據(jù)《本草綱目》記載，艾葉性味苦辛，生溫，有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛的作用。灸療時(shí)，將艾絨放在體表的穴位上點(diǎn)燃，借灸火的溫和熱力及藥物作用，可以加速血液循環(huán)、促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能、調(diào)和內(nèi)分泌水平，幫助氣血充足、陰陽平衡，使人體健康。
三伏天是進(jìn)行艾灸的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)是一年中自然界陽氣最隆盛的階段，通過艾灸可借助自然之陽氣扶助人體之陽，加強(qiáng)抵御病邪的能力，提高機(jī)體免疫力，這其中以溫補(bǔ)肺、脾、腎的陽氣最為重要。
什么人需要伏天艾灸呢？
1、想提高呼吸系統(tǒng)抗病能力的人：哮喘、反復(fù)呼吸道感染、老年慢性支氣管炎。
2、體質(zhì)較寒的人：容易患寒性疾病，如胃寒、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、女性痛經(jīng)、宮寒不孕、手腳冰涼。
3、免疫力低下的人：經(jīng)常容易感冒。
4、有過敏性疾病的人：例如鼻炎。
溫補(bǔ)腎陽
腎為先天之本，腎陽又稱“元陽”，為一身陽氣之根本，是人一身的原動(dòng)力，對五臟六腑乃至全身具有溫煦和調(diào)節(jié)的作用。
若腎陽不足，機(jī)體失于溫煦，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力、小便清長、夜尿頻多，男性陽痿、遺精、早泄，女性宮寒不孕、白帶清稀量多等癥狀。艾灸可起到溫補(bǔ)腎陽、益氣固本的作用。
我們可以選擇神闕或關(guān)元穴進(jìn)行施灸。神闕穴位于肚臍中央，關(guān)元穴位于肚臍下三寸處。施灸的方式可以根據(jù)穴位的不同選擇不同的灸法，如神闕穴一般用隔鹽灸法，關(guān)元穴一般使用隔附子餅灸法。如果以上灸法不便于使用，還可以使用方便且安全的溫灸盒灸，每次艾灸約30 分鐘。
溫補(bǔ)肺陽
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。皮毛是人體的外圍屏障，可阻擋外邪的入侵?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“形寒寒飲則傷肺”，到了夏天，人們離不開空調(diào)和電扇，寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，加之夏日貪涼飲冷，則易損傷肺陽，導(dǎo)致人體免疫力下降，易患感冒、呼吸道感染等疾病。艾灸能溫補(bǔ)肺陽，使人體肺陽充足，衛(wèi)外功能增強(qiáng)，提高機(jī)體抵御外邪的能力，從而達(dá)到防治疾病、保健延年的目的。
我們可以選擇肺俞穴進(jìn)行施灸。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，后正中線旁開1.5 寸。艾灸時(shí)間約10~15 分鐘。
溫補(bǔ)脾陽
脾主運(yùn)化，將飲食物轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并輸布全身，與胃共為后天之本、氣血生化之源。夏日酷暑難耐，人們喜歡喝冷飲、吃寒涼食物，這么做易損傷脾陽。若脾陽不足，失于溫運(yùn)，則陰寒內(nèi)生，出現(xiàn)食少、腹脹、腹痛、大便稀溏、畏寒肢冷等癥狀。艾灸可溫補(bǔ)脾陽，助力氣血生化。
我們可以選擇足三里、中脘穴進(jìn)行施灸。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處；中脘穴位于肚臍正中直上四寸處，可用艾灸溫和灸，每次施灸約10~15 分鐘。
Q&A：
Q：在貼三伏灸，還能吃辣的嗎？
A：為避免影響三伏灸的效果，貼敷期間好多食物最好不要吃。
1、禁食生冷食物，例如冷飲、冰激凌。
2、不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，例如大魚大肉、油炸食物。
3、禁食海鮮、蝦、牛肉、鴨、鵝、綠豆等易發(fā)物。
4、禁食辛辣刺激的食物。
Q：特別討厭煙，聞著艾煙不舒服怎么辦？
A：俗話說：“無煙不成艾，無火不成灸?！卑萑紵笏幚碜饔酶鼜?qiáng)，艾煙里的艾精油可以安神、殺菌消毒、滲透經(jīng)絡(luò)，尤其對皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病是必需的。如果身體有一些潛在疾患，在接觸艾煙之后，也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)，例如肝不好的會(huì)出現(xiàn)大量流淚，肺不好的會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等。如果實(shí)在受不了，可以使用無煙艾條，只是效果差一些，灸的時(shí)間要加倍。
Q：艾灸后，皮膚上有水泡怎么辦？
A：若操作不慎，艾灸過度，局部皮膚可能會(huì)起水泡，起泡后不可搔抓，小水泡可任其自行吸收，水泡較大可用無菌注射器抽出水泡內(nèi)的液體，并外涂碘伏以防感染，或到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)處理。
Q：艾灸認(rèn)不清穴位怎么辦？
A：穴位不是一個(gè)點(diǎn)，是在一定范圍內(nèi)都可以有效。艾灸也不必過于關(guān)注認(rèn)穴的準(zhǔn)確性，熱力有發(fā)散的作用，穴位偏了也沒關(guān)系，只要在穴位周圍溫灸就可以。
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