愛戴
運動，將身體調(diào)整到極致的狀態(tài)
“我在家庭中扮演的角色，就是‘家庭首席健康官’啊?！辈稍L一開始，愛戴自信地給了我們一個明確的答案。而說起健康觀念的樹立，愛戴說這一定離不開我的原生家庭。愛媽媽是醫(yī)務工作者，生長于這樣家庭的環(huán)境中，愛戴從小就跟著媽媽對各種醫(yī)學常識耳濡目染，對于生活中的健康管理自然是手到擒來。
小時候，愛戴的身體一直特別不好。讀初中之前，每個月幾乎都是發(fā)燒、感冒各一次的頻率。為了加強女兒的身體健康素質(zhì)，愛爸愛媽為她安排了各種各樣的體育活動。大概是因為骨子里天生有著“熱愛運動”的基因，小愛戴也是樂在其中?？梢哉f，愛戴對健身、運動啟蒙的課堂就是從那時候開始的。
小時候去少年宮跳芭蕾舞、學武術，進行藝術體操、跳水的訓練，在加拿大讀書的時候開始打冰球、滑冰。再后來，長大的愛戴開始進入演藝圈，專業(yè)的舞蹈訓練讓她蛻變?yōu)橐幻俺瓦x手”。進組工作的時候，愛戴也會帶上她的運動裝備——瑜伽墊、伸展帶以及兩對啞鈴，堅持每天在房間里也會做20 分鐘運動。直到懷孕的期間，她還在堅持每天40 分鐘游泳以及普拉提等運動。
健身，早已變成愛戴生活中的一部分。在她看來，運動，可以幫助身體調(diào)整到極致的狀態(tài)。“我在健身房跑步的時候，如果看到一個很厲害的人，就會選擇在他旁邊的機器上進行“PK”，抱著一種你不下去我就不下去的心態(tài)開始鍛煉。“愛戴打趣地說道，“因為跑步真的很枯燥，如果你沒有一個目標的話，真的很難堅持，所以我經(jīng)常會選定一個目標。”
愛戴
愛，是CHO 的基本任職要求
“當媽媽真的太不容易了?！别B(yǎng)兒才知父母恩。愛戴說這是她當了媽媽之后最大的感受。
3 年前，寶寶的到來讓一個快樂的兩口之家成功晉升為幸福的三口之家。從小生活在健康觀念極強的家庭中，再加上自己本身就是一個運動達人，家里的“健康大事“自然都落到了愛戴的肩膀上。
孩子對于母親意味著什么？或許不僅僅是今生的血緣，也代表著無止境的愛?！昂⒆痈淖兞宋液芏??！睈鄞鞒姓J在沒有寶寶之前，對待自己就是凡事得過且過，生病了能挺就挺過去。但是孩子的出生，讓她突然想讓自己的身體變得更好，讓孩子的身體變得更好，可以在今后擁有更長的時間互相陪伴。
“這兩天強降溫，孩子就有點咳嗽，我回到家只要聽聽他咳嗽的那個聲音，我就能大概知道這是因為霧霾引起的過敏，還是有炎癥或者是感冒了。”每次不在寶寶身邊的時候，愛戴說自己都會很擔心?！皨寢尶偸潜劝职忠傩母?，比如我出門之前都會很啰嗦，先跟阿姨發(fā)一大堆微信，再跟老公叮囑一大堆。結果老公就問我這次要走多少個月?。课一卮鹚f，兩天?！?/p>
愛戴
人們都說，孩子是媽媽“甜蜜的負擔”，愛戴在享受甜蜜的同時也切身體會到了母愛的付出。作為一名“出道不久“的母親，當下甘苦交織的每一分鐘她都全心投入。“去年12月底我?guī) 去上海迪士尼樂園。當時下飛機我就覺得他不太對勁，結果到了酒店開始長達10 天的嘔吐和拉肚子。我?guī)メt(yī)院發(fā)現(xiàn)是感染了輪狀病毒，那10 天我就一個人白天黑夜的守著他，連覺都沒法睡。結果最后他好了，我把他送回家的那一刻，我所有的病癥就都表現(xiàn)出來了，然后就開始生病?！?/p>
現(xiàn)在，小N 不僅有自己的醫(yī)藥箱，愛戴也同時給他買了一份健康醫(yī)療保險?！耙驗闀?jīng)常帶小N 去各個地方玩，為了避免他出現(xiàn)水土不服的問題，所以就給他購買了一項國際醫(yī)療保險。這個保險是全世界比較大的連鎖醫(yī)院都通用的，它可以幫助調(diào)到孩子在每一個醫(yī)院曾經(jīng)就醫(yī)的病歷，這樣看醫(yī)生會比較方便。”
從自己健身、和老公一起健身到帶著寶寶一起去健身，愛戴在管理家庭健康的同時，對“母愛”
的理解也在不斷加深。在小N 很小的時候，愛戴就會帶他一起去健身房，但那時候?qū)殞毺×耍桶押⒆臃旁谏砩袭斬撝刈龈┡P撐運動。如今，小N 已經(jīng)3 歲半了，也可以偶爾跟著父母一起在跑步機上跑步。
歌壇上的銳舞天后，健身房中的運動達人，家庭中的健康榜樣……愛戴像大多數(shù)媽媽一樣關心著自己的家人、呵護著自己的孩子。如果自己不在家，看到降溫的消息就會第一時間給老公打電話，叮囑給孩子添衣服、戴口罩等。平?？吹揭恍┽t(yī)學新聞就會馬上找一些相關醫(yī)學專業(yè)的朋友去求證，然后分享到一些媽媽群里讓更多的人知道。歸根到底，這一切都是因為“愛”。 因為你愛你的孩子、你愛你的家人，你才會去努力為他們做一些事情，希望他們過得更好。是的，如果你連自己都照顧不好，你怎么去照顧好你愛的他們呢？！
愛戴
Q&A:
做飯時會注意哪些健康事項？
愛戴：比如小時候孩子會用核桃油或者椰子油，現(xiàn)在和我們一樣用橄欖油。家庭用鹽因為有些鹽是含碘的、有些是不含的，需要根據(jù)每個人身體的不同情況而定，所以我們每年都要進行身體檢查。
之后會有意識地培養(yǎng)小N 的運動愛好嗎？
愛戴：現(xiàn)在運動對于他來說還只是停留在玩，之后看寶寶自己喜歡的運動啦，看他會不會喜歡網(wǎng)球，因為我自己比較喜歡網(wǎng)球。
和家人旅行時也會健身嗎？
愛戴：會的，我老公也是健身達人，所以我們平時出去旅游的時候，都會抽時間去酒店健身房。
愛戴有話說
健身、運動是連接我們家庭的最好方式！
◆ 找到一家人共同的健身方式。比如我老公和我都是運動達人，所以我們平常都有去健身房的習慣。平常，我們也會帶寶寶去健身房，這樣可以從小培養(yǎng)他的健康意識。
◆ 如果不方便出門在家健身，可以購買瑜伽墊以及啞鈴等，這樣全家人都可以參與到每日的運動當中。
◆ 健身同樣離不開合理地飲食搭配。寶寶不在家的時候，我的午餐和晚餐大部分以素食為主。我覺得素食是一種比較健康的飲食方式，大家可以通過這種健康的飲食來調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的各種問題。
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