呂一和媽媽
從舞蹈到瑜伽，不變的是熱愛
談及此次參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》的初衷，呂一不假思索地回答，是對(duì)舞臺(tái)的渴望?！拔乙恢倍己芟矚g唱跳舞臺(tái)，這是我除了演戲以外最喜歡的兩件事情。當(dāng)欄目組導(dǎo)演找到我的時(shí)候，我馬上就答應(yīng)了，這是個(gè)多棒的機(jī)會(huì)呀！” 而能夠走到總決賽的舞臺(tái)，呂一認(rèn)為這是自己加倍努力和幸運(yùn)的結(jié)果，“這次經(jīng)歷讓我明白，只要付出足夠的時(shí)間和精力，沒有什么困難不能被克服，沒有什么目標(biāo)不能被達(dá)成?！?/p>
舞臺(tái)上的亮眼表現(xiàn)，也和呂一本人多年的專業(yè)舞蹈功底分不開。她從很小便開始學(xué)習(xí)民族舞，后來更是進(jìn)到北京舞蹈學(xué)院成了一名專業(yè)科班出身的舞蹈演員。于她而言，多年的學(xué)習(xí)和陪伴，舞蹈已經(jīng)成為了她“親人”一般的存在。“舞蹈已經(jīng)融入我的血液中，長在我的身體里了，即使我已經(jīng)很多年沒有再跳，但在舞臺(tái)上被突然點(diǎn)名的時(shí)候，還是能馬上跳出來，那些動(dòng)作是那么順手，發(fā)力點(diǎn)那么熟悉，完全不需要思考?！?/p>
而除了經(jīng)年累月打下的舞蹈基礎(chǔ)之外，呂一坦言，能在舞臺(tái)上完成那么多高難度的舞蹈動(dòng)作，還和自己練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷分不開。
和瑜伽的結(jié)緣是在2013 年，當(dāng)時(shí)的她由于繁忙的演藝事業(yè)已經(jīng)不再跳舞，但身心的疲憊又需要一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行排解。偶然間她發(fā)現(xiàn)樓下新開了一家瑜伽館，于是抱著試一試的心態(tài)走了進(jìn)去，沒想到從此便愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一轉(zhuǎn)眼就是8 年。
瑜伽這位新朋友給呂一帶來了很多的驚喜。和舞蹈相比，瑜伽則更像一種舒緩身心的生活方式。通過練習(xí)瑜伽，身體上，她變得更加柔軟而輕松，柔韌性甚至比跳舞時(shí)還要更好，舞臺(tái)上一字馬做得毫不費(fèi)力。而心態(tài)上，一方面瑜伽讓她收獲了久違的平靜，幫助她在舒緩的音樂中忘記繁忙工作的壓力，享受來之不易的和自己獨(dú)處的時(shí)光。另一方面，瑜伽也教會(huì)了她如何享受痛苦?！爸皶?huì)覺得享受痛苦聽上去是天方夜譚，但當(dāng)我進(jìn)入到瑜伽的世界中，開始理解這種生活方式，并且感受到自身好的改變之后，我發(fā)現(xiàn)原來快樂真的可以和痛苦并存。
呂一和媽媽
帶著媽媽練瑜伽
對(duì)于瑜伽的熱愛，讓呂一萌生了去考瑜伽教師資格證的想法?！翱甲C并不是真的為了持證上崗去做瑜伽老師，更多的其實(shí)是給自己一個(gè)交代。我覺得我已經(jīng)練了這么久的瑜伽，有必要去更全面地了解它，接受更系統(tǒng)的訓(xùn)練?！庇谑牵瑓我换氐搅思亦l(xiāng)重慶，開始了自己的考證之旅。
全天的集中訓(xùn)練，高強(qiáng)度的瑜伽練習(xí)，都和平時(shí)去健身房作為一個(gè)輕松的“被教授者”完全不同。但呂一本人卻很樂在其中：“一方面是回到了家鄉(xiāng)覺得很輕松很快樂，另一方面是覺得這種集中訓(xùn)練的形式，就像給自己的一次充電和修煉機(jī)會(huì)，是非常難得的機(jī)會(huì)?！?/p>
咬牙堅(jiān)持完集訓(xùn)，呂一如愿捧回了沉甸甸的資格證書，而她“走馬上任”的第一位學(xué)生就是自己的媽媽。
呂一笑稱，媽媽是被她“忽悠”進(jìn)門的。她先斬后奏給媽媽報(bào)了瑜伽課程，并不斷說服她先去試一試。最開始媽媽是不太喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，甚至有些排斥，她認(rèn)為自己多年來堅(jiān)持的舞蹈要比瑜伽更好。舞蹈有思考和記憶的過程，會(huì)更鍛煉人的反應(yīng)能力和平衡能力。但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，媽媽也逐漸發(fā)現(xiàn)了它的優(yōu)點(diǎn)并開始享受沉浸其中的感受。它更通透、更平和、更舒緩，練完之后身體不會(huì)有額外的負(fù)擔(dān)，甚至能緩解身體的疼痛，幫助身體更好地舒展和恢復(fù)。
媽媽在瑜伽中找到了屬于自己的新鮮和快樂，而同樣，呂一也在媽媽的瑜伽之路上收獲了積極向上的力量。“媽媽已經(jīng)60 多歲了，但還是在積極地嘗試新鮮的東西，并且不斷地挑戰(zhàn)自己希望能做到更好。這就是活到老學(xué)到老吧，希望自己未來也能像她一樣一直保持年輕的心態(tài)和挑戰(zhàn)精神?！?/p>
現(xiàn)在，媽媽已經(jīng)成為了呂一最忠實(shí)的“瑜友”，兩人一有機(jī)會(huì)就會(huì)一起去上瑜伽課，交流心得體會(huì)。瑜伽也成為了母女之間關(guān)系的強(qiáng)化劑：“這個(gè)共同愛好也讓我們有了共同話題，現(xiàn)在我們一起出去旅游還會(huì)去找當(dāng)?shù)靥厣蔫べゐ^，對(duì)我們之間的感情也是一個(gè)很好的促進(jìn)?！?/p>
目前，盡管拍攝和錄制行程非常緊湊，呂一還是堅(jiān)持每天進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?duì)她而言，運(yùn)動(dòng)是保證當(dāng)天睡眠質(zhì)量的決定條件，也是保持精神狀態(tài)的重要因素?！拔抑坝幸欢螘r(shí)間由于拍戲太累就停止了運(yùn)動(dòng)，但那段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)晚上睡不踏實(shí)。這讓我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)在我的生活中是必不可少的一部分，只有每天進(jìn)行了足夠的運(yùn)動(dòng)和新陳代謝，才能有一個(gè)好的睡眠?！?/p>
而提到對(duì)大多數(shù)人來說非常痛苦的“管住嘴”的問題，呂一也第一次露出了無奈的表情。盡管她為了控制飲食已經(jīng)戒掉了愛了很多年的面食，但作為重慶姑娘，火鍋仍是她永遠(yuǎn)跨不過去的坎兒。在她看來，如果真的管不住嘴，可以采取“運(yùn)動(dòng)量換食量”的方式，如果多吃了一點(diǎn)兒就多動(dòng)一動(dòng)，哪怕繃緊全身多站一會(huì)兒，從餐廳回家的路改成步行或者騎行，這樣的方式不僅能夠緩解因?yàn)闆]管住嘴而帶來的焦慮感，也能減輕身體的負(fù)擔(dān)，消耗一部分的熱量。
呂一和媽媽
Q&A：
練習(xí)瑜伽之后，給您的身體和心理帶來了哪些好的改變？
呂一媽媽：其實(shí)最開始上瑜伽課的時(shí)候還是覺得很累的，主要是年齡大了，我今年已經(jīng)63 歲了，感覺身體柔軟度不夠，拉伸起來比較痛。但堅(jiān)持練了兩年之后，我現(xiàn)在是真的愛上瑜伽了。盡管我的動(dòng)作也沒有那么標(biāo)準(zhǔn)，但是每次練完都能感覺到身心愉悅，精氣神很好，身體也特別舒服。
有了瑜伽這個(gè)共同的愛好，您覺得對(duì)您和女兒之間的關(guān)系有什么不同了嗎？
呂一媽媽：我和女兒既是母女也是朋友，現(xiàn)在還多了一層“瑜友”。有了瑜伽這個(gè)共同愛好之后，我們的話題變得更多了，經(jīng)常會(huì)在電話里一起溝通動(dòng)作要怎么樣才能做到更好，互相學(xué)習(xí)，互相交流，感覺關(guān)系更親密了。
呂一媽媽
您覺得練習(xí)瑜伽有年齡限制嗎？
呂一媽媽：瑜伽對(duì)我們老年人來說有一定的難度，但是我認(rèn)為它沒有年齡的限制，因?yàn)樗心挲g段的人都可以根據(jù)自己的身體狀況量力而行。相比年輕人，年齡大一些的人不一定要追求高難度的動(dòng)作，而是要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況設(shè)定一些可以達(dá)成的目標(biāo)。
您現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的頻率是怎樣的？未來會(huì)一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？
呂一媽媽：我現(xiàn)在是保持每周練習(xí)瑜伽4 至5 次，然后我還會(huì)抽時(shí)間去跳民族舞。我覺得我現(xiàn)在已經(jīng)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了生活的一部分，并不是單純地去完成任務(wù)，而是非常享受這個(gè)過程，運(yùn)動(dòng)對(duì)我身體各個(gè)方面都是有好處的，這么好的一件事情，為什么不堅(jiān)持呢？
呂一
當(dāng)初為什么想帶媽媽接觸瑜伽呢？
呂一：主要原因是我自己愛上了瑜伽，而且從練瑜伽的過程中收獲了很多，覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)確實(shí)很好，于是就很想讓媽媽也一起體驗(yàn)一下。另外也是因?yàn)閶寢屩爸饕峭ㄟ^舞蹈來運(yùn)動(dòng)，舞蹈難免會(huì)有一些劇烈的部分，很容易受傷，就希望她能試試瑜伽這種更舒服的健身方式。
練習(xí)瑜伽之后，在媽媽身上看到了哪些好的改變？
呂一：從身體上來說，她從之前的柔軟變得更有力量了。而從精神上來說，她也變得更加積極。因?yàn)殍べぶ杏泻芏嗖煌捏w式，為了完成一些體式媽媽就會(huì)給自己訂立目標(biāo)，并且鼓勵(lì)自己去達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，我認(rèn)為這種積極面對(duì)挑戰(zhàn)的態(tài)度對(duì)于老年人來說是非常好的。
呂一和媽媽
和媽媽除了瑜伽之外還有其他共同的興趣愛好嗎？
呂一：除了瑜伽外我們還很喜歡一起去旅行。雖然平時(shí)工作比較忙，但每年我們都會(huì)抽出時(shí)間一起出去走一走，看看不一樣的風(fēng)景，然后一起去享受旅行的過程。
未來除了瑜伽之外，還會(huì)想嘗試其他的運(yùn)動(dòng)嗎？
呂一：我自己對(duì)沖浪和潛水比較感興趣，除了水上運(yùn)動(dòng)之外還想試試網(wǎng)球和滑雪。但這些運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說都比較難邁出第一步，因?yàn)橹芭膽虻臅r(shí)候曾被暴曬曬傷過，所以一直對(duì)需要在陽光底下進(jìn)行的戶外運(yùn)動(dòng)又愛又怕，但希望未來我能克服這種對(duì)陽光的畏懼，去真正體會(huì)一下戶外運(yùn)動(dòng)的樂趣吧。
編輯：郭士語 / 撰文：郭熔臻 / 攝影：周濤 / 化妝：Apple / 發(fā)型：吳雙 造型助理：Eve
京公網(wǎng)安備11010502034636號(hào)
