別嚇自己，你是掉發(fā) or 脫發(fā)？
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)估算，每人平均有十萬根頭發(fā)。頭發(fā)數(shù)目除遺傳因素外還與顏色有關(guān)，棕黃色頭發(fā)一般有9 萬根頭發(fā)，淡黃色頭發(fā)是14 萬根，黑色頭發(fā)介于兩者之間。十萬之眾里通常85%的頭發(fā)處于生長過程，1% 的頭發(fā)處于休止期，其余14% 的頭發(fā)準(zhǔn)備脫落。
每根頭發(fā)會持續(xù)生長2~4 年，平均一天大概長0.3~0.4 毫米，每個月生長約1 厘米，一年之中6~7月時生長最快，一天之中上午生長最快。之后就會停止生長2~4 周，然后輪番脫落。在正常的情況下，每天會有50~100 根頭發(fā)脫落。
當(dāng)頭發(fā)脫落非常快，一下子掉很多頭發(fā)時，一定是頭發(fā)有病了。掉發(fā)超過100 根就是脫發(fā)信號，如果每天掉發(fā)都超過100 根，而且持續(xù)2~3 個月以上，就要盡快想辦法了。
年輕的你為什么會脫發(fā)？
失眠和熬夜
熬夜過程中，神經(jīng)元細(xì)胞會造成永久性損傷，長時間熬夜會導(dǎo)致早衰。對頭發(fā)而言，熬夜會影響毛囊細(xì)胞的正常新陳代謝，迫使大量頭發(fā)從生長期直接進(jìn)入休止期和退行期，造成不正常的脫發(fā)。
長時間使用電腦
長時間使用電腦，加上注意力高度集中，會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫發(fā)。
過度造型與頻繁染燙
頭發(fā)是由脂肪膜及蛋白質(zhì)組成，經(jīng)常染燙頭發(fā)或是長期受到造型產(chǎn)品或不當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)產(chǎn)品侵害，脂肪膜就會剝落，核心的蛋白質(zhì)受損，造成脫發(fā)。
過度減肥
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多20 多歲的女性竟然也存在“發(fā)量減少”現(xiàn)象，她們的頭發(fā)不是變薄而是變細(xì)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為這是由于過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)無法到達(dá)頭部皮膚引起頭部皮膚發(fā)硬，缺乏彈力。過度減肥引起的內(nèi)分泌失調(diào)，身體缺乏微量元素，結(jié)果都會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，引起頭皮病變及脫發(fā)。
煙草和酒精
2011 年丹佛舉行的美國社會整形外科年會提出，抽煙和酗酒會提高脫發(fā)風(fēng)險。頭發(fā)的營養(yǎng)都是從血液中得到的，經(jīng)常喝酒的人血液中酒精含量很高，會導(dǎo)致毛囊從生長期進(jìn)入休止期和退行期，造成脫發(fā)。
室外環(huán)境惡劣
粉塵天氣、霧霾天氣，空氣中含有大量顆粒，和頭發(fā)、頭皮接觸后會影響頭發(fā)生長。經(jīng)常在室外工作的人，頭發(fā)粘上很多灰塵、被陽光直曬，不注意防范的話很容易脫發(fā)。
壓力過大
研究表明，壓力對女人的摧殘是從頭發(fā)開始的，有大約3000 萬的亞洲女性會受到壓力影響，使頭發(fā)的毛囊縮小，因此長出的頭發(fā)更少更稀疏。同時緊張的情緒和過大的壓力會讓女性荷爾蒙紊亂，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)增多。
經(jīng)常盤發(fā)或束發(fā)過緊
一些長發(fā)女生長期使用太緊的卷發(fā)夾子，習(xí)慣性把頭發(fā)束得很緊，這種慢性牽拉，會讓頭發(fā)受損，導(dǎo)致斷發(fā)增多。另一方面長期向后緊拉前額頭發(fā)，發(fā)際線部位的頭發(fā)不能正常生長，發(fā)際線就會退后，引起脫發(fā)。
脫發(fā)可能是病，需要看醫(yī)生
為什么現(xiàn)在年輕人脫發(fā)問題很常見？
除了雄激素性脫發(fā)和斑禿之外，對于大多數(shù)人來說，常見的脫發(fā)原因是休止期脫發(fā)。休止期脫發(fā)患者并不會經(jīng)歷毛發(fā)的完全脫落，或出現(xiàn)頭皮禿發(fā)斑，但頭皮上的毛發(fā)會明顯的變薄。脫發(fā)者可能會經(jīng)歷突然的毛發(fā)脫落增加、長期而緩慢的毛發(fā)逐漸稀疏，以及頭皮毛發(fā)的逐漸變細(xì)。
休止期脫發(fā)的成因較為復(fù)雜，可歸結(jié)為精神應(yīng)激因素、營養(yǎng)相關(guān)和頭皮炎癥繼發(fā)三大類影響?，F(xiàn)在壓力大、飲食不健康、生活不規(guī)律等是年輕人生活常態(tài)，而這些因素都是導(dǎo)致休止期脫發(fā)的主要原因。
女人 & 男人誰更容易脫發(fā)？
男女都可能發(fā)生休止期脫發(fā)現(xiàn)象，而更常見的男性脫發(fā)多是雄激素性脫發(fā)。雄激素性禿發(fā)(AGA，又稱脂溢性脫發(fā)) 是最為常見的慢性脫發(fā)原因之一?？杀憩F(xiàn)為前額發(fā)際線上移、地中海和C 形脫發(fā)。白人男性到70 歲時，有80% 出現(xiàn)雄激素性禿發(fā)，因此有人也認(rèn)為雄激素性禿發(fā)是一種生理現(xiàn)象，而非一種疾病。
雄激素性脫發(fā)也可發(fā)生于女性。但與高雄激素關(guān)系不大，因此脫發(fā)方式與男性不同，是漸進(jìn)性、均一性的頭發(fā)密度下降，無發(fā)際線后退。典型的休止期脫發(fā)對于女性來說可出現(xiàn)于女性產(chǎn)后、節(jié)食減肥、創(chuàng)傷、慢性疾病、用藥、手術(shù)及重大生活事件等應(yīng)激壓力過后，一部分也可能與鐵、鋅、維生素D 等營養(yǎng)素缺乏有一定關(guān)系，脂溢性皮炎或微生物感染繼發(fā)的頭皮炎癥也可誘發(fā)休止期脫發(fā)。
脫發(fā)需要去看醫(yī)生嗎？
因?yàn)槊l(fā)生長周期的反應(yīng)相對較為遲鈍，因此通常在誘發(fā)因素發(fā)生之后1~2 月方才出現(xiàn)脫發(fā)。隨著誘發(fā)因素的去除，身體狀況逐漸恢復(fù)，休止期脫發(fā)也可在3~6 月后逐漸緩解。所以休止期脫發(fā)其實(shí)也是頭皮為人體近期健康狀況敲響的警鐘。較為頑固的脫發(fā)，也可在醫(yī)師指導(dǎo)下完善身體檢查（如甲狀腺指標(biāo)、鐵代謝水平、性激素水平等），并考慮應(yīng)用米諾地爾搽劑幫助頭發(fā)生長。
男性的雄性激素脫發(fā)的治療，目前認(rèn)為能夠從根本上解決問題的是口服非那雄胺。這種藥物持續(xù)服用至少3 月以上，可以抑制體內(nèi)睪酮通過5α 還原酶轉(zhuǎn)化為活性超強(qiáng)的雙氫睪酮。雙氫睪酮可使額頂部毛囊萎縮而導(dǎo)致禿發(fā)。因體內(nèi)睪酮的正常產(chǎn)生不會受到影響，因此并不會影響胡須、喉結(jié)、肌肉等男性外觀。為了維持治療效果，大多數(shù)雄激素性禿發(fā)者需長期服用非那雄胺治療。女性的雄性型脫發(fā)服用非那雄胺幫助不大，以外用米諾地爾治療為主。
針灸可以治療脫發(fā)嗎？
年輕人脫發(fā)主要因?yàn)槠?/strong>
脫發(fā)只是一個臨床表現(xiàn)，在中醫(yī)看來背后的原因有幾種可能。第一是肺氣不足，肺主皮毛，肺氣不足，體表的毛發(fā)就會受影響。第二是腎氣不足，腎在華為發(fā)，腎臟功能衰弱了，會表現(xiàn)為脫發(fā)和白發(fā)這些癥狀。
第三毛發(fā)的正常成長，在中醫(yī)看來，靠的是經(jīng)絡(luò)氣血的濡養(yǎng)。氣血的濡養(yǎng)發(fā)生了問題，也會導(dǎo)致脫發(fā)。比如疲勞狀態(tài)下人就會氣血不足，這段時間掉頭發(fā)也多一些。 如果是脂溢性脫發(fā)，油性頭發(fā)是濕邪阻滯造成的，治療上還需要利濕。為什么濕氣會引起脫發(fā)？例如水溝里的水不能循環(huán)時間長了就會變臭，人體的水濕之氣不能有效代謝運(yùn)化，聚在一起久了就會生熱，引起脫發(fā)。
針灸可以讓白發(fā)變黑嗎？
針灸治療對先天充足、短時間情緒變化引起的脫發(fā)或白發(fā)效果比較明顯。針灸治療主要是兩個思路：補(bǔ)肺、補(bǔ)腎，根據(jù)個人情況再搭配一些個性化的穴位。
補(bǔ)肺：通常是健脾補(bǔ)肺，因?yàn)槠⒒鷼庋?，肺宣發(fā)氣血，它們彼此有關(guān)聯(lián)，可以選擇肺俞穴、脾俞穴、足三里穴、三陰交穴。如果是脂溢性脫發(fā)，可以加上利濕的陰陵泉穴。
補(bǔ)腎：主要選擇膀胱經(jīng)的腎俞穴、背俞穴，腎經(jīng)的太溪穴，有時候會加上風(fēng)池穴。
預(yù)防脫發(fā)吃好睡好有講究
1、情緒要調(diào)達(dá)。情緒對內(nèi)臟功能影響很重要，情緒好脫發(fā)就能得到預(yù)防和緩解。
2、減少熬夜。熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)。盡可能在11 點(diǎn)之前上床入睡。
3、吃對飲食。某些食物是擅長調(diào)節(jié)某些臟腑的，我們可以有針對的吃，比如說火氣大的人多吃點(diǎn)青菜，相對虛弱的人多吃點(diǎn)五谷雜糧。豬肉入腎，牛肉入脾，臟腑不好的人可以選擇食用。
三個小方法，脫發(fā)多做做
健脾：常揉足三里穴。
補(bǔ)腎：用雙手握成空拳，扣背后的腎區(qū)。
補(bǔ)益肺氣：可進(jìn)行上背部刮痧。
Q&A：
Q：剪短頭發(fā)對緩解脫發(fā)有用嗎？
A：對于過度造型或燙染而導(dǎo)致的發(fā)量減少、斷發(fā)及脫發(fā)問題，不妨下個狠心剪個時髦的短發(fā)吧。將頭發(fā)剪短能夠徹底剪掉受損的發(fā)梢，從頭再來重新保養(yǎng)頭發(fā)，可以讓你發(fā)質(zhì)健康。
Q：吃油辣食物會增加脫發(fā)嗎？
A：辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。
用精油可以治療脫發(fā)嗎？
哪些精油有治療脫發(fā)的作用？
精油防止脫發(fā)、治療脫發(fā)的功能比較明確。主要有這樣幾種精油效果比較好，例如迷迭香、生姜、亞特拉斯杉木、月桂精油。這些精油使用后可以讓頭發(fā)黑、順、堅(jiān)固。
精油防脫發(fā)怎么用？
可以在洗發(fā)的時候加入精油，可以是單方一種精油，比如迷迭香、杉木、薰衣草、天竺葵。把洗發(fā)水倒在手心里，然后加入精油，短發(fā)加4 滴，長發(fā)可以再多一點(diǎn)。用手指把精油和洗發(fā)水調(diào)勻，抹在頭發(fā)上，再加一點(diǎn)溫水，在頭發(fā)上從中間到整個頭發(fā)揉勻，打出泡沫。讓精油在頭發(fā)上停留五分鐘，然后清水洗掉 。我們新推出了一種針對脫發(fā)的復(fù)方精油“Hair”，可以直接加在洗發(fā)水里使用。
根據(jù)自己的情況還可以加一些其他精油配合使用：
1、壓力大的，洗發(fā)時除了防脫發(fā)精油，再加一些舒緩情緒的精油：檸檬、佛手柑。
2、睡眠不好時，用舒緩安眠作用的精油來抓頭皮。例如十毫升的葡萄籽、兩滴的天竺葵、兩滴的檀香或者兩滴的杉木，這幾種精油調(diào)和在一起。用的時候每次倒1~2 滴在指尖上，然后用指尖去抓頭皮，讓頭皮放松，一天抓幾次，睡覺前也用一次，用油很少，但可以緩解壓力性脫發(fā) 。
用精油護(hù)發(fā)要注意哪些問題？
洗頭發(fā)的時候一定是純精油加在洗發(fā)水里，根據(jù)頭發(fā)長短4~8 滴都可以。護(hù)發(fā)的時候一定是復(fù)方精油，不能用純精油，否則容易灼傷頭皮。復(fù)方精油一般選擇的媒介油越清爽越好，例如葡萄籽、椰子油、米糠油都可以。濃度不要太高，越有問題的頭皮越不能用高濃度的精油。
Q&A：
Q：要不要去植發(fā)？
A：植發(fā)手術(shù)的原理是將毛囊移植到脫發(fā)的部位，并不能增加頭發(fā)的數(shù)量，只是通過移植技術(shù)，單純地進(jìn)行一些掩蓋作用。植發(fā)雖然能解決脫發(fā)問題，但并非人人都適合植發(fā)。
斑禿。斑禿多是由神經(jīng)因素而導(dǎo)致的毛發(fā)生長的暫時性抑制、內(nèi)分泌障礙、免疫功能失調(diào)，一般是可自愈的。脫發(fā)嚴(yán)重期。對于正處于脫發(fā)嚴(yán)重時期的人來說，為了保證植發(fā)的效果，一定要等到脫發(fā)的情況穩(wěn)定后再選擇植發(fā)。
毛囊供體不足。有足夠的健康毛囊供體，才能進(jìn)行毛囊移植。有的人毛囊大量萎縮，并不適合做植發(fā)。
Q：植發(fā)以后還會脫發(fā)嗎？
A：植發(fā)后的頭發(fā)是否還會脫發(fā)，這與很多因素有關(guān)。
1、植發(fā)前的脫發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定，才可以植發(fā)，否則植發(fā)后還會繼續(xù)脫落。
2、植發(fā)后不是沒事了，接下來更要保護(hù)好自己的頭發(fā)，作息習(xí)慣是否規(guī)律、飲食是否健康、是否抽煙酗酒這些都是影響原生發(fā)脫落的重要因素。
3、在進(jìn)行植發(fā)手術(shù)之后，要繼續(xù)使用藥物鞏固效果，男性脫發(fā)患者米諾地爾和非那雄胺都可以用，女性建議使用米諾地爾，口服和外用的可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用。
脫發(fā)用什么洗發(fā)水？
控油洗發(fā)水是油性頭發(fā)的最佳選擇
尤其是油性頭皮的人一定要選擇控油的洗發(fā)水，會對皮膚的油脂分泌有一個非常好的控制。這樣就不容易出現(xiàn)油脂堆積堵塞毛孔、堵塞毛囊的問題，否則毛囊堵塞會形成非常不好的一個惡性循環(huán)。
脫發(fā)的人應(yīng)該如何護(hù)理頭發(fā)？
脫發(fā)的問題有很多成因，最大的因素就是雄性脫發(fā)，無論男女。
1、對于雄性脫發(fā)的護(hù)理首先就是要注重清潔，兩天洗一次頭發(fā)是正常的生理需求。在清潔過頭皮之后，頭發(fā)的清爽度才會增加，毛囊的活性才會變得更好。如果長期毛囊處于油脂分泌過旺，也沒有及時清理的情況下，毛囊會變得逐漸萎縮。
2、有脫發(fā)問題要長期堅(jiān)持使用育發(fā)、生發(fā)精華，可以刺激毛囊生長，讓毛囊活性變得更好，才會讓脫發(fā)的情況有所緩解。
3、避免頭發(fā)曬傷的情況發(fā)生。
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