娜扎
給自己一張漂亮的心電圖
小的時(shí)候她對(duì)身體還不太懂，在舞蹈學(xué)校時(shí)經(jīng)常不吃早餐?！拔矣浀没旧厦總€(gè)女孩子都會(huì)這樣，偶爾吃一次早餐，但不吃的幾率更多?！泵刻斓谝还?jié)課就是體能，上下來(lái)很辛苦，身邊沒(méi)有父母監(jiān)督，自己也不在意。直到那次明顯的心慌，她立刻上醫(yī)院查血色素，做心電圖和心臟彩超，知道了為自己擔(dān)心。
娜扎的父親有心臟病，她總是不免害怕。出現(xiàn)癥狀后她第一時(shí)間跟家人說(shuō)，檢查表明只有輕微貧血，家人們松了一口氣?！拔液髞?lái)就挺在意的，之前一直想去體檢，老是擔(dān)心女藝人去醫(yī)院不方便，今年終于去了，檢查后沒(méi)有什么問(wèn)題。我希望以后每年都去?！?/p>
和家人生活在一起時(shí)，她耳濡目染學(xué)了不少心臟病人的注意事項(xiàng)?！岸觳荒鼙粌鲋?，夏天又不能熱著。不能有太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的游泳、跑步，因?yàn)闀?huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，更不能高強(qiáng)度健身。還要讓自己心情好，不能老是心煩，飲食不能油膩，不能抽煙喝酒。其實(shí)我爸爸……他有時(shí)候不太注意?！?/p>
娜扎
她夢(mèng)到過(guò)爸爸很多次，有時(shí)候會(huì)寬慰自己，或許每個(gè)人都有自己的命運(yùn)。但該做的事還是要做，剛開始知道爸爸患有心臟病時(shí)，她還很小，不懂怎么查資料，了解健康知識(shí)，都是聽媽媽嘮叨?，F(xiàn)在她會(huì)對(duì)身體健康更上心，身體發(fā)來(lái)信號(hào)，讓她有了危機(jī)感，就會(huì)去詢問(wèn)、獲取信息。
媽媽的身體她也越發(fā)留心?！拔覀?cè)介L(zhǎng)大，就會(huì)越意識(shí)到父母的好。最愛(ài)自己、最關(guān)心自己的，始終都是爸爸媽媽。從我小學(xué)、初中、大學(xué)，他們慢慢變老。我也漸漸懂事成熟了，就開始擔(dān)心有一天他們要離開怎么辦？于是自覺(jué)地關(guān)注他們的健康。”好在媽媽比娜扎在行，她還經(jīng)常被媽媽“逼著”吃保健藥。
她對(duì)“心”臟健康的事依然很敏感，身邊的人有時(shí)心口岔氣了，或者心臟不舒服，她都變得很警覺(jué)?！拔矣X(jué)得得了心臟病真的很難痊愈，還是要隨時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)代大家壓力大，每天面對(duì)很多事情，管理好健康非常重要。人生就是一眨眼的功夫，不要每天在焦慮和負(fù)面的狀態(tài)里生活。心態(tài)好，你就會(huì)得到更多?！?/p>
娜扎
Q&A：
感覺(jué)壓力時(shí)，你保持好心情的方法是什么？
娜扎：我常常會(huì)想，身邊的工作人員都在為我工作，通過(guò)自己的努力也有了自己的作品，有喜歡我的觀眾，已經(jīng)獲得了很多從小根本沒(méi)想過(guò)的。那時(shí)沒(méi)想過(guò)我會(huì)來(lái)到北京，成為一個(gè)演員，會(huì)有作品，然后各種各樣的東西擁有今天的一切。其實(shí)在你最煩躁的時(shí)候，換一個(gè)心態(tài)想想現(xiàn)在擁有的，就會(huì)覺(jué)得很滿足。
媽媽有哪些養(yǎng)生方法，你學(xué)到了什么小知識(shí)？
娜扎：她經(jīng)常讓我吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的，說(shuō)對(duì)心臟好。比如桂圓肉泡茶，或者煮粥，有益心脾、補(bǔ)氣血，適合經(jīng)常心悸的人。每天吃25 克大豆蛋白，可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)平時(shí)做菜就能放進(jìn)去。還有很多堅(jiān)果，仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只適合吃一小把。
娜扎
你平時(shí)會(huì)在媽媽的身邊嘮叨健康嗎？
娜扎：我媽媽就挺愛(ài)吃的。我覺(jué)得她有一點(diǎn)偏胖，雖然她身邊的人會(huì)說(shuō)她這是富態(tài)，但我覺(jué)得年紀(jì)大了還是不要太胖。我挺希望她能在體重、飲食方面多控制一下，別的其實(shí)不用擔(dān)心，比如說(shuō)皮膚狀態(tài)挺好的，自己也特別會(huì)養(yǎng)生。
從小練習(xí)跳舞，對(duì)你最大的幫助是什么？
娜扎：我的感覺(jué)是，從小跳舞的人肢體會(huì)比較柔軟，身體協(xié)調(diào)性比較好。我畢業(yè)了之后有幾年都沒(méi)有再跳，那時(shí)候有一點(diǎn)變胖，后來(lái)開始找私教健身。最大的好處還是可以應(yīng)對(duì)很多打戲、吊威亞。有時(shí)劇情需要讓我跳舞，我也很快就能熱身好跳一段。
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