彭小苒
從“主持人”到“女演員”，相信角色，突破自我
《君九齡》收官那天，彭小苒微博分享了一句自己很喜歡的周國平老師的話——“我將永遠(yuǎn)困惑，也永遠(yuǎn)尋找。困惑是我的誠實(shí)，尋找是我的勇敢?！?/p>
畢業(yè)于中國傳媒大學(xué)播音系的她，第一份工作就是擔(dān)任網(wǎng)絡(luò)自制節(jié)目《愛奇藝早班機(jī)》的主持人。不到兩年時間，出席第八屆《綜藝》盛典時，已獲得“年度潛力主持人”的肯定。隨后出演《東宮》，作為演員讓大家記住了彭小苒這個名字，成為大家“疼愛的女鵝”。
今年，穿越《理想照耀中國》，將真實(shí)細(xì)膩的草原騎兵其木格帶到大家面前后，又將“敢愛敢恨、能屈能伸、有勇有謀”的“君九齡”搬到了觀眾和“粉絲”眼前。一向直率、開朗的彭小苒在塑造這個背負(fù)著復(fù)仇使命，有著與生俱來沉重感的角色時，曾幾度陷入困惑，“思考某種極度崩潰或感傷的情緒除了哭，還能怎么表達(dá)？”每場哭戲的處理，都盡量避免雷同，尋找不一樣的層次?！跋Ｍ黄谱约罕硌莸氖孢m區(qū)，讓觀眾通過我的演繹進(jìn)入并喜歡、相信這個人物。”
彭小苒
女主就位，燃點(diǎn)希望
這些年，射手座的彭小苒一直未停止工作。其中，3 部尚未與觀眾見面的作品分別是搭檔馮紹峰、朱正廷的《九州·朱顏記》和合作丁禹兮、何昶希的《春閨夢里人》，還有跟韓東君的一出現(xiàn)代戲《走起！我的天才街坊》。
正緊鑼密鼓拍攝的《冰雪之名》，聚焦“北京2022 年冬奧會”重點(diǎn)賽事速滑、花滑、跳臺滑雪等項(xiàng)目。作為國家廣電總局“冬奧”題材重點(diǎn)電視劇項(xiàng)目，分上下篇講述20 世紀(jì)70 年代、90 年代及21 世紀(jì)10 年代三代中國冰雪運(yùn)動員的追夢故事，書寫了一段跨越半個世紀(jì)的冰雪人奮斗史。
身為上篇女主的彭小苒說：“非常幸運(yùn)能夠參與到《冰雪之名》的拍攝。冰河這個角色不僅讓我體會到了她個人的成長歷程，作為一名運(yùn)動員、一個孝順的女兒，她在面對順境、逆境所作出的選擇，是令人感動的。同時，也讓我深刻地感受到那個時代的冰雪人，扛住無法想象的生存壓力，攻克各種各樣的難關(guān)，開啟了中國冰雪運(yùn)動的新篇章。這種精神，和對祖國、對夢想的忠誠，是我收獲的最大的心得與感動。”
彭小苒
Q&A：
談?wù)剬?2022 的期盼？
彭小苒：在北京“冬奧”，我相信你一定能夠看到無數(shù)的冰雪運(yùn)動員和他們的奧林匹克夢想，也能夠看到他們?yōu)檫@個夢想所付出的努力，這是一個點(diǎn)燃希望的時刻。
為拍攝這次的“冬奧”獻(xiàn)禮劇，又做了怎樣的儲備工作？
彭小苒：這不是我第一次上冰，小時候經(jīng)常去玩兒。但是，業(yè)余滑冰愛好者和專業(yè)的運(yùn)動員中間，還差著10086 條街，所以，就要提前上冰去訓(xùn)練，然后，包括找花滑的教練教我們很多基礎(chǔ)的動作，希望在冰上起碼可以做到不緊張，很放松，就跟在平地上走路、跳舞是一樣的，這么一個狀態(tài)吧。
還培養(yǎng)了哪些冬季運(yùn)動愛好？
彭小苒：有時間很喜歡去滑雪。雖然有時也害怕，但玩兒的時候就覺得挺放飛自我的。也有一些想嘗試但一直沒敢的，比如：滑板、潛水都特別想能有機(jī)會去學(xué)一學(xué)。
演戲開發(fā)了你的運(yùn)動細(xì)胞嗎？
彭小苒：我是拍《東宮》的時第一次學(xué)會騎馬，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)挺多戲都有一些騎馬的鏡頭。我很喜歡騎馬，在馬上有一種自由的感覺。
彭小苒
常常飛往不同地區(qū)工作，也常凌晨收工的你，換季有什么護(hù)膚心得？
彭小苒：我目前在長春就比較干，每天臉上可能都會干得起皮兒，所以，對于保濕就要特別地在意。注意補(bǔ)水，每天肯定收工之后，必做面膜；開工之前，必做面膜，涂好水乳霜這些是基本的。平時，在飲食上也可以多注意，補(bǔ)充膠原蛋白，吃五谷雜糧，像是粗糧。食補(bǔ)我也不是很有研究，一般都是找爸媽。
平常有哪些瘦身經(jīng)驗(yàn)可以傳授？
彭小苒：如果說，這段時間有瘦身的目標(biāo)，第一一定要規(guī)律飲食，千萬不要缺頓少頓，可以少食多餐，注意營養(yǎng)的搭配。每一頓飯的脂肪、蛋白、碳水等的比例，要么自己查一查，如今網(wǎng)上有很多這方面的信息；如果有條件的話，可以請健身教練，或者是營養(yǎng)師，給你做科學(xué)搭配。另一方面，如果你是為了塑形，就要搭配一些力量訓(xùn)練；純減脂，可能就是多做有氧運(yùn)動。
自己會在意肌肉線條和馬甲線嗎？
彭小苒：其實(shí)，馬甲線和肌肉線條挺好練的。在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)之下，會比較有效果，也快。
彭小苒
最后，總結(jié)下你心目中的美好身體是一種怎樣的狀態(tài)？
彭小苒：內(nèi)心保持一個積極陽光的狀態(tài)，你會對自己的身材有一個健康的判斷。在我看來，自信的女人就是性感的。
如何能在事業(yè)上升期的生活中保持一個平衡的狀態(tài)？
彭小苒：有的時候，工作強(qiáng)度一大，如果你調(diào)整不好，反而影響工作的狀態(tài)。寵物貓們最近生病了，沒在劇組。聽聽音樂，也可以讓我放松和治愈。
編輯：荊菁 / 采訪：細(xì)補(bǔ) / 撰文：黃玉葉 / 攝影：盧彥夫 / 妝發(fā)：陳娟娟 / 助理：羅芳
京公網(wǎng)安備11010502034636號
