無論是否帶妝，運(yùn)動(dòng)前后的卸妝和護(hù)膚都很重要
對(duì)于油皮和敏弱肌來說，運(yùn)動(dòng)前的卸妝清潔，可以讓肌膚無負(fù)擔(dān)地輕妝上陣，避免出現(xiàn)突發(fā)敏感等情況。即使是帶妝運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后也要及時(shí)進(jìn)行清潔卸妝和簡(jiǎn)單的護(hù)膚功課，一方面清潔臉上的妝容、汗水和油污，另一方面，運(yùn)動(dòng)后皮膚升溫，循環(huán)代謝加快，對(duì)保養(yǎng)品的吸收會(huì)比平時(shí)更好，值得好好利用。
溫和徹底清潔
健身之后除了打卡自拍外，最重要的就是清潔皮膚。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)后清潔皮膚比運(yùn)動(dòng)前清潔更加重要。運(yùn)動(dòng)過后，油脂、細(xì)菌、汗液和一些彩妝都堆積在皮膚上，此時(shí)敏弱肌可以使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，容易出油的肌膚則應(yīng)該選擇具有深層清潔功效的卸妝及潔面產(chǎn)品，盡快讓皮膚恢復(fù)潔凈自然的無壓力狀態(tài)。
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1、EVE LOM 輕盈卸妝潔顏凝霜600 元/100ml
2、Curel 珂潤(rùn)控油保濕潔顏泡沫128 元/150ml
3、MedSPA 法國(guó)美帕瑞士藍(lán)球潔面晶露 168 元/50ml
4、IPSA 茵芙莎柔潤(rùn)保濕潔面泡沫230 元/125ml
及時(shí)鎖水保濕
僅僅完成面部清潔還不夠，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，沒有任何鎖水保護(hù)的裸露皮膚會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)而呈現(xiàn)缺水狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)增加皮膚表層和細(xì)胞過早死亡，加速皮膚過早老化。所以無論運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后，洗完臉都要進(jìn)行后續(xù)的爽膚及保濕護(hù)理，尤其是干燥肌膚，更要鎖住水分，避免皮膚在運(yùn)動(dòng)過程中缺水，維持皮膚水分飽滿健康狀態(tài)。
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1、CLARINS 嬌韻詩沁潤(rùn)奇肌保濕滋養(yǎng)霜 470 元/50ml
2、Kiehl's 科顏氏2020“金鼠爆喜”高保濕霜新年限量版 580 元/125ml
3、Fresh 馥蕾詩意大利白泥控油凈膚保濕乳340 元/50ml
4、CAUDALIE 歐緹麗葡萄煥采精華爽膚水120 元/30ml
快速恢復(fù)蓬松的秀發(fā)
頭皮和面部皮膚一樣，會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌大量的油脂和汗水，如果有條件最好能給頭皮和頭發(fā)來一次徹底清潔。洗發(fā)時(shí)記得要著重認(rèn)真地按摩頭皮，達(dá)到舒緩和深層清潔的效果。如果時(shí)間緊張不能洗頭，為了避免發(fā)根處由于油膩而變得扁塌，可以選擇免洗噴霧或干發(fā)噴霧，一方面清潔頭皮，另外一方面提升發(fā)根的支撐度，讓頭發(fā)恢復(fù)蓬松豐盈狀態(tài)。
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1、MiriamQuevedo 迷蓮卡薇鉑鉆韌澤魚子醬促生長(zhǎng)修護(hù)抗老洗發(fā)水 368 元/250ml
2、Percy & Reed 佩妍麗免洗發(fā)噴霧 118 元/150ml
3、SEBASTIAN 塞巴斯汀干霧香波 298 元/212ml
4、KERASTASE PARIS 巴黎卡詩菁純亮澤輕潤(rùn)噴霧油 420 元/100ml
重視身體肌膚的清潔和保濕
運(yùn)動(dòng)后完全有必要進(jìn)行一次淋浴來清潔留在皮膚表面的汗?jié)n。大量流汗會(huì)使皮脂膜失衡，因此選擇正確的沐浴產(chǎn)品對(duì)于皮膚護(hù)理尤為重要。弱酸性的清潔品和皮膚本身的 pH 值最為接近，能夠更溫和地清潔皮膚。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用去角質(zhì)產(chǎn)品按摩，可以比平時(shí)更容易地去除死皮細(xì)胞，不會(huì)給皮膚帶來過度的摩擦。記得在沐浴之后及時(shí)涂抹身體乳鎖住水分。
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3、ARgENTUM 歐臻廷多效盈潤(rùn)護(hù)膚銀乳815 元/200ml
TIPS：運(yùn)動(dòng)女孩必備的美膚小貼士
運(yùn)動(dòng)時(shí)別摸你的臉
健身運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)用到各種器械，這些工具上布滿了汗液、污漬和細(xì)菌。雙手不可避免地要觸碰它們，因此運(yùn)動(dòng)過程中最好不要用手直接觸碰自己的臉，以免細(xì)菌乘虛而入。
避免使用保濕噴霧
雖然噴霧可以即時(shí)補(bǔ)水，但如果后續(xù)不用保濕面霜，運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚溫度較高，水分揮發(fā)得更快，反而會(huì)從皮膚中吸收水分，讓皮膚變干燥。最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)前后做好保濕護(hù)理。
帽子可能會(huì)讓你長(zhǎng)痘
運(yùn)動(dòng)時(shí)戴帽子有可能會(huì)悄悄囤積皮膚排出的油脂和汗水，從而造成額頭區(qū)域的毛孔堵塞，誘發(fā)粉刺生成。
運(yùn)動(dòng)后敷面膜
既可以有效補(bǔ)充皮膚水分，又可以鎮(zhèn)靜運(yùn)動(dòng)后發(fā)紅發(fā)熱的皮膚和呈現(xiàn)擴(kuò)張狀態(tài)的毛孔。補(bǔ)水、舒緩鎮(zhèn)定類面膜，一片式或涂抹式都可以。
用酒精棉片擦凈手機(jī)
鍛煉的時(shí)候幾乎都會(huì)使用手機(jī)，所以手機(jī)也會(huì)被細(xì)菌和汗水覆蓋，尤其是敏感肌膚，記得用酒精棉片給手機(jī)也做個(gè)清潔。
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