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孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

2020 東京奧運會首日,孫一文闖進(jìn)決賽,面對老對手羅馬尼亞名將波佩斯庫,她將比分戰(zhàn)成10 比10,決勝時刻“一劍封喉”,讓五星紅旗閃耀賽場!從小到大,她對情緒都有著強(qiáng)大的感知力,每到關(guān)鍵局勢,反而會冷靜很多。

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

孫一文

2020 東京奧運會首日,孫一文闖進(jìn)決賽,面對老對手羅馬尼亞名將波佩斯庫,她將比分戰(zhàn)成10 比10,決勝時刻“一劍封喉”,讓五星紅旗閃耀賽場!

全運會前回味那一刻,她更多的還是冷靜,知道命運已經(jīng)握在自己手里。從小到大,她對情緒都有著強(qiáng)大的感知力,每到關(guān)鍵局勢,反而會冷靜很多。這次,加入《時尚健康》2021“粉紅絲帶”乳腺癌防治運動,中國奧運史上首位女子重劍個人冠軍開麥告訴我們——情緒本身沒有好壞,掌控了它,你也能做自己人生的舵手……

決賽之前,孫一文很緊張。

“賽程是我先比,然后對手比,我覺得勝算不大。想拋開比賽成績跟她真真正正拼一次,享受比賽的過程?!痹趯O一文看來,波佩斯庫是個很聰明的選手,她打法全面,動作細(xì)膩,在處理上比自己更有經(jīng)驗,幾場比賽下來,對手打得更輕松?!拔沂瞧戳嗣毓Ψ?,但她總是輕取獲勝?!?/p>

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

孫一文

此前兩人交鋒六次,孫一文兩勝四負(fù),在戰(zhàn)績上,對手有著絕對的實力。相比團(tuán)體賽,個人賽更灑脫,不會拖累隊友,孫一文決定拋開思想包袱?!八菫榱藳_金來的,在思想上有壓力,我個人沒有,能進(jìn)決賽已經(jīng)超水平完成目標(biāo)。我沒有想搏金牌的欲望,只是想跟她搏這場比賽?!?/p>

孫一文曾說過:“我的個性可能真的不大適合練競技體育。”

而在未來很長一段時間,孫一文會記住決賽那天的情緒。當(dāng)一個選手只想享受比賽的時候,她已經(jīng)贏了!

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

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從“基建”開始的古箏女孩

童年,媽媽曾經(jīng)想讓孫一文做淑女,像她的名字一樣,文文靜靜。家里買了一架古箏,半日學(xué)下來已經(jīng)能囫圇彈一首曲子。年幼的孫一文身體不好,父親則希望她通過運動鍛煉身體,買下一雙輪滑,她也學(xué)得很快,蹬上就像飛起來一樣。到了冬天,因為時常感冒,她又開始練習(xí)跑步。

跑了一兩個月,市隊教練來體校挑運動員,一眼就相中了孫一文。那時她默默地想:“全校只挑了我一個,會不會是校長跟教練講,來都來了,挑一個走吧,才選的我?!逼鋵嵥€不知那時的自己有很明顯的先天優(yōu)勢,個子高,胳膊長、腿長,還是“左撇子”。在這項運動中,慣用左手的選手不多,她的這一優(yōu)勢常讓對手猝不及防。

那時,她以為“擊劍”是修房子,搞基建,卻完全沒意識到自己的命運將會從此分流。體校的那段日子很艱苦,每天四練,早上5 點半起床,出早操,7 點半吃早飯,上午練、下午練,晚上還練?!靶r候是打基礎(chǔ)和練體能的階段,需要很強(qiáng)的力量儲備,我經(jīng)常會練哭,不想練,想回家,但我不敢說。一是教練員很嚴(yán)厲,再者他培養(yǎng)你這么多年,付出這么多心血,自己隨隨便便不練了,辜負(fù)教練的期望,是一件很不負(fù)責(zé)任的事?!?/p>

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

孫一文

孫一文之所以選擇重劍,是因為剛接觸時還沒有花劍和佩劍的項目,盡管后來增加了項目,可她對自己手里的重劍早已有了感情。三個項目之間最大的區(qū)別是得分點,“佩劍的衣服,上半身是金屬,那是它的有效得分點;花劍是一個馬甲金屬,這是得分區(qū)域。我們重劍是一身白衣,全身都是得分點,都是有效的?!?/p>

成為一名“劍客”,本身意味著優(yōu)雅,多年苦練,孫一文出落得越發(fā)秀麗,氣質(zhì)產(chǎn)生很大變化,人也更自信了。對美容護(hù)膚產(chǎn)生興趣后,她更是成了一位“美妝博主”?!爸皼]能力買化妝品,現(xiàn)在自己掙錢了,喜歡什么就買什么。”她私下還經(jīng)常刷“小紅書”,看女孩們分享好物,碰到好用的東西,也會向隊友推薦。

閑暇的時候,孫一文會給自己做全套護(hù)膚,從面膜、水乳、眼霜到面霜,也很注重頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。每次出國訓(xùn)練、比賽,盡管日程很趕,她還是會做好功課,選購想要的東西。她說:“自信不光因為妝容,更多的是運動本身帶給你的?!?/p>

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中醫(yī)調(diào)理,家傳的神秘力量

奧運賽場上,時??吹竭\動員身上有拔罐、刮痧的痕跡,觀眾都說這是來自東方的神秘力量。但孫一文覺得最神秘的就是大夏天,中國運動員幾乎人手一個的保溫杯里泡枸杞,再有就是風(fēng)油精。感覺有點兒困,精神不振奮,狀態(tài)不是很好的時候,就把風(fēng)油精點在太陽穴、脖子上,瞬間變得清爽。

和坊間的傳聞一樣,“中國的世界冠軍不喝冰水”,孫一文也是“天再熱也不能喝涼水,特別是我們運動員,當(dāng)運動量很大,覺得整個人都在冒熱氣,這時候一不能吹冷風(fēng),容易受風(fēng)感冒,二是不能喝大量涼水,冰水灌下去刺激胃,身體積了寒氣,很難散出去。”

擊劍這項運動出汗量大,穿的防護(hù)服是防彈材質(zhì)。比賽訓(xùn)練時,孫一文里面穿一件短袖T 恤,外面還有三層衣服,頭上戴一個面罩,全身的熱氣散不出去,只能一股腦兒流汗。一兩個小時練下來,衣服濕得像剛洗過,每天訓(xùn)練要帶好幾件T 恤。

這些年防護(hù)服一直在提升科技含量,相比以前已經(jīng)輕盈了很多。重劍這項運動有沖擊、有對抗,全身都是有效得分面積,大力刺穿后衣服經(jīng)常被捅破?!皠芗怃J,扎一下可疼了,”孫一文說,“隨著改良,防護(hù)服的科技感越來越足,雖然穿的件數(shù)還和從前一樣多,但質(zhì)感比以前輕薄不少。”

擊劍是一項全身發(fā)力的運動,對選手要求很全面。他們的訓(xùn)練項目也很多,除了扎實的基本功,技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,還要練力量、練核心,每天排得很滿,從有氧、器械到耐力訓(xùn)練,還要安排時間做對抗。“核心力量上來了,對全身的發(fā)力都有提升。”重劍需要策略,別看比賽針尖對麥芒,雙方心理也在博弈?!耙聦κ?,也要‘欺騙’,讓對方以為我要去刺你肩膀,但這其實是一個假象,這就是重劍?!?/p>

今年5 月底,距離奧運會只有兩個月,孫一文去看了一次中醫(yī)?!拔业母赣H就是中醫(yī),以前每次回家,父親都會給我把把脈,看一下身體哪里有問題,然后調(diào)養(yǎng)?!焙髞?,養(yǎng)成了習(xí)慣,比如當(dāng)時想調(diào)理一下睡眠、看看例假跟大賽有無重復(fù),需不需要調(diào)整,都會去看看中醫(yī)。

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

孫一文

亞運正好,再戰(zhàn)巴黎

7 月27 日,孫一文在團(tuán)體比賽時受了傷,當(dāng)時的孫一文心里咯噔一下?!皼]想過是這種結(jié)果。

一個動作不夠標(biāo)準(zhǔn),姿勢變形,導(dǎo)致韌帶拉傷。第四局又上場,傷勢沒有好轉(zhuǎn),但是按照規(guī)則我必須上。受傷下來后也是無奈,當(dāng)時感受不到疼痛,我的心思完全沒有在腿上,而是在比賽上?!?/p>

現(xiàn)在回想整個過程,打個人賽時已經(jīng)有征兆了。身體沒恢復(fù)過來,團(tuán)體賽剛打出現(xiàn),頸椎小關(guān)節(jié)錯位,“我就不敢往后仰了,仰一下要靠手扶才能起來?!奔又确致浜?,第二場上去時已拼盡全力,結(jié)果就是過度消耗,“思想跟身體銜接不上,想法出去了,身體還沒有,導(dǎo)致動作錯位?!?/p>

當(dāng)時心情復(fù)雜,畢竟是奧運會,誰都不想受傷,也想多打,能多待一秒是一秒,能多站上去一刻是一刻。之前訓(xùn)練的時候,她已經(jīng)出現(xiàn)過一次拉傷,膝關(guān)節(jié)有損傷。運動員哪兒有不受傷的呢?只是她沒想過會在賽場上……回到國內(nèi),孫一文逐漸恢復(fù),又開始全力備戰(zhàn)全運會。

這項運動國外最大的運動員生于1981 年,是解說員口中“80 后老將”,孫一文1992 年出生,還有很多職業(yè)可能性。“擊劍不是一個出成績很快的運動,想三五年在奧運會上出成績,幾乎沒有。它是一個要長時間積累經(jīng)驗的項目?!?/p>

明年即將30 歲,她覺得年齡只會讓自己更自信,更成熟?!皳魟π枰啔v和經(jīng)驗,這也是為什么擊劍有很多老運動員參加比賽,越跟對手交鋒,對對手的打法越熟悉,日后比賽能更有針對性地做一些戰(zhàn)術(shù)布置。”備戰(zhàn)明年亞運會和三年后的巴黎,對孫一文來說是毋庸置疑的。她知道自己還有很多機(jī)會,未來可期。

孫一文 | 掌控情緒,決勝人生賽場

孫一文

Q&A:

作為運動員,你的健康態(tài)度是什么?

孫一文:首先自律自愛,自律是作息規(guī)律、不熬夜,養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,養(yǎng)成一個良好的生物鐘;自愛是愛護(hù)自己,注意定期檢查身體,對自己好一點兒。

常年比賽面對壓力,你是如何處理情緒問題的?你脾氣大嗎?

孫一文:我平時會盡量控制自己的脾氣和負(fù)面情緒,包括悲傷的情緒,因為知道生氣對身體不好,所以我在這方面尤其注意。每天都讓自己開心一點兒,快樂一點兒,讓情緒高漲起來。我的脾氣說大也不大,我主要還是脾氣急,小時候可容易急了,通過這幾年的控制和常年運動已經(jīng)好很多了。我身上有很鮮明的雙子座特質(zhì),現(xiàn)在看著很文靜,到賽場上就會釋放。

擊劍運動員都要戴一個護(hù)胸板,它會給胸部帶來束縛嗎?

孫一文:它是材質(zhì)比較硬,會硌著肉,但是我們里面還有短袖和運動背心,所以倒還好。它主要是一個保護(hù)作用,防止被刺到,劍都是金屬制成的,哪怕穿著那么厚的衣服,一劍刺穿的時候,還是很疼的。

護(hù)胸板分成人、小孩的,女孩從小佩戴,會影響胸部發(fā)育嗎?

孫一文:不會。它不是很貼在身上,不會成為一種限制,只是一個板子擋在這里,當(dāng)你被擊中的時候,它會壓一下,起到一個保護(hù)作用。

是否關(guān)注過和乳腺癌、乳腺疾病防治相關(guān)的話題?

孫一文:我會關(guān)注相關(guān)新聞。也會獲取相關(guān)的知識,保護(hù)乳腺健康,要做好預(yù)防,要健康的生活方式,知道了要定期做身體檢查,自己的健康自己心里面要有底。

你怎樣看待有些情況下人們對乳腺癌還是羞于啟齒?

孫一文:我覺得還是科普得少了一點兒,如果周圍的環(huán)境是這樣,會連帶著女性也不好意思講。這一點我們運動員還做得比較好,大家看到相關(guān)新聞也會一起大大方方地聊,不會有什么避忌。 身體發(fā)出健康信號,我們應(yīng)該第一時間關(guān)注,如果生病了要讓自己停下來、慢下來,給身體一個修養(yǎng)、調(diào)整的機(jī)會,慢慢再參加到工作和社會活動中。

最后,還有什么想對女性朋友們說的?

孫一文:做自己喜歡做的事情,大膽去愛自己。

攝影:武海勇 / 編輯:荊菁 / 服裝造型:禹寧 / 采訪 & 撰文:陳晶 / 妝發(fā):k.kay(NAN BEAUTY)/ 服裝助理:小宇 珍珠 / 編輯助理:羅芳 / 制片:王琪 / 制片助理:桂圓 / 攝影助理:武勇超