段奕宏
“給你講講我這幾天的食譜：早上是三個(gè)蛋清，250 毫升的牛奶，5 克的花生醬；中午是三個(gè)蛋清，一盤蔬菜，5 克的花生醬；晚餐和午餐一樣。第四天的時(shí)候我加了一點(diǎn)主食，是湊成一個(gè)拳頭大的土豆泥和玉米?！?/p>
段奕宏也開玩笑地說，“可能下次我就不拍了，拍你們的封面，這真的是一個(gè)特別考驗(yàn)人的事兒?！?/p>
從運(yùn)動(dòng)中尋找專注
通常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人會(huì)分為兩種，一種是為了讓自己身心愉悅，輕松享受型的健身者；一種是嚴(yán)于律己、嚴(yán)格要求自己的修行型健身者。在段奕宏看來，自己可能稍稍居中，但更偏向于后者。
“在健身這件事情上，我不敢說我是以修行的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己。當(dāng)然，健身是非?？菰锏?，尤其是當(dāng)你給自己定下了一個(gè)比較高的目標(biāo)之后，在達(dá)到目標(biāo)的過程中，有的時(shí)候真的需要很強(qiáng)的意志力?！?/p>
因此，也有的人說健身是一件“反人類”的事情，因?yàn)槿说亩栊允翘焐?，而健身和運(yùn)動(dòng)，就是在不斷地壓抑自己的惰性，段奕宏說：“有時(shí)候確實(shí)我也會(huì)打退堂鼓，比如今天的目標(biāo)定的是跑8 公里，在開始跑之前，我也會(huì)想著說要不就跑個(gè)5 公里得了，或者說練個(gè)器械，組次和動(dòng)作是不是能少一點(diǎn)?！钡且坏╅_始，他就不會(huì)再允許自己停下來，“在跑到3 公里時(shí)，可能會(huì)遇到‘撞墻’，但是突破了這個(gè)最艱難的狀態(tài)之后，接下來的一切就都是享受?！?/p>
“其實(shí)不論是前3 公里，還是最后的一公里，那都是一個(gè)個(gè)100 米累積起來的，如何給自己在枯燥的運(yùn)動(dòng)中找到快感或者期待感，是一個(gè)特別有意思的事情，在這個(gè)過程中，我會(huì)有很多自己同自己的對(duì)話，一次一次的對(duì)話，再加上要跑到目標(biāo)的信念，能逐漸讓我平靜下來。即便中間的過程再糾結(jié)再難受，我最終也都能從中尋找到平靜和專注?！?/p>
運(yùn)動(dòng)中的這種體驗(yàn)，段奕宏在其他方面也找到了通感?！氨热缬袝r(shí)候去看歌劇看話劇，或者需要去專注研究一件事情的時(shí)候，在一個(gè)相對(duì)封閉的空間，人難免會(huì)有精神分散、精力難以集中的時(shí)候，這和在跑步時(shí)對(duì)抗不適感的原理類似，跑步可以幫助我訓(xùn)練專注，訓(xùn)練集中精神的能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，能夠分散人的精力的事情太多了，而運(yùn)動(dòng)能夠讓你找回自我?！?/p>
“其實(shí)開始運(yùn)動(dòng)的原因有很多，比如為了應(yīng)付一場(chǎng)話劇表演的體力，比如為了在鏡頭前的形象，比如一本雜志的拍攝。但之后，你需要從運(yùn)動(dòng)中，找到屬于自己的一份喜悅?！?/p>
段奕宏也承認(rèn)，有的時(shí)候，對(duì)于某個(gè)目標(biāo)，他會(huì)對(duì)自己比較“狠”，也會(huì)有點(diǎn)“軸”。上一次拍攝《男士健康》雜志封面的時(shí)候，段奕宏已經(jīng)將體脂練到了只有11，但是在拍攝的時(shí)候，他卻沒有選擇特別去顯示自己的肌肉，“我已經(jīng)享受到了過程，如果特別刻意地把結(jié)果展示給別人，那就有點(diǎn)顯擺了?！?/p>
段奕宏
身體是為了藝術(shù)表達(dá)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持好的身體線條，段奕宏在最近幾年的作品中，也大多都扮演著硬朗、冷酷的男性形象。但他并不擔(dān)心自己的外型，對(duì)于挑戰(zhàn)新的角色、新的影視作品有什么影響。
“不是說我把臉變得棱角稍微少一些，再架上一個(gè)眼鏡，就能演好一個(gè)記者的角色的，有的時(shí)候，通過鏡頭的處理，通過化妝，都能在外形上達(dá)到完全不同的效果，但表現(xiàn)出一個(gè)角色的精粹，需要的是精神上和氣質(zhì)上的貼近。”
克里斯蒂安·貝爾，他會(huì)因?yàn)榕摹厄饌b》而練出一身肌肉，也會(huì)因?yàn)榕摹稒C(jī)械師》讓自己瘦到病態(tài)，拍《美國(guó)騙局》和《副總統(tǒng)》的時(shí)候，又把自己給吃成了一個(gè)200 斤胖子。如果有一個(gè)特別好的劇本，但是需要增肥很多，段奕宏會(huì)怎么選擇？
“為了角色而改變身體狀態(tài)，在我看來，最重要的還是這個(gè)故事能否支撐得住這個(gè)角色。以貝爾為例，他的這幾部電影，全都是非常優(yōu)秀的劇本和非常優(yōu)秀的導(dǎo)演，這些故事，能夠讓他的角色變得真實(shí)、可信、完整，而且有非常強(qiáng)的代入感?！?/p>
“我拍《白鹿原》的時(shí)候有類似的經(jīng)歷，有一個(gè)場(chǎng)面，可能需要我的身體有一定的裸露，對(duì)于演員來說，身體就是屬于電影的，在那個(gè)情境里，我就是黑娃，而不是段奕宏。為了露，為了噱頭而露，我是絕對(duì)不會(huì)去干的，而在《白鹿原》中，那樣的境遇那樣的人物關(guān)系中，裸露是自然貼切的，所以我會(huì)尊重故事，尊重表演，完成那樣一個(gè)角色的表達(dá)?！?/p>
段奕宏
做一個(gè)會(huì)思考的觀察者
對(duì)于塑造角色，段奕宏是圈里出名的“體驗(yàn)派”。他會(huì)深入到這個(gè)角色所在的生活環(huán)境及生活方式。比如拍王小帥的《二弟》，他去體驗(yàn)街頭混混的生活，拍《白鹿原》，就下地割麥子，演《烈日灼心》，就去廈門派出所和民警們一起出警。但是段奕宏卻并不會(huì)讓自己完全沉浸到角色中來，更多的時(shí)候，他說他在其中扮演的是觀察者。
“我沒經(jīng)歷過的生活環(huán)境對(duì)我都是有陌生感的，我進(jìn)入這種陌生感的時(shí)候，我是抱著工作和獲取的心態(tài)去的，我會(huì)排除一些我在表演中不可用的素材，把真正有用的留下來，如果全身心去進(jìn)入到一個(gè)角色所在的環(huán)境，獲取的信息量太多，那也不是一件好事，而且作為一個(gè)外人、外行，在短時(shí)間內(nèi)就融入一個(gè)完全不同的環(huán)境其實(shí)是不可能的，所以一定要保持好自己旁觀者的角色?！?/p>
雖然一直作為旁觀者對(duì)角色進(jìn)行觀察，但段奕宏也有很多被感動(dòng)的時(shí)候，比如在為《烈日灼心》的拍攝去體驗(yàn)生活的時(shí)候，和民警一起看到民工討薪自殺、交通事故、民事糾紛等?！八^靈感的東西，有的時(shí)候是可遇不可求的，不是說進(jìn)入了一個(gè)陌生的環(huán)境幾天，就能迸發(fā)出靈感。所以我們需要學(xué)會(huì)觀察，觀察你的工作最需要的東西，然后進(jìn)行攫取和思考。比如那些感動(dòng)的瞬間，雖然令我在感性上有所震撼，但理性上來說，卻不一定是伊谷春這個(gè)角色所需要的?！倍无群暾f。
能夠把情緒復(fù)雜的人物演得精準(zhǔn)，但段奕宏卻不擔(dān)心難以從角色中抽離，“曾經(jīng)我也會(huì)在一個(gè)角色中難以抽離，覺得這樣對(duì)人物塑造更有好處，但現(xiàn)在基本上不會(huì)了，就像我說的要學(xué)會(huì)觀察和思考一樣，學(xué)會(huì)了之后，這件事就不是太大的問題了?！?/p>
段奕宏
不安全，才有可能
2003 年，當(dāng)時(shí)還未大火的段奕宏，和郝蕾一同出演的孟京輝的話劇《戀愛中的犀?！?，被無(wú)數(shù)的實(shí)驗(yàn)話劇觀眾奉為經(jīng)典，是《犀?！窔v代主演中，最為出彩的一對(duì)。相對(duì)于影視劇可以拍攝數(shù)條，選取效果最好的一條進(jìn)行剪輯，可以NG 的表演方式來說，每一場(chǎng)話劇都是一鏡到底，沒有重來的機(jī)會(huì)。出身中戲，曾經(jīng)在話劇舞臺(tái)上大放異彩，現(xiàn)在又被公認(rèn)為銀幕中最會(huì)演戲的演員之一，段奕宏更喜歡哪種表演方式？是銀幕上展現(xiàn)的完美，還是舞臺(tái)上有可能出現(xiàn)的遺憾？
“完美和遺憾我都非常享受。就說話劇，這一場(chǎng)我演的挺棒的，臺(tái)詞沒有‘吃螺絲’，觀眾反應(yīng)熱烈，節(jié)奏和卡的點(diǎn)都沒出錯(cuò)，但這并不是一個(gè)話劇最高水準(zhǔn)的要求，這只是在技術(shù)上能打一個(gè)高分。
但很多需要靈性，靈魂出竅的東西，并不是技術(shù)層面的東西，可能技術(shù)上稍微犯了點(diǎn)錯(cuò)誤，但在情緒、靈感上有一個(gè)突破，那就不是遺憾，是完美。其實(shí)我有時(shí)候挺享受一場(chǎng)話劇演完之后那種整個(gè)人都迷迷糊糊的狀態(tài)，那是一種舒服感?！?/p>
未來會(huì)不會(huì)重返話劇舞臺(tái)，段奕宏坦然自己心里有憧憬也有點(diǎn)緊張，“其實(shí)我有一個(gè)自己特別想合作的話劇導(dǎo)演的名單，但是也有點(diǎn)緊張，最近幾年其實(shí)我也在《四世同堂》的話劇里有客串，這個(gè)角色的臺(tái)詞量可比《犀?！返臅r(shí)候要少很多了，但是每次在我登臺(tái)之前我都會(huì)很緊張。
臺(tái)詞雖然少了，但是因?yàn)槭强痛ズ蠋缀跏菦]有，這和演《犀牛》的時(shí)候，完全在準(zhǔn)備充分的狀態(tài)下才上臺(tái)是完全不同的。我非常尊重話劇舞臺(tái)，我希望站在臺(tái)上，就能把自己表現(xiàn)到更好?！?/p>
合作過先鋒話劇導(dǎo)演孟京輝、文藝片導(dǎo)演王小帥、把商業(yè)和藝術(shù)平衡得很好的導(dǎo)演曹保平、拍廣告片出身的年輕導(dǎo)演董越，段奕宏一直在不斷地主動(dòng)挖掘自己身上的可能性，而在與每一位導(dǎo)演的合作中，段奕宏也是出了名的“軸”，對(duì)于故事和角色的鉆研異常認(rèn)真，和導(dǎo)演在業(yè)務(wù)探討上有時(shí)也會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。但他其實(shí)也有自己的一點(diǎn)“私心”。
“我特別想遇到一個(gè)懂我的導(dǎo)演，比我自己還要懂我，我能放心的把我自己交給他，讓他來開發(fā)我，但目前不多（笑）。
所以我喜歡在合作之前先和導(dǎo)演多聊，我很喜歡聽到導(dǎo)演說我身上有什么不足，和不同導(dǎo)演的合作，總能找到各種新的靈感，然后挖掘自己的可能性。我們這個(gè)職業(yè)不需要安全區(qū)，突破安全區(qū)，是我們非常正常的狀態(tài)，只有不安全，才有可能?！?/p>
段奕宏
工作中的軸，與生活中的松
雖然在工作中是出了名的愛“較真”，但生活中的段奕宏卻不會(huì)把自己弄得那么緊繃繃。
他喜歡音樂，最近在聽坂本龍一為電影《末代皇帝》做的配樂。也會(huì)去看音樂劇，在國(guó)家大劇院看了《弄臣》，看了《玫瑰騎士》，在威尼斯看了《圖蘭朵》，在倫敦看了《悲慘世界》，在俄羅斯看了《羅密歐與朱麗葉》，每次出國(guó)，他都會(huì)搜索當(dāng)?shù)氐囊魳穭⊙莩鲂畔ⅰ?/p>
“我的緊繃只存在于工作中，生活中其實(shí)我是比較放松的人，這些松，有利于我在工作中的緊，人活著可別過得那么緊張?！?/p>
對(duì)于未來，段奕宏從來沒有想過不做演員了去干點(diǎn)別的，“從未思考，因?yàn)槲椰F(xiàn)在就是個(gè)演員。”
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