心慌氣短——強心
如果心氣不足，就不能夠為心提供足夠的動力，會萎靡不振，稍微運動就心慌氣短，在天氣炎熱時，更是覺得胸干憋悶，有要窒息的感覺，這都是心氣不足惹的禍。
肉桂茶
肉桂5 克，黃芪20 克。開水沖泡后，加蓋悶10 分鐘左右，即可飲用。肉桂能夠大補人體陽氣，可以入心經，補充心氣，有助心臟功能正常發(fā)揮。黃芪是補氣效果最好的中藥，與溫補陽氣的肉桂配合使用，能夠加快對氣虛狀態(tài)的糾正，從而有助于養(yǎng)護心氣。
靈芝茶
靈芝10 克。加水1500 毫升，煎煮20 分鐘后，過濾取汁，然后再煎煮一次，將兩次的藥水混合后，代茶飲用，也可加入3 克左右的甘草，與靈芝一同熬煮，以調和味道。中醫(yī)認為靈芝具有補氣安神的作用，對于由于心氣不足，出現心神不安、失眠、乏力的人來說，尤為適合。
容易疲勞——補心血
中醫(yī)認為心最主要的功能，是主血，藏神志。如果心血不足，就會出現失眠或者嗜睡，容易疲勞，沒有精神，伴有頭暈、心悸、心慌、面色蒼白、記憶力減退等問題。
紅棗龍眼湯
大棗10 枚，掰開，去核；龍眼去核取肉，30 克。用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1 小時即可食用，每天一次，連吃10 天。大棗能養(yǎng)血安神，健體強身。龍眼肉性味甘溫，有補心安神、養(yǎng)血益脾的功效。
艾灸心俞、神門
心俞穴，在低頭時頸肩交界處高起的骨頭向下數第五個脊椎骨旁邊，在脊柱中線和肩胛內側線的中點處。
神門穴，在手腕橫紋小指側。
隔日艾灸一次這兩個穴位。在背部的心俞穴，可以使用溫灸盒綁縛到背上進行艾灸，每次15 分鐘。神門穴可以用艾條熏灸。艾條點燃后，放置于距離穴位皮膚2 至3 厘米處，以感覺溫熱但不發(fā)燙為度。普通艾條每個穴位每次用1/4 支，無煙炭化艾條則使用一支。
煩躁失眠——滋心陰
人體陽氣過剩，容易損傷心陰，造成心陰虧虛，而出現心神失養(yǎng)，虛火內生，引發(fā)心悸心慌、煩躁失眠、多夢、手足心熱、口干咽燥等問題。
小麥茶
炒焦香后的小麥30 克。用開水沖泡后，加蓋悶10 分鐘后飲用，每天沖泡60 克，每次可以沖泡3 次水，連續(xù)服用至少1 周。中醫(yī)認為小麥具有養(yǎng)心、補腎、安神的作用。它對于心陰虧虛導致的失眠多夢、煩躁不安等，有很好的緩解作用。
蓮子百合粥
蓮子30 克，百合30 克，粳米50 克。將蓮子浸泡后，與洗凈的百合、粳米一同放入砂鍋中煮粥，直至米熟粥成，每天晚上食用一碗，連續(xù)食用至少10 天。
蓮子味甘性平，能夠養(yǎng)心陰，補腎氣，從而消除心陰不足，心火上炎所導致的失眠、心慌心悸等癥狀。百合既能養(yǎng)心陰，還能清心火，從而達到養(yǎng)陰清心、寧心安神的作用，與養(yǎng)陰生津的粳米、蓮子配合使用，對于心陰不足有很好的養(yǎng)護作用。
心神不寧——養(yǎng)心神
經常生活在高壓狀態(tài)下，容易心火旺盛，心神易受擾動，從而出現心神不寧、心煩，引起心跳加快，加重心臟負擔。為了預防心臟出現上火癥狀，要靠充足的陰液來濡潤心臟，所以要讓心靜下來，靜則生陰，陰陽協(xié)調，才能保養(yǎng)心臟。
睡子時覺
子時，晚23：00~ 次日凌晨1：00，這是大自然和人體中陰氣頂盛到極點、開始衰退，同時陽氣開始出現并逐漸生長的時段。那個時候萬籟俱寂，正是我們應該靜臥睡眠保養(yǎng)心神的時候，此時睡眠有快速充電一樣的效果。如果需要加班，最好不要熬夜，而是早起，避開這個時間段。
迷迭香茶
迷迭香3 克，蜂蜜適量。把迷迭香放入壺中，加入熱開水，沖泡3-5 分鐘，加入蜂蜜便可飲用。
迷迭香散發(fā)出的芳香氣味令人心曠神怡，并有緩解緊張郁悶情緒、增加記憶的作用。當你感覺心煩氣躁，難以安靜下來的時候，不妨喝一杯迷迭香茶，可以平復你的心情，保持神清氣爽。
編輯：白迪 / 文：郝強收 / 攝影：雷攝影
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