱在家里這樣的時(shí)期，這樣的自律讓人驚嘆。他說：“因?yàn)槲液懿幌雽砘叵肫饋?，覺得國家有一幫人打著這個(gè)戰(zhàn)役，結(jié)果我卻癱了兩個(gè)月，會(huì)有愧疚感?！碑?dāng)然他也有偷懶的時(shí)候，“但偷懶和接著努力健身這個(gè)輪回進(jìn)行了多次之后，我還是發(fā)現(xiàn)不偷懶會(huì)更好，不然的話你再練起來，第一很辛苦，第二浪費(fèi)很多時(shí)間。”
還有，別人在練廚藝大吃大喝的時(shí)候，他竟然在吃健身減脂餐。連他都覺得可怕，“增肌最可怕的是每天你要吃2000 多大卡，可能是五六塊白灼雞胸肉、一捧西蘭花。打成糊狀我吃不下，竅門就是加辣辣粉、孜然粉，不能加鹽。”
最近他喜歡上了吃青蘋果 ，可以排毒、調(diào)節(jié)血糖。他還愛上了一種蘋果膠保健品，能把身體的重金屬排出去。關(guān)于吃蘋果的建議，他笑道，千萬不要削皮。
李治廷
他還有個(gè)18+6 的斷食法，就是一天內(nèi)18 個(gè)小時(shí)不吃東西，其余6 個(gè)小時(shí)攝足身體需要的營養(yǎng)。“也會(huì)排毒，會(huì)激起你身體的燃脂系統(tǒng)，讓肌肉增長也會(huì)更快，對(duì)整個(gè)身體都很好，而且讓你的腸道和胃緩一緩?！?/p>
每周他允許自己有一天“暴飲暴食”的福利。一邊愉快地吸著咖啡他一邊說，“今天就是這樣的一天啊。我吃起來很瘋，一餐里面能吃3000 到4000 卡，吃海底撈一個(gè)人吃兩盒牛肉加一盒羊肉?！?/p>
他的普通話實(shí)在太好了，尤其說海底撈的時(shí)候帶著卷舌音。對(duì)此他開啟玩笑模式，“本地人啊，可以搖兒號(hào)了。”
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