李玲
越來越高的夢想
父母都是專業(yè)排球運動員，李玲從小是在競技體育運動的熏陶中成長的。“我家旁邊就是學(xué)校，有田徑場。我小時候太瘦了，周一到周五媽媽都帶著我出早操?！弊孕∷龥]睡過懶覺，清晨六點起床開始訓(xùn)練：跑步、跳高、單雙杠、跨欄、跳遠(yuǎn)、籃球、排球、兵乓球……“什么都練過，小小的人兒一手老繭哈哈?！?/p>
跳高是李玲剛開始接觸就覺得很有趣的運動項目，但她開始沒想過要走這條路?！捌鋵嵨以?jīng)更喜歡跳舞，奈何越長越高，不太適合繼續(xù)練舞了?！币驗閭€子躥得太快，又是個頂好的體育苗子，12 歲的時候母親帶著她去北京體育大學(xué)。
“她覺得我在體育上該定向了，就帶我去拓展一下眼界，看看更喜歡和更適合練什么?！崩盍嵩谟?xùn)練場看著看著，對跳高的興趣更濃了，這才決定專業(yè)練習(xí)跳高。“練了一陣之后，看到有師哥師姐轉(zhuǎn)到撐竿跳，我又有些眼饞，被那個方向吸引了，就下決心確定了方向?！?/p>
李玲
心理線
上手后李玲展現(xiàn)出了優(yōu)秀的天賦，成績不俗。撐竿跳是個危險的項目，如果沒有精準(zhǔn)落在海綿包上，就會從三四米的高度直接拍到地上，她的師妹就因此骨折過?！皶r間長了心里會有恐懼，會想它怎么這么難呢？”
李玲沒有逃過這種低迷期，“尤其是有了成績需要沖向更高峰的時候會深刻感覺到瓶頸。有時在騰空而起之后，我的大腦是一片空白的，覺得自己不會跳了?！币欢螘r間她訓(xùn)練完回到宿舍，一進(jìn)門就開始大哭，把情緒盡情地宣泄出來?！瓣犛褧参课?，教練也耐心幫我找問題，媽媽會發(fā)‘雞湯’鼓勵我，她是個‘煲雞湯達(dá)人’，這些安慰很重要?！?/p>
李玲
傷痛后解除焦慮
除了心理上的困擾，隨之而來的還有不斷的傷病問題。“我主要的傷病是勞損，一年365 天，我沒有幾天是不需要做康復(fù)的?！彼冀K坦然接受和承擔(dān)這些傷痛，“傷病很考驗人的耐心，得沉住氣。比如我的腰肌勞損嚴(yán)重，那么上肢力量、腿部力量還可以繼續(xù)訓(xùn)練，絕對不能干等著?！?/p>
不斷和傷痛博弈的過程中，李玲逐漸突破自我?！耙郧敖叹毟嬖V我該用什么位置發(fā)力、怎樣發(fā)力，我領(lǐng)悟得并沒有那么透徹，反而是在受傷之后，我感受得更清晰了，做得更進(jìn)步了，有一種突然開竅了的感覺?！?/p>
“很多人覺得年齡是運動員的一道坎，但我不這么認(rèn)為?！泵鎸δ昙o(jì)增長、運動生涯未來要如何發(fā)展的選擇，李玲并不焦慮，“就像十幾歲的女孩是美的，那六十歲的女性就不美了嗎？每個階段的美和成就是不同的?！?/p>
撐竿跳運動員在十幾歲時恢復(fù)能力好、傷病少，但技術(shù)動作和控制能力還不夠成熟，大賽經(jīng)驗也比較欠缺，“把每個年齡段要面對的問題解決好是最重要的，任何年齡階段都是黃金時期。重要的是得分清楚自己在各個階段的優(yōu)劣勢，然后抓牢優(yōu)勢、彌補劣勢?！?/p>
李玲
運動使人樂觀
李玲一直認(rèn)為“運動能讓人變得樂觀”。在日復(fù)一日的訓(xùn)練和打磨中，人的心性愈發(fā)堅韌，“遇到難題學(xué)會不退縮，思考如何解決。訓(xùn)練的過程會讓人明白當(dāng)下的狀況不會因為我的沮喪而有任何改變，我該做的是積極面對、想辦法解決，有個樂觀的心態(tài)，事情會逐漸朝好的方向發(fā)展?！?/p>
現(xiàn)在李玲依然在撐竿跳領(lǐng)域不斷刷新自己的成績，“杭州亞運會和巴黎奧運會是我很重要的目標(biāo)，奪得獎牌所帶來的快樂當(dāng)然是無可比擬的，獎牌會帶來莫大的信心和肯定，這不需要掩飾，為了獎牌努力的所有訓(xùn)練過程也非常值得。”
李玲
Q&A：
您覺得撐竿跳最大的魅力是什么？
李玲：它會讓你面臨很多挑戰(zhàn)，讓你從生理和心理上更認(rèn)識自己、了解自己。哪怕我現(xiàn)在已經(jīng)練了20 多年，但仍然不斷地對這項運動有新的發(fā)現(xiàn)。比如我最近的感受就是對核心力量的掌控更自如了，可以特別清晰地感受到身體的哪一塊肌肉在發(fā)力。又比如，我不像從前那么著急了，知道很多當(dāng)下在做的事情沒有辦法即刻見效……這些都是在練習(xí)撐竿跳的過程中，它帶給我的思考。
李玲
請分享幾個運動帶給您快樂的時刻吧！
李玲：就我的感受來說，運動帶來的延遲快樂，要比即時快樂更讓人開心，幸福感更強(qiáng)。就像我用了五年時間去備戰(zhàn)東京奧運會，還有用一年的時間備戰(zhàn)杭州亞運會，只為了做一件事情、打一場比賽，如果成功了會覺得非常值得、非常開心，如果沒做好，會覺得很失落，但失落之后有一種再燃燒斗志、去挑戰(zhàn)自己甚至是涅槃重生的感覺，這樣的快樂是最神奇的。
乒乓球運動員馬龍說過，有時候在賽場上緊張了，就會說出聲鼓勵自己：“要有耐心”“沒事兒，領(lǐng)先倆呢”……對于您來說，在比賽前或者賽場上，有什么平復(fù)情緒、鼓勵自己的小招數(shù)嗎？
李玲：撐竿跳是尤其考驗心理素質(zhì)的運動，因為我們等待的時間非常漫長，要一個高度一個高度地跳，運動員不能著急，還要合理分配自己的體力。以前我曾經(jīng)試過在這種等待里去翻翻雜志，但這樣會分散注意力，不利于精神的高度集中，甚至可能會拖低成功率。所以后來我上場之前一般都會躺著，念叨，其實就是給自己積極的心理暗示，通常會重復(fù)念我的技術(shù)要點，比如前面要放松，后三步要加速，不要翻肘……我還會用毛巾之類把自己蓋起來，或者在等待試跳的過程中戴上耳塞和眼罩，讓自己和外界隔離開。
李玲
運動有時會讓人受傷，有時讓人體驗失敗的沮喪……但即便如此，您為什么還是熱愛運動，熱愛競技體育？
李玲：因為從中感受到它的樂趣了。每次挑戰(zhàn)成功之后會更有自信，不斷探索自己是個很有趣的事情。其實在競技體育中，體驗挫折感的時刻要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于體驗成就感的時刻，但成就感一旦獲得，就會把所有的挫折感全部覆蓋掉。就像平時讓你去吃糖，也就是一般甜，但先吃了苦的東西再吃糖，就會覺得格外甜。
如果把撐竿跳比作一個人，您想對它說些什么話呢？
李玲：撐竿跳真的特別神奇，變化特別多，助跑速度的快與慢，竿子的大與小，所帶來的感覺都不同。我一直在不斷地去琢磨為什么這個動作是這樣做的？怎樣讓核心更穩(wěn)、更容易發(fā)力……我想對撐竿跳說的是，我在努力向你靠近，依然在慢慢地了解你、理解你。
策劃：本刊編輯部 / 統(tǒng)籌 & 執(zhí)行：何籌、李禹寧、張鳴 / 攝影：時紹原 / 制片：徐茜、楊心如、劉愷 / 妝發(fā)：阿虎 / 時裝造型：李禹寧 / 采訪 & 文：狄娜 / 編輯助理：楊凌宇、SUSU
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