飛不同目的地 讓肌膚完美倒時(shí)差
誰不想在度假九宮格中呈現(xiàn)仙女?。咳欢坏┒燃倏鐣r(shí)區(qū)，倒時(shí)差難入睡，會(huì)讓肌膚黯淡蒼白、頻繁冒痘。富含精油成分的按摩霜伴以柔和按摩，可增進(jìn)循環(huán)、促活氣色，而精準(zhǔn)消炎、收斂，可以抑制內(nèi)分泌動(dòng)蕩引發(fā)的紅腫痘痘。
睡不好肌膚黯淡頻冒痘
倒時(shí)差時(shí)，睡眠節(jié)奏被打亂，難入睡易早醒，睡眠不足會(huì)影響皮膚的新陳代謝，引發(fā)皮膚毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使肌膚細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)與氧氣，老化的廢物難以排泄，這會(huì)加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，眼睛周圍的皮膚出現(xiàn)色素異變，出現(xiàn)黑眼圈。與此同時(shí)，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，導(dǎo)致皮膚出油加劇，這也會(huì)讓你在遠(yuǎn)離青春期以后，再次冒出紅腫的痘痘。
抑菌消炎安撫小痘痘
與青春期、生理期到來之前冒出的痘痘不同，因?yàn)榈箷r(shí)差睡眠不足，冒出的痘痘多半是與缺乏睡眠導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)，這樣的痘痘一般是單顆紅腫的大痘痘，集中在鬢角和發(fā)際線周圍，以及鼻翼兩端和嘴巴周圍。按照中醫(yī)的說法，這種痘痘是與陰虛相關(guān)。因此解決它首先需要調(diào)理飲食，戒除酒精、高脂肪、高糖、辛辣的食物，吃清淡容易消除內(nèi)火的食物，如黃瓜、苦瓜、西紅柿。此外，“缺覺痘”的生長(zhǎng)與體內(nèi)缺乏微量元素鋅有關(guān)，因此建議不要吃味精、雞精等加速鋅元素消耗的調(diào)味品?？煽诜咸烟撬徜\并同時(shí)服用維生素B，后者還可鎮(zhèn)定神經(jīng)，防止睡不著的煩躁。在護(hù)膚方面，建議少用油分大的面霜。每日做好清潔工作之后，用淡食鹽水按摩肌膚容易出油的位置（注意不要碰到發(fā)紅或破潰的痘痘），沖洗干凈后，將紅霉素軟膏點(diǎn)涂在痘痘上，去除痘痘紅腫的癥狀。如果你對(duì)紅霉素過敏，那就將蘆薈膏涂在痘痘上，也對(duì)收斂“缺覺型”的痘痘非常有效。
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按出來的好氣色
倒時(shí)差時(shí)，因?yàn)樗卟蛔?，肌膚的新陳代謝不通暢，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚暗淡，同時(shí)伴有觸感干澀、粗糙等問題。此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素也有利于肌膚的通透與明亮。在護(hù)膚方面，有時(shí)間的話可使用按摩霜，通過柔和的按摩加速肌膚供血，為其提供氧氣，讓缺覺的灰暗膚色重新變成明亮的玫瑰色?？蛇x用含有人參、當(dāng)歸、靈芝、植物精油等成分的按摩膏，分五點(diǎn)涂抹在面部，由內(nèi)而外打圈，輕輕按摩5 分鐘；之后取溫?zé)崦磔p敷面部30 秒左右，利用其熱氣將按摩霜的有效成分推送至肌膚深處，再將面部殘留的按摩膏擦拭干凈，進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚步驟即可。如果沒有時(shí)間按摩，你也可以選擇在正常護(hù)膚步驟之前，用含有維生素C 的美白面膜敷面15 分鐘，同時(shí)處理工作或出門前的準(zhǔn)備。取下面膜后，先涂抹醒膚露，再涂抹化妝水與乳液，也能迅速改善黯沉膚色。
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TIPS：倒時(shí)差的助眠攻略
英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在暫停飲食16 小時(shí)后，倒時(shí)差的困倦期，會(huì)從難熬的三五天，縮短到36 小時(shí)以內(nèi)。因此，不妨嘗試在跨時(shí)區(qū)的長(zhǎng)途飛機(jī)上不吃東西，只喝幾杯綠茶或礦泉水。在到達(dá)目的地后，再以當(dāng)?shù)厝说倪M(jìn)餐時(shí)間恢復(fù)飲食。如果你因?yàn)闀r(shí)差失眠，可在入睡前兩小時(shí)服用褪黑素片，幫助產(chǎn)生困倦感。你也可以徹底隔絕房間里的光線，幫助自己晚一些醒來。厚窗簾與一個(gè)嚴(yán)密遮光的眼罩，可以減少光線對(duì)褪黑素分泌的影響，幫助你睡得香沉。
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