多夢王熙鳳—血虛
人們常說氣血，與氣虛相對(duì)而言的，是血虛，尤其是女性，由于每月經(jīng)期要丟失不少的血，所以女性更容易出現(xiàn)血虛。
有2項(xiàng)就是血虛：
1、面色微黃或淡白，皮膚干燥，易有皺紋
2、經(jīng)常頭暈、眼花，眼睛干澀
3、心慌，多夢，容易驚醒
4、健忘，精神疲憊
5、月經(jīng)量少，顏色淡，經(jīng)期延長
養(yǎng)血：洋參龍眼粥
西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，龍眼肉具有養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心的作用，糯米具有補(bǔ)中益氣的作用。三者配合食用，通過西洋參、糯米補(bǔ)氣的輔助作用，龍眼肉養(yǎng)血的作用會(huì)更好。
做法：西洋參片10g，龍眼肉3 枚，糯米50g。一起放入砂鍋中，加入1000ml清水，大火煮開后，中小火燉煮1 小時(shí)，然后挑出西洋參片，食粥即可，每天晚上空腹食用一碗，堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效緩解血虛。
藥補(bǔ)：復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地、紅參、黨參、山楂等組成，阿膠熟地可滋陰養(yǎng)血，紅參黨參可大補(bǔ)元?dú)?，山楂則可緩解熟地、阿膠滋補(bǔ)之時(shí)帶來的妨礙消化的副作用，讓脾胃更好的消化吸收藥效，補(bǔ)血的效果才更好。
多汗史湘云—陰虛
陰陽最簡單的區(qū)分方法，就是水代表陰，火代表陽，陰虛，就是水少了，因此陰虛最明顯的癥狀就是干燥、缺水。
有2項(xiàng)就是陰虛：
1、皮膚干、眼睛干、口干咽燥
2、小便黃，少；大便干。
3、形體多瘦弱。
4、面頰顴部經(jīng)常陣發(fā)性潮紅。
5、手心、腳心陣發(fā)性自覺發(fā)熱，體溫并不升高。
6、睡覺時(shí)容易出汗，又叫盜汗。
滋陰潤燥：銀耳百合粥
百合具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神的作用，銀耳具有滋陰、生津止渴的作用，粳米具有健脾益氣、生津止渴的作用，三者配合食用，可滋養(yǎng)心、肺、脾胃，緩解干咳、皮膚干燥、心煩失眠等陰虛不適。
做法：銀耳一朵，干百合3~5g，粳米50g。將銀耳洗凈、切碎，與百合、粳米一同放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)為中小火，熬煮1 小時(shí)，可加入適量冰糖或蜂蜜，增強(qiáng)滋陰潤燥的作用。
藥補(bǔ)：麥味地黃丸
麥味地黃丸由滋陰補(bǔ)腎的六味地黃丸+ 滋陰養(yǎng)胃潤肺的麥冬組成，對(duì)于秋冬季節(jié)天氣干燥，陰虛導(dǎo)致的干咳、腰酸背痛，潮熱盜汗等都有很好的緩解作用，適合秋季肺腎陰虛的人。
怕動(dòng)寶姐姐—?dú)馓?/strong>
氣是人體生命的動(dòng)力，人的生命活動(dòng)全靠氣來推動(dòng)，血靠氣的推動(dòng)才能夠正常流通。氣充足，人的生命就有活力，氣不足，人的生命活力就會(huì)下降。
有2項(xiàng)就是氣虛：
1、說話聲音低，說多了就感覺很累，上不來氣
2、稍微運(yùn)動(dòng)就氣短，感覺像吸不進(jìn)去氣一樣
3、沒有精神，整天無精打采
4、容易出汗，稍微運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓
5、容易感冒，經(jīng)常連續(xù)的感冒
補(bǔ)氣：人參雞湯
人參大補(bǔ)元?dú)?，雞肉具有健脾益氣的作用，丁香具有溫中健脾開胃的作用，一起燉煮雞湯，有很好的補(bǔ)元?dú)庾饔??？梢砸恢苁秤?~2 次，堅(jiān)持食用4~6 周，對(duì)于氣虛體質(zhì)較輕的人有很好的改善。
做法：母雞一只、高麗參一支、丁香適量。將雞塊焯水去血沫、再次清洗，然后換一鍋水放入雞塊、高麗參，大火燒開5 分鐘后，轉(zhuǎn)為中小火，燉煮1 小時(shí)，調(diào)味后即可食用。
藥補(bǔ)：補(bǔ)中益氣丸
你也可以直接買中成藥服用。補(bǔ)中益氣丸由黨參、黃芪、白術(shù)、甘草、大棗等健脾益氣，大補(bǔ)元?dú)獾乃幬锝M成，可以改善脾胃的消化功能，從而促使身體從飲食中吸收到足夠的氣。
怕冷林妹妹—陽虛
陽虛就是火少，因此陽虛的突出表現(xiàn)是怕冷，不僅軀體感覺怕冷，而且手腳冰涼，秋冬季節(jié)天氣變冷的時(shí)候更加難受。
有2項(xiàng)就是陽虛：
1、怕冷，四肢冰涼
2、不愛喝水，喝水只喝熱水。
3、小便量多，顏色淡，大便不成形，容易腹瀉
4、面色虛白，舌邊有齒痕、舌頭胖。
5、痛經(jīng)，月經(jīng)顏色紫暗，有塊。
溫陽：艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴，就在丹田位置，通過艾灸關(guān)元穴可以為身體補(bǔ)充陽氣，緩解痛經(jīng)等宮寒的問題。
方法：關(guān)元穴在肚臍正下方四指寬的位置。將艾條點(diǎn)燃后，放在這里，具體遠(yuǎn)近以皮膚感覺溫?zé)岬粻C疼為度。艾灸10 分鐘，每天1~2 次，堅(jiān)持艾灸半個(gè)月，可以溫陽。
藥補(bǔ)：金匱腎氣丸
金匱腎氣丸包括三類藥：溫補(bǔ)陽氣的肉桂、附子，滋陰的熟地、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮，利水、打通經(jīng)脈的牛膝等。這種藥滋陰又溫陽，以溫陽為主，由于陰陽雙補(bǔ)，服用時(shí)不會(huì)引發(fā)干燥、上火的情況。
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