李沛恩
入行幾年，李沛恩所飾演的角色跨度一直很大?！朵撹F意志》里的工人，《瞄準(zhǔn)你的未來》里的電競選手，《烈火英雄》中的救火隊員……“我自己在做嘗試，”李沛恩坦言，“我認為一個演員無論在任何時候，都要能演繹任何角色。”因此，工人的淳樸，電競選手在夢想和現(xiàn)實中的搖擺，救火隊員為人民犧牲的大無畏精神，都被他演繹得淋漓盡致。
而這一次的《長月燼明》也不例外，“其實龐宜之到后期會有一些內(nèi)心情感上的變化，臉上的笑容會慢慢變少，人也變得穩(wěn)重?！遍_拍之前，他做了很多功課，不僅熟讀劇本，還不斷研究如何找到仙風(fēng)道骨的感覺。如今回想拍攝時，他腦海中浮現(xiàn)的第一個場景就是在盛國軍營，“那也是我第一天的戲份，而且是重場戲。一上來就演這種糾結(jié)悲傷的情緒，我表面上風(fēng)平浪靜，內(nèi)心卻波濤洶涌。整體的情緒波動還是挺大的。”
李沛恩
最近，李沛恩還遇到了自己目前為止的職業(yè)生涯中印象最深的戲份：飾演四種人格。“霸道強勢，黏人奶狗，病嬌，還有一個正常人?！痹谂臄z中不斷進行人格切換是讓他最耗費心力的事，“要把四種人格區(qū)分開，就是要把每一個性格釋放到極致。但當(dāng)你真的和角色融為一體的時候，就不是在演繹角色了，而是你本身就是這個角色，”他想了想，“是那種——你就是他，而并非他是你?！?/p>
對人物不斷思考、不斷琢磨，是李沛恩一直以來對自己的要求。在很多時刻，演員就是被選擇的一方，“藝術(shù)沒有絕對的對與錯，很多時候人們都會根據(jù)自己的喜好來做一些主觀的判斷。所以千萬不要因為別人說了什么而輕易喪失自信?！碧幱谏仙诘乃?，內(nèi)心的榜樣是胡歌，“我還沒有想過要成為什么樣的演員，就是希望可以一直演戲、一直學(xué)習(xí)，去體會人生百態(tài)，跟上時代的脈搏。”
李沛恩
Q&A：
大家都知道你很喜歡也擅長運動。目前來說，哪些運動是你的“心頭好”？還未涉獵但是特別想去get的一項運動技能是什么？
李沛恩：我比較喜歡但還沒有涉獵的運動太多了，網(wǎng)球、滑雪、沖浪……網(wǎng)球比較容易上手，打過一次但是不熟悉，滑雪和沖浪還真是沒有嘗試過。身邊有很多朋友都滑雪，我還一次都沒去過呢，滑單板可是非?？岬?！沖浪也很酷，就是不知道會不會又被曬黑，哈哈。
李沛恩
通常你會傾向于在家還是去健身房健身？健身對你而言最大的好處都有什么？
李沛恩：傾向于去健身房，健身房的器械器材比較多，練的部位都會特別到位，對塑形也特別好，不管是大型健身房還是小型的，總歸是會比家里好。在健身上我不能算很專業(yè)，但也是一件我干了很多年的事情，對我的幫助就是感覺自己的力量漲了很多，身體也厚實了一些。我起初要健身的原因就是覺得身體骨架太單薄了，所以才想要有所改變的。
李沛恩
那你在健身中走過什么彎路嗎？或者有哪些獨家的健身秘笈可以分享？
李沛恩：彎路倒是談不上，因為我有一個好朋友就是專業(yè)健身的，所以一直都有向他請教。而且隨著健身時間越來越長，很多知識也是在不斷變化的，大家可以互相切磋、共同成長。我的健身秘笈就是練，不斷地練，不能因為痛就不練。
通常在劇組拍戲的時候，可能進度比較趕或者壓力比較大，你會怎么調(diào)整自己的運動計劃？
李沛恩：拍戲忙的時候就自己在房間做俯臥撐，用彈力帶去練各個部位，也會在瑜伽墊上運動。但如果要是從白天拍到黑夜、特別累的話，我就不練了，因為這樣對身體特別不好，還會加重負擔(dān)，一定要挑一個特別適合的狀態(tài)來運動。
李沛恩
很多人都覺得健身還蠻“枯燥”的、慢慢地就比較難堅持，你會有這樣的時刻嗎？
李沛恩：說實話我很少有比較難堅持的時刻。因為我每次要開始健身或者恢復(fù)健身的時候就會想，第一天練完第二天就必須得去，第三天還得去……一直去，要不然感覺之前都白練了，因為健身也講究循序漸進。還有一點就是既然辦了卡，就要把交的錢給用回來，不能浪費，哈哈。
你是非常注重科學(xué)飲食的人嗎？貪嘴的時候通常怎么解決？
李沛恩：我以前會注重飲食，但現(xiàn)在有時候因為工作就沒有辦法。當(dāng)然要脫水和脫脂的時候我會控油，也會去跑步。知道自己想要達到什么樣的目標(biāo)之后，就是要堅持。而且不能有貪嘴的時候，貪嘴了就要加大訓(xùn)練量把它消耗掉！
李沛恩
你的家鄉(xiāng)在湖南，湖南美食非常豐富，有沒有什么家鄉(xiāng)的食物或者食材是你非常愛的？自己會做菜嗎？
李沛恩：我最愛的家鄉(xiāng)食物就是油炸土豆串和臭豆腐！平常我也會自己做菜，但是做得不好不熟練，是三天打魚兩天曬網(wǎng)的典型。我還是覺得吃火鍋更方便。
最近有沒有開過什么特別大的腦洞？
李沛恩：我想一個人去西部自駕游，這算嗎？我很喜歡自駕，因為沿途的風(fēng)景無論好不好看都可以盡收眼底，這才是生活的情趣。而且路途中只有安靜的音樂和風(fēng)景，享受自己一個人的時刻才是最美好的。
李沛恩
每天刷手機主要都是在看什么？
李沛恩：這個問題問倒我了。平常大家都喜歡刷短視頻，但其實我不怎么常刷，我覺得信息都是碎片化的，而且我坐車出行的話刷手機會暈車，所以車上基本都是在睡覺。應(yīng)該說我刷手機基本都是在看電影。
2023年目前為止的生活中，有哪些讓你感覺特別平靜和特別high的時刻？
李沛恩：平靜的瞬間就是2023年我終于在家里過了一個除夕，真是有兩三年沒有在家里過除夕了，還蠻開心的。特別high的時刻那當(dāng)然也是回家過除夕啊，哈哈。
攝影=李樵、策劃+造型=FriggLi、文=長安、妝發(fā)=張曉玲、攝影助理=東明+小龍、造型助理=姚嘉欣
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